продукты питания. Рекомендуемое здоровое питание по группам крови. Женский сайт InMoment.ru

Человек – это сейчас существо разумное, а когда-то он был гораздо ближе к природе и соответственно к животному миру, из которого, следуя теории Дарвина, и вышел. А значит когда-то, как и животные, человек инстинктивно чувствовал, какая пища ему подходит. Ведь хищники, к примеру, никогда не станут питаться овощами и фруктами, а травоядные не перестанут быть вегетарианцами. Благодаря такой инстинктивной избирательности они практически не страдают от сердечных и других заболеваний. Кроме того, если не брать во внимание жестокие нравы животного мира, нужно отметить, что звери одного вида доживают до предельного срока, отпущенного природой именно этим особям, и уходят из жизни примерно в одном возрасте. Их животный инстинкт является тем самым защитным механизмом, которого в результате цивилизации лишился человек, чья иммунная система ослабла, и организм стал подвержен многочисленным, в том числе и смертельным, заболеваниям.

В конце XX века американцы отец и сын Д’Адамо (врачи-натуропаты) выявили взаимосвязь группы крови и питания. Их теория основывалась на том, что пищеварительная и иммунная системы человека имеют предрасположенность к тем самым продуктам, которые употребляли в пищу наши предки. А правила питания основаны на прямой зависимости потребляемых продуктов от группы крови. Согласно их исследованиям в результате такого питания не только улучшится процесс обмена веществ, но и активизируется иммунная система человека и общее состояние его организма, а также снизится вес тела. При этом не нужно мучить себя диетами и бесконечно считать расход калорий.

Первая (1) группа крови: питание и
рекомендуемые продукты по группе крови

Но чем вызван ажиотаж вокруг диеты, базирующейся на группе крови? В основу концепции построения рациона легло положение о том, что необходимо включать те продукты питания, которые употреблялись людьми на момент, когда возникла конкретная группа крови в историческом контексте. Что примечательно, этот действенный метод борьбы за идеальную фигуру нашел множество клинических и медицинских подтверждений, возможно даже больше, чем любой другой.

Диета по группе крови 1 ориентирована на повышение метаболизма, вследствие чего процесс похудения совершается естественным путем, без резкого гормонального сбоя. Также клинически доказано, что данная диета благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, способствует развитию естественной микрофлоры, и даже усиливает иммунитет и повышает защитные силы организма. В ряде случаев отмечается исчезновение аллергических заболеваний, а также патологий кожного покрова, происходит естественное очищение от шлаков, оптимизация работы всех систем органов и это на фоне стремительной потери веса без риска для здоровья. Ведь рацион не сводится к минимуму и не ограничивается употреблением какого-либо одного вида продукта, соблюдается баланс всех питательных веществ и микроэлементов в организме.

Диета по группе крови I и похудение

Самый подходящий рацион для обладателей первой группы крови - мясо и морепродукты.

Продукты, способствующие наращиванию веса:

• Пшеница и кукуруза - уменьшают эффективность действия инсулина. Ухудшают интенсивность обмена веществ.
• Овощная фасоль и темные бобы - препятствуют утилизации калорий.
• Чечевица - замедляет обмен питательных веществ.
• Капуста  кочанная, брюссельская, цветная - провоцируют гипотериоз.
• Молодые листья горчицы - угнетают секрецию гормонов щитовидной железы.

• Морские водоросли и другие морские продукты, йодированная соль - содержат йод, стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы.
• Печень - источник витаминов группы В, улучшает эффективность обмена веществ.
• Мясо, капуста листовая, спаржевая (брокколи), шпинат - способствуют эффективному обмену веществ.

Именно эти продукты должны стать главными компонентами вашей диеты.

Диета для 1 группы крови

Появление группы крови 2 (А) связано с переходом людей к земледелию. Обладатели второй группы крови - вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им требуется экологически чистая натуральная пища. Людям со второй группой крови нужно исключить из рациона мясо: если в организме "охотников" мясо сжигается подобно топливу, то у "земледельцев" превращается в жир. Также плохо усваивают они молочную пищу. Зато "земледельцы" могут употреблять разнообразные натуральные продукты с низким содержанием жиров, овощи и крупы.

Особо полезные продукты.
Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.

Диета для второй группы крови

2-я группа крови — «Земледелец». Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному образу жизни. 37,8% населения Земли — представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороны: хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы весьма эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

Слабые стороны: уязвимый пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы.

Если у Вас вторая группа крови диета предлагается следующая:

Полное вегетарианство, соя, овощи, зеленые салаты, крупы, бобовые, фрукты (кроме кислых — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар — умеренно, из молочного можно нежирный сыр и кисломолочное.

Чтобы не набирать вес и избежать проблем со здоровьем, обладателям II группы крови на соответствующей диете рекомендуется убрать из меню следующее:

• молочные продукты: тормозят обмен веществ и плохо усваиваются
• блюда из пшеницы: белок глютен, которым богата пшеница, снижает действие инсулина и замедляет обмен веществ
• фасоль: трудно усваивается из-за высокого содержания белка
• баклажаны, картофель, грибы, томаты и маслины
• из фруктов «запрещены» апельсины, бананы, манго, кокосы, мандарины, папайя и дыня
• обладателям второй группы крови лучше воздержаться от таких напитков, как черный чай, апельсиновый сок, а также любых содовых.

К числу сильных сторон «земледельцев» относится выносливая пищеварительная система и вообще крепкое здоровье — при условии, что организм кормят правильно. Если же человек со второй группой крови употребляет слишком много мяса и молока в ущерб растительному меню, его риск заболеть сердечными и онкологическими заболеваниями, а также диабетом, возрастает многократно.

Диета по 3 группе крови: для почти всеядных

К третьей группе крови принадлежит порядка 20% жителей Земли. Тип, возникший в период активной миграции масс, отличается отличной способностью к адаптации и определенной всеядностью: странствуя туда-сюда по континентам, кочевники привыкли есть то, что имеется, с максимальной пользой для себя, и передали этот навык своим потомкам. Если в кругу вашего общения есть знакомый с луженым желудком, которому нипочем любая новая еда, скорее всего, его группа крови — В.

- завтрак: любые фрукты, несладкий чай
- второй завтрак: стакан сока виноградного
- обед: суп из крупы 250 мл, жареное мясо с луком 200 гр., яблоко, чай
- полдник: чай травяной
- ужин: омлет из яиц, 200 гр. жареной печени, апельсин, хлеб

Вторник:

- завтрак: 150 гр. винограда, чай
- второй завтрак: сок клюквенный с сахаром
- обед: 250 гр. овощного супа, 150 гр. запеченной под соусом рыбы, 100 гр. салата из редьки
- ужин: тушеное мясо 200 гр., хлеб, 150 гр. капустного салата с маслом, чай

Среда:

- завтрак: сухарики, фрукты и чай
- второй завтрак: сок ананасовый
- обед: суп с гренками 250 гр., мясо запеченное в собственном соку, любой зеленый салат
- ужин: рыба отварная 200 гр., стакан ряженки

Четверг:

- завтрак: фруктовый микс или салат из фруктов, заправленный йогуртом, чай
- второй завтрак: чай или сок
- обед: 250 г овощного супчика, 200 гр. творога
- полдник: овощной сок из капусты или моркови
- ужин: салат из морской капусты с отварным картофелем, хлеб, банан, чай

Пятница:

по вкусу

нейтральные

горчица, мускат, укроп, уксус

вредные

кетчуп, майонез

-

овощи

нужные

капуста, баклажаны, перец, морковь

200 г овощей 5 раз в день

нейтральные

огурцы, кабачки, лук

вредные

ревень, редис, картофель

-

фрукты

нужные

банан, виноград, вишня, клюква.

4 раза в день не менее 150 г

нейтральные

черешня, черника, лимон, крыжовник

вредные

хурма, гранат

-

напитки

нужные

чай с мятой, шалфеем, шиповником, ананасовый и виноградный соки

по желанию

нейтральные

соки из овощей и фруктов, кроме запрещенных

вредные

гранатовый, томатный соки, крепкие спиртные напитки

-

Питание 3 группы крови максимально сбалансировано по ходу истории и не нуждается в дополнительных витаминах.

Диета по IV группе крови

Условные группы продуктов

Тип продукта

Продукты

Частота употребления

птица/мясо

нужные

баранина, кролик, индейка

3 порции мяса, 2 птицы, женская порция 150 г, мужская – 250 г

нейтральные

-

вредные

Девочки, фигня все это все! У себя в городе (челябинск) сдала кровь и слюни, сидела сначала бучи кормящей мамой (потому что впринцепе ничего вредного) скинула за 2 мес 3кг, притом сказать честно, едя то, что ела я, скинул бы ЛЮБОЙ, неважно с какой группой крови: в основном рацион состоял: молочка до 2.5%, мясо-индейка, овощи, естественно без картошки, фрукты. Ни хлеба, ни картошки, ни макарон, колбасы, и всех естественно вредных продуктов. В общем диетолог в центре где я это сдавала ( я ей могла звонить по любим вопросам) объясняла это тем, что я кормящая мамочка, и организм поэтому так себя ведет. В общем я откормила и села заново, итога снова нет! Есть 1-2 кг, но это не результат. Но опять же моя подруга по этой методике скинула около 10кг, притом не так соблюдая как я. Отсюда вывод, который и так все знают: у всех все индивидуально.

Na samom dele dieta po gruppe krovi tak efektivna? Tak li eto?

Я тоже так думаю нужна худеть самому без таблеток и чаем и кофе .сами себе создайте диету мало кушать хлеб убрать сладкое и тогдали салаты кушать вареное нужна всё готовить и ждать результат вот так я на многом диете сидела худела а потом назад набирала вес и сода очень памагает с лимоным соком

У меня 2 группа, мясо ем очень мало, но че-то никакого толку это не приносит. Ем ОЧЕНЬ много овощей и фруктов, как раз тех, что мне по этой диете запрещены. А то, что разрешено - где это все взять в течении года, бред сущий. Ну мясо нельзя, ладно, я и так его не емб но- кисломолочные нельзя, морепродукты нельзя, рыбу, овощи, фрукты, все те, что в магазинах есть - нельзя, а те что стоят дорого или их вообще мало, по сезону - можно. Остаются бобы, морковь, сливы-вишни и лук с чесноком. Шла бы эта диета вместе с её составителями на переплавку.

Следующие материалы:

Предыдущие материалы: