Диета от Елены Малышевой | AB

Елена Малышева не только известная телеведущая программы «Здоровье», но ещё и прекрасный врач.

На сайте Diabet-Med.Com представлен “обновленный”, “улучшенный” вариант низко-углеводной диеты, по методике другого американского врача Ричарда Бернстайна. Больным диабетом приходится соблюдать более строгую диету, чем тучным людям, у которых диабет еще не успел развиться. Наш вариант предназначен, в первую очередь, для диабетиков. Но если вы еще не заболели диабетом 2 типа (тьфу-тьфу!), а только стремитесь избавиться от лишнего веса, то вам все равно будет целесообразно почитать наши статьи. Изучите списки запрещенных продуктов и тех, которые разрешены и рекомендуются для низко-углеводной диеты. Наши списки продуктов — более подробные и полезные для русскоязычного читателя, чем в книге Аткинса.

Зачем худеть при диабете 2 типа

Если у вас диабет 2 типа и ожирение, то похудение должно стать одной из ваших основных целей. Хотя эта цель менее важна, чем снижение сахара в крови до нормы, но ей тоже нужно уделять внимание. Прочитайте статью «Какие должны быть цели лечения диабета«. Главная причина — похудение может очень повысить чувствительность ваших клеток к инсулину, т. е. снизить инсулинорезистентность.

Если избавиться от лишнего жира, то снизится нагрузка на поджелудочную железу. Повышается вероятность, что удастся сохранить часть бета-клеток вашей поджелудочной железы живыми. Чем больше бета-клеток поджелудочной железы функционируют, тем легче контролировать диабет. Если диабет 2 типа у вас недавно, то также есть шанс, что после похудения сможете поддерживать нормальный сахар в крови и обходиться без уколов инсулина.

Генетические причины ожирения и диабета 2 типа

Большинство обывателей уверены,что ожирение возникает, потому что человеку не хватает силы воли, чтобы контролировать свое питание. На самом деле, это не верно. Ожирение и диабет 2 типа имеют генетические причины. Люди, которые наиболее склонны накапливать лишний жир, унаследовали от своих предков особые гены, которые позволяют выжить в периоды голода и неурожая. К сожалению, в наше время пищевого изобилия это из преимущества стало проблемой.

О том, что ожирение и диабет 2 типа имеют генетические причины, ученые начали подозревать еще в 1962 году. На юго-западе США есть племя индейцев Пима. Фотографии свидетельствуют, что еще 100 лет назад они были стройными, выносливыми людьми и вообще не знали, что такое ожирение. Раньше эти индейцы жили в пустыне, немного занимались сельским хозяйством, но никогда не переедали, а часто и голодали.

Потом американское государство начало щедро снабжать их зерновой мукой. В результате, сейчас почти 100% подростков и взрослых индейцев Пима страдают ожирением. Больных диабетом 2 типа среди них более половины. Стремительно растет частота случаев диабета 2 типа среди подростков. Точно так же, как это происходит и со всем остальным населением США.

Читать ответ

Здравствуйте. Гастроскопия показала ассоциированный с хеликобактером гастрит. Жалобы были такие - тяжесть в желудке, запах изо рта, часто тошнота после еды. Врач сначала не хотела выписывать антибиотики, а только лишь препараты помогающие пищеварению. Я пожаловалась на хронический тонзилит, с частым обострением и пародонтоз, тогда врач сказала, что возможно все это взаимосвязано и выписала мне: Ультоп 2 раза в день, фромилид 2 раза в день, флемоксин солютаб 2 раза в день - все это в течение 1...

Читать ответ

Здравствуйте Доктор.
У моего мужа с 15 лет проблемы с желудком. Было несколько язв... последняя летом 2006 года, даже точнее их было две... Так же в заключении гастроэнтеролога при гастроскопии было написано "атрофический гастрит". Мы стали интенсивно лечиться, т.е. диета, курс лечения от язвы и от хеликобактерной инфекции.
При контрольной гастроскопии сказали, что язва зарубцевалась... на наш вопрос про атрофический гастрит, гастроэнтеролог сказала, что диагноз не совсем корректен (???)
Так...

Читать ответ

Мне 34 года.Всю жизнь я рос худым ребенком.Худое лицо,тонкая кость и т.п.(несмотря на то ,что в детстве я получал в питании и отдыхе - все необходимое).Телосложение - астеническое.При росте 183 см - вес....56 кг...Поправиться - было мечтой всей моей жизни.Таскание с родителями по врачам не давало результатов:проверка на глисты не давала результатов,в роду с обоих сторон хоть и не было толстых,но и таких худых тоже.Язвы желудка у меня нет(никаких жалоб и т.п.).Ем я очень много:люблю очень...

Читать ответ

). Выписку я прочитать не в состоянии, извините, что своими словами.

Попробуйте мезим. Вполне возможно он Вам лучше подйдет. Препарат очень мягкий. Я всякие пробовал -креон, эрмиталь, панкреатин. Минимум побочки мне дает именно мезим.

Добавлено (26.01.2015, 18:59)
---------------------------------------------
Но только не фестал и тп (там желчные кислоты будет только хуже)

Надежда Бабкина: «Я уже давно питаюсь по рекомендациям Риты Королёвой. Через три месяца после начала диеты я увидела первые результаты и поймала кайф и от того, что я ем, и от того, как меняется мое тело. Я сладкое очень люблю, а в самом начале надо было на жесткой диете сидеть. Так Рита звонила и говорила: хочешь разгрузочный день, ешь, Надя, один шоколад, но только черный».

Вопрос:  Соловьёва вы взяли «на слабо». А как было с Басковым? Он такая страстная натура.

Маргарита Королева: Ни образ жизни Коли, ни его характер не противоречат моим рекомендациям. При любой работе можно соблюдать режим питания.

Дополнительные советы

Что делать, если диета, разработанная Еленой Малышевой, потеряла результативность? Любая диета неравномерно уносит вес – на начальном этапе это происходит быстрее, а на завершающем — медленнее. Это объясняется сложными биохимическими процессами, происходящими в наших мышцах. Подтолкнуть процесс сжигания жира помогают регулярные физические нагрузки. Поскольку диета Малышевой не предполагает голодания, спорт вполне приемлем. Елена Васильевна предлагает ежедневно на протяжении 40-ка минут ходить в быстром темпе (2 шага в секунду). Вы можете ходить на работу пешком или же заниматься на беговой дорожке – эффект практически не отличается.

Вернуться в Спортивное питание

Афонская диета принесла нам много радостей. Мы вспомнили знакомый с детства вкус овсянки. С ложкой меда, половинкой банана и миндальным молоком — это просто объеденье. На обед мы обычно варим суп из овощей, какие есть в холодильнике. Иногда мы оставляем суп на ужин и съедаем его с кусочком хлеба без масла. Вместо масла мы используем хумус. В другие дни мы готовим на ужин какое-нибудь острое вегетарианское блюдо — карри, дал, рагу со специями. Довольно часто запекаем фасоль с картофелем. Труднее всего было отказаться в постные дни от бокала вина, но вскоре мы к этому привыкли. Отказ на три дня в неделю от молочных продуктов тоже пошел нам на пользу.

В самом начале нашего приобщения к афонской диете нам пришлось на 10 дней уехать из дома. В поездке мы не могли готовить себе еду, но заметили, что в ресторанах вместо мяса заказываем рыбу. Мы перестали покупать чипсы, колбасу и полуфабрикаты. Вчера вечером мы ели тунца с ломтиками анчоуса и фасолевым салатом — очень вкусно. Афонская диета изменила наш режим питания. Блюда из кулинарии больше не кажутся нам вкусными.