Диета для похудения на 10 кг за неделю
Меню недельной диеты для похудения на 10кг
Производители этого способа похудения заверяют, что их программа поможет любому человеку приобрести долгожданные формы. Для того чтобы понять, как это происходит, рассмотрим подробное описание предоставленной методики.
Сундучок, который в основном продается в аптеках, содержит в себе пять рационов на каждый день (завтрак, обед и ужин). По содержанию питательных веществ, а именно углеводов, жиров и белков, такая диета считается сбалансированной. Кроме того, меню сундучка достаточно разнообразно, что делает процесс похудения приятным и легким.
Как утверждают производители, все блюда, помещенные в пакетики, изготавливаются только из свежих фруктов, овощей, зелени, круп и пряностей. В их составе нет никаких консервантов, красителей, усилителей вкуса и других вредных добавок.
Этап 2 – Снижение веса
Если очистительный этап прошел успешно, можно приступать к следующему шагу программы – снижению веса и стремительному похудению. В этом случае девушке предлагается выбрать из четырех видов меню, содержащих разные блюда: это традиционная русская кухня, набор разнообразных основных блюд, средиземноморский комплекс с трапезами европейских стран и нестрогое вегетарианское меню. Во время этого этапа, благодаря жиросжигающим элементам «сундучка», получится эффективно худеть, избавляясь от лишнего веса. Смотрите видео с результатами похудения на средиземноморском меню:
Этап 3 – Стабилизация веса
Третий этап подразумевает переход от пятидневных меню первого и второго шага «Худеем за неделю» к здоровому сбалансированному питанию с периодическим использованием продукции фирмы Леовит в рационе. После очищения и снижения веса диетологи советуют есть 5-6 раз за день, отдавая предпочтение полезным продуктам. Отказаться стоит от жареного, сладкого, соленого. Хорошо сочетать употребление здоровых продуктов с фитнесом, физическими упражнениями. Если же худеющий на третьем этапе стал жертвой обильного застолья, поможет сбросить увеличившийся вес «Экспресс-диета» Леовит:
День 1. Отварной картофель – 5 штук.
День 2. Отварное куриное филе – 100 граммов.
День 3. Отварное нежирное мясо (любое) – 100 граммов.
День 4. Отварная рыба – 100 граммов.
День 5. Фрукты (кроме бананов и винограда), овощи.
День 6. Только кефир.
День 7. Одна минеральная вода.
Это одна из многочисленных монодиет, выгодно отличающаяся полезностью используемого продукта: гречка содержит мало углеводов, отсутствие которых вызывает расщепление жиров, в то же время в этой крупе есть и белки, и микроэлементы, и витамины, необходимые человеческому организму.
В диетическое меню входит: суп, каши из овсянки и гречки, чай и кисели для похудения, горячий шоколад с коллагеном. На десерт предлагается «очищающий» фруктовый батончик.
Рацион №2 – основное меню.
Это сборный рацион программы питания «Худеем за неделю», состоящий из наиболее популярных блюд из других меню. В комплект входят пять разных супов, одиннадцать вторых блюд (вермишель с рыбой в соусе, куриная паэлья, гречка по-деревенски и пр.) и различные напитки (кисель, компот, чай, кофе). В качестве перекуса предложен фруктовый батончик. В меню также присутствует витаминно-минеральный комплекс.
может быть результативна при эффекте «плато», когда вес перестаёт снижаться и основная диета «не работает».
При соблюдении диеты клиники майо в течение недели вы похудеете на 4,5-8 кг. Основу диеты составляет специальный жиросжигающий суп, который необходимо есть столько, сколько хочется (чем больше Вы его съедите, тем больше кг Вы потеряете), но не следует питаться только этим супом, так как он не калорийный. Рацион нужно разнообразить и другими продуктами.
Важно:
- Рекомендованные диетой продукты, необходимо есть только в те дни, в какие указано.
- Необходимо делать паузу до 2 дней если за неделю вы похудели на 7 кг и более.
- Есть суп без диеты нельзя!
- Категорически запрещается употреблять спиртное, это нарушит процесс сжигания жира.
- Запрещено есть хлеб, жареные продукты, пить газированные напитки, готовить с применением жиров.
- Диету можно повторять так часто, насколько Вам захочется, но если Вы ее прервали, то начинать придется с начала.
Как приготовить жиросжигающий суп
Состав продуктов для супа:
- 6 средних луковиц,
- несколько помидоров (можно использовать консервированные),
- 1 маленький кочан капусты,
- 2 зеленых перца,
- 1 пучок сельдерея,
- 2 кубика овощного бульона.
Приготовление супа:
Отзывы о диете Худеем за неделю
Отзывы очень неоднозначные. Одни покупатели рады тому, что больше не надо варить кашу, и можно заливать ее кипятком, и каждый раз получать что-то новое, а не унылую отварную крупу. Другие — не очень рады специфическому «химическому» вкусу некоторых блюд, сладости киселей из натурального сахара и слабительному эффекту батончиков и очистительных программ. Некий средний результат — минус 3 кг за неделю. Критикуют «сундучки» за высокую цену, необходимость дополнительного питания и почти полное отсутствие белковых блюд.
Рецепты для диеты Худеем за неделю
Овощной салат
Однако, нельзя обойти вниманием и явные минусы диеты Ксении Бородиной: Худеем за неделю.
— Несмотря на уверения производителей об исключительной натуральности блюд, среди их состава часто встречаются химические вещества.
— Диета не формирует представлений о здоровом питании, поэтому не вырабатывается привычка для поддержания нормального веса. Эта диета относится к быстрым низкокалорийным диетам, которые стоят первыми в списке диет, после которых существует риск возврата потерянных килограммов.
Так как диетологи не рекомендуют снижать калорийность рациона ниже 1200 ккал, вам к этому меню (если вы все-таки хотите его опробовать) стоит добавлять белковые продукты: яйца, творог, йогурт, куриное мясо. И придерживаться этой диеты дольше, чем 5 дней, все-таки не следует.
А вот совершенно иной вариант сброса веса – это диета, в которой главным является протеин для похудения. Это белок, который так необходим организму во время избавления от лишних килограммов, но и его нужно употреблять со знанием дела.