Как оздоровить организм после того, как человек бросил курить?
Как оздоровить организм после того, как человек бросил курить?
Но в том, и в другом случае вам будет интересно узнать, как очищается организм после отказа от курения, возможно ли полное восстановление всех систем и органов, что предпринять для облегчения процесса оздоровления? Об этом и поговорим.
Что происходит в организме после отказа от сигарет
Табачный дым содержит не только никотин. В его составе насчитывают 196 вредных веществ, из них 14 — наркотики. Как и любые яды, эти токсины начинают выводиться системами защиты сразу же после поступления в организм. Мешает этому процессу только новая доза.
Многие люди, осознавая, какой вред они наносят своему здоровью, решают бросить курить. При этом они думают, что сразу почувствуют себя намного лучше. Отказ от курения действительно улучшит состояние вашего здоровья, но произойдет это не сразу.
Сразу после отказа от курения
Если заняться собой, то не только бросить курить будет не так уж и сложно, но и избавиться от последствий.
Первое, что должен сделать уже бывший курильщик – это задуматься о витаминах. Каждая сигарета, выкуренная ранее уничтожала практически ежедневную дозу витаминов группы В и С. Чтобы дополнить и помочь себе, необходимо каждое утро натощак выпивать по одному стакану молока. Однако, ложно мнение, что молоко помогает легким восстановиться. Во-первых, стоит подумать, каким образом молоко попадало бы в легкие, и во-вторых, полуразрушенные ткани легких молоко восстановить не в силах. Однако, ежедневное употребление молока, особенно козьего, способствует обогащению витаминами всего организма, которому так их не хватало ранее.
Еще одна проблема, с которой сталкиваются курильщики - это ухудшение спортивной формы. Это вполне нормальный процесс, ведь если взглянуть на проблему изнутри, то можно будет увидеть достаточно существенные изменения в организме курящего человека. Одной особенностью организма является самовосстановление, но это может происходить только после того, как сигаретный дым перестает попадать в организм. Для возобновления прежней физической формы потребуются года, хотя ученые пришли к выводу, что все зависит от человека. Бывали случаи, когда после четверти века курения, человек приходил в прежнюю форму практически сразу, а бывает и так, что форма не придет уже никогда. В любом случае, необходимо следовать некоторым советам, которые способны помочь.
Существует немало медицинских способов очистки организма после курения. Однако прежде чем прибегнуть к их использованию, следует создать вокруг себя правильную среду и изменить некоторым своим привычкам.
Прежде всего, позаботьтесь о чистоте своего дома. Здесь не должно быть вредных веществ, очистительных средств, и, конечно если кто-то в семье курит, то следует заставить его бросить или переехать во временное место жительства. В доме должно быть минимум посторонних запахов, а в интерьере преобладать натуральные компоненты.
Поскольку никотин практически полностью уничтожает витамины В и С, их следует принимать в виде таблеток. Также постарайтесь разнообразить свой рацион большим количеством овощей, фруктов и ягод.
Для ускорения процесса обновления и восстановления организма каждый день необходимо выпивать литр свежевыжатых соков.
Бывает такое, что у некоторых людей происходит выделение мокроты и слизи. Обратившись к врачу, нужно убедиться, в чем причина. Если выясниться, что ничего страшного там нет, от кашля можно избавиться ингаляцией.
Помнишь, мы говорили про ранние морщины и тусклую кожу? Запомни еще слово «проантоцианидин» — этот фитонутриент вернет тебе свежесть. Купи экстракт виноградных косточек в капсулах по 160–200 мг, принимай по две порции в день в течение месяца.
4. Поменяй диету
А также, о том как очистить легкие курильщика, вы можете узнать, прочитав мою статью «Народные средства от курения».
Здоровья и удачи Вам! До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.
Улучшение кожи после отказа от курения
Кожа на лице и на всей теле становится более эластичной и подтягивается. Пропадают мелкие морщинки и желтоватый оттенок лица, свойственный курильщикам. Целлюлит – заболевание, которое значительно усугубляется курением. После того как с вредной привычкой покончено, спустя всего несколько недель, можно будет наблюдать позитивные изменения состояния кожи на бедрах и ягодицах. Если при этом вы еще не оставите без внимания периодические физические нагрузки, то от данной проблемы можно избавится запросто. Восстановление организма после курения не только сделает вас здоровыми, но и красивыми. Зачастую именно внешние изменения могут стать стимулом для отказа от вредной и дорогостоящей привычки.
Заключение
Отказ от курения положительно сказывается на работе всего организма. И несмотря на то, что избавится от этой привычки достаточно тяжело, что восстановительный процесс может проходить с некоторым дискомфортом, оно того стоит. Огромное количество ощутимых и заметных позитивный изменений как во внешнем облике, так и в работе внутренних органом принесут значительное эмоциональное удовлетворения спустя относительно короткий неприятный период времени. В ваших силах сделать восстановительный период организма наиболее коротким, стоит только внимательно отнестись к себе и потребностям вашего организма в этот период.