Почему так хочется сладкого?

10 января 2014

Многие женщины и девушки часто интересуются вопросом почему постоянно хочется сладкого? Им сложно представить, как можно попить чай, не съев при этом пол банки варенья, целую шоколадку или пару пачек печенья. Почему так происходит, что организм просто требует сладкого.

Почему же нам так невозможно хочется сладкого, причем от такой зависимости страдают не только женщины, но и мужчины (хотя никогда в этом не признаются). Причин, на самом деле много, все зависит от конкретно взятого человека, но общие причины тяги к сладостям все же есть:

• Наша центральная нервная система работает на глюкозе, получить ее из сладостей и быстрых углеводов намного проще, чем, из белков и сложных углеводов. А кто из нас не любит идти по пути наименьшего сопротивления?
• Во время похудения большинство резко понижает калорийность употребляемой пищи до 1000 ккал в день, а то и меньше. Организму банально не хватает энергии для работы внутренних органов. И тогда мозг неадекватно реагирует на сладкое (как он это делает, я писала в статье «Секреты похудения»), опять же толкая нас на поиск быстрых углеводов.
• Хочется сладкого еще и от усталости, нервного перенапряжения, негативных эмоций и недосыпания. Нам не хватает «гормонов удовольствия», а сахар вместе с быстрыми углеводами фактически «бьют» по центрам удовольствия в мозгу, поднимают уровень глюкозы в крови, способствуя, таким образом, повышению настроения и энергии. Неосознанно формируется зависимость «плохое настроение-съел сладкое-хорошее настроение».
• Если постоянно хочется сладкого, это может еще говорить о том, что в организме не хватает хрома, кальция, магния, серотонина или адреналина.
• У многих вырабатываются привычки: встретились с подружкой в кафе – попили кофе-лате с пирожным, или съели по мороженому, на работе подарили коробку конфет, отпраздновали день рождения сотрудника вкусным тортиком, зашли в магазин после работы, уставшие и голодные и накупили кучу не нужной еды, в том числе и сладостей, вечерние посиделки с семьей на чашкой чая с плюшками…Вариантов множество, можете перечислить свои

Чтобы не ввергать организм в это лихорадочное состояние, старайтесь периодически подбрасывать «в топку» питательные вещества. Рекомендация докторов о частом питании небольшими порциями оправдывает себя и в этом случае. Уровень глюкозы будет стабильным, и необходимости в сладких перекусах не возникнет.

Вредная привычка

Специалисты считают, что зависимость от сладкого можно поставить в один ряд  с зависимостью от наркотических веществ. Кусочек торта или конфета улучшают настроение, придают энергии и сил. Но только на короткое время – пока концентрация глюкозы не начнет падать после быстрого скачка. Такие «американские горки» по механизму действия мало отличаются тех, что психика испытывает под действием наркотиков или алкоголя: доза действующего вещества –> повышение его концентрации в крови –> эйфория –> спад концентрации –> ухудшение состояния –> поиск новой дозы.

Когда хочется жирного

Когда хочется пережаренного

Почти все женщины периодически задаются вопросом: почему хочется сладкого перед месячными?

Все дело в гормонах. В организме женщины вырабатываются гормоны, отвечающие за менструальный цикл. Эстроген, выделяющийся перед овуляцией, является «стимулирующим», а прогестерон — «успокаивающим» гормоном. Перед месячными уровень прогестерона резко снижается в организме женщины и в её мозг поступает запрос о необходимости альтернативного источника «успокоения», то есть сладенького.

Запреты

Чтобы справиться с тягой к таким продуктам, рекомендуется питаться сбалансировано и рационально, а также больше отдыхать в эти дни.

Еще одним периодом, когда женщины налегают на сладкое, является беременность.

Причем считается, что связано это не с дефицитом глюкозы, а с эмоциональным напряжением.

К сожалению, сладости, которые продаются в магазинах, далеко не всегда могут принести беременной женщине пользу.

Поэтому рекомендуется готовить сладкие блюда дома – мороженое из йогурта, фруктовое желе, пастилу из сухофруктов.

• Почему Стим не запускается?На сегодня слово «Стим» известно любому игроману. Steam представляет из себя определенную игровую площадку, которая, кстати говоря, […]
• Почему мужчины не любят толстых девушек?Нет, наверное, такой представительницы прекрасного пола, которая была бы на все 100% довольна своим телом и своей фигурой. Кроме […]
• Почему жена не хочет мужа?Одной из прелестей брака является, конечно же, его интимная сторона. В средние века это вообще в ряде случаев становилось серьезным и чуть […]
• Почему крапива жжётся?Кто из нас в детстве не попадал в кусты за попавшим туда мячиком и кто впоследствии, не вылетал из них как будто был ужаленный полчищем […]
• Почему гугл хром не переводит страницу на русский?К хорошему, конечно же, быстро привыкаешь, потому для нас уже привычны полуавтоматические интерфейсы, всячески упрощающие наш диалог с […]
• Почему мужчина не дарит подарки?Если не все, то подавляющее большинство представительниц прекрасного пола из века в век жалуются и сетуют на то, что мужчины не дарят им […]
• Почему женщины живут дольше мужчин?Споры о несправедливости мира были бы неполными без постоянных упоминаний несправедливости, царящей между полами. В частности, […]
• Почему хочется есть мел?Все знают о том, что в школе на доске пишет мелом. Еще ним можно создавать рисунки на асфальте, чем, собственно, и занимаются дети […]
• Почему запотевают пластиковые окна?Металлопластиковые окна прочны, красивы и долговечны. За ними не нужен специфический уход, а еще нет необходимости заклеивать их на зиму, […]
• Почему в Англии левостороннее движение?В общем и целом, дорожное движение оно и в Африке дорожное движение. Теоретически это простонародное утверждение верно, но с оговоркой на […]

Избавиться от сахарной зависимости можно. Первый шаг – выяснить причину повышенной потребности в сладеньком. Зная корень зла, можно с ним бороться. И измените свое отношение к сахару. Он не несет ничего полезного нашему организму.

На первых порах старайтесь отвлекать свой мозг от желания съесть конфетку. Можно выпить стакан воды или съесть сладкий фрукт. Нормализовав питание, будет легче справиться с сахарной зависимостью.