Что делать, если дергается глаз?

Подергивание мышц вокруг глаз происходит довольно часто. При определенных обстоятельствах нервный тик может возникать у каждого.

Почему дёргается глаз?

Основная причина нервного тика – сильная усталость нервной системы. Она может быть вызвана психологическими проблемами – например, сложности на работе, смерть близкого человека, проблемы в личной жизни, а может быть обоснована физиологическими причинами, такими, как недосыпание, умственное переутомление, авитаминоз, травмы головы, послеродовая или послеоперационная слабость и т.д. Для того чтобы избавиться от нервного тика, необходимо понять его истоки и устранить их.

Если у вас дергается верхнее или нижнее веко, попробуйте выполнить следующие упражнения.

1. Станьте по стойке смирно, и изо всех зажмурьтесь, сомкнув, как можно плотнее веки. Глубоко вдохните и выдохните, медленно пропуская воздух через легкие. Откройте глаза и повторяйте упражнение 5-6 раз подряд.
2. Быстрое принудительное моргание на протяжении десяти-двадцати секунд также поможет избавиться от неприятного типа. Данное упражнение позволит немного снять напряжение, а также полноценно расслабиться мышцам глаз.

Однако напомним, данные упражнения актуальны только в том случае, если реальные причины возникновения тика кроются в перенапряжении организма, стрессе.

Если левый глаз дергается, то это может свидетельствовать о стрессовом состоянии. Это могут быть проблемы на работе или неблагоприятный психологический климат в семье. Если стресс сопровождается усталостью, а особенно, если устают зрительные органы, то спазм может усугубиться.

Переутомление глаз может быть вызвано длительной нагрузкой на них. Это сидение за компьютером или за учебниками, работа в плохо освещенном помещении. Все это провоцирует развитие спазмов. Если вам выписаны очки, линзы, есть проблемы со зрением, а вы постоянно его напрягаете, то это может стать причиной непроизвольного сокращения лицевых мышц около глаз, при этом часто дергается левый глаз или правый.

• Стресс. Мы все время от времени находимся в состоянии стресса. Наши организмы реагируют на это по-разному.  В некоторых случаях, когда веко дергается, это может быть одним из признаков стресса. Особенно если это связано со зрительными проблемами, такими как постоянное  напряжение глаз, вызванное значительной зрительной нагрузкой. Устранение причин стресса может способствовать прекращению спазма.
•  Усталость. Недостаток сна (из-за стресса или по иной причине) может стать причиной того, что глаз начинает непроизвольно дергаться. Миокимия может быть излечена с помощью хорошего отдыха.
• Напряжение глаз — оно может возникнуть, если вы имеете проблемы со зрением, но не носите очки или контактные линзы или же имеющиеся очки не обеспечивают четкого зрения. В этом случае ваши глаза постоянно находятся в напряжении, что и может вызвать подергивание века. Также причиной может быть чрезмерная зрительная нагрузка, возникающая как результат длительной работы за компьютером.
• Кофеин и алкоголь. Многие специалисты считают, что употребление в больших количествах кофеина (кофеин-содержащих напитков, таких как кофе, чай, газированные напитки) и алкоголя может вызвать подергивания глаз.
• Сухость глаз – нарушение процесса увлажнения роговицы слезной жидкость. Часто возникает из-за того, что по разным причинам слезные железы выделяют недостаточно слез для увлажнения глаз. Большинство пожилых людей испытывают сухость глаз как результат старения. Длительная работа за компьютером, прием ряда лекарственных средств, ношение контактных линз, потребление больших количеств алкоголя и кофеина, стрессовое состояние  могут способствовать возникновению этого явления у молодых людей. Как показывает практика, веко может дергаться в связи с синдромом сухого  глаза.
• Несбалансированное питание: недостаток в рационе магния способен вызвать спазм мышц и глаз может дергаться.
• Аллергия: люди с аллергией часто испытывают зуд, отек, их глаза слезятся. Когда вы трете зудящие глаза, высвобождается значительное количество гистамина. При этом оно поступает в ткани века и слезную жидкость. А гистамин — это вещество, способное вызвать мышечный спазм. Чтобы компенсировать эту проблему и помочь пациентам с подергиванием век, некоторые окулисты рекомендуют антигистаминные глазные капли или таблетки.

Дергается глаз — как лечить

Пройдет это само собой или нет, можно будет сказать после осмотра. К зрению необходимо относиться бережно, следует пойти на прием к врачу офтальмологу, после чего пойти к неврологу.

• Коррекция питания. Если спазм объясняется дефицитом магния в организме, то содержащие его продукты следует ввести в рацион. Нужно употреблять большое количество арбуза, вишни, черники, сои, орехов и черной смородины. Если в наличие проблемы с нервной системой, тогда поможет свекла и морская рыба. От крепкого чая и кофе, газировки лучше отказаться. От них нервная система перенапрягается.
• Релаксация. Помогает расслабить мышцы, что ослабляет спазмы. Можно пойти к психологу, который поможет провести процесс впервые, а можно заниматься дома. Для этого следует удобно сесть или лечь, закрыть глаза и представить, что вас омывает чистый дождь, уносящий усталость и напряжение. Достаточно пяти минут при правильном выполнении, чтобы устранить проблему.
• Эфирные масла. Заменяют успокоительные препараты и расслабляют. Подходит померанцевое, душистой корицы, лаванды, герани.
• Коррекция режима. Следует ограничить работу с компьютером, просмотр телевизора, долгое чтение. Когда приходится напрягать глаза, следует делать упражнения на их расслабление. Можно сочетать с холодными компрессами.
• Медикаментозное лечение. Врачи рекомендуют лекарственные препараты, которые содержат кальций и оказывают успокоительное действие. Дело в том, что нервный тик глаза часто вызван именно дефицитом этого вещества. При гемифациальном и блефароспазме можно использовать инъекции ботокса, как и в остальных случаях интенсивного заболевания. Он облегчает спазмы мышц глаз, расслабляет их.

Почему при беременности дергается глаз?

Является частым симптомом. Возникает преимущественно при переутомлении и на нервной почве. Лечение:

• Регулярное расслабление. Подойдут ванны, косметические процедуры, массаж, сеансы психотерапевта – все, что помогает расслабиться вам.
• Уменьшение нагрузки. Не работать много, особенно за компьютером. Исключить стрессы и перенапряжения.
• Успокоительные. Не применять лекарств. Врачи рекомендуют остановиться на травах.

Теперь вы сами можете определить причину, почему дергается глаз именно в вашем случае, ведь у каждого свои причины. А если вам известна причина, то основным в лечении вашего тика будет удаление источника заболевания, изоляция его.

Что делать, если дергается глаз?

Первым делом нужно постараться успокоиться. Вне зависимости от того, по какой причине возник тик, стоит перейти в состояние полного спокойствия. Желательно отдохнуть и снизить повышенную нагрузку на организм. Отдых на природе, здоровый сон и возможность отвлечься от проблем, позволят привести в порядок нервную систему.

Рекомендуется скорректировать стиль жизни. Желательно чтобы нагрузка на органы зрения были минимальной. Если это сделать невозможно, следует стараться больше отдыхать в перерывах между рабочей активностью. На каждый 30-40 минут необходимо выделять 10 минут покоя. С современным образом жизни сделать это не так просто, но нужно стараться.

Желательно заниматься спортом, который способен успокоить душу, тело и разум. Для этого занятия прекрасно подойдет йога. Необходимо обогатить организм витаминами, микроэлементами и употреблять больше фруктов и овощей.

Если проблема вызвана более серьезными причинами, нужно записаться на прием к специалисту. Ведь подергивание может быть вызвано серьезным заболеванием, лечить которое необходимо определенными методами. Почему дергается глаз и как устранить это явление, понять можно, но только лишь в том случае, если причина всего этого не кроется в серьезной проблеме.

Примета: почему дергается глаз?

Поэтому категорически не стоит отказываться от физических нагрузок. Можете взять отпуск и съездить на природу, лучше всего одни или небольшой компанией близких вам людей – вы сможете почувствовать прилив сил и заметите, что нервный тик остался, где то в прошлом.

Наверх

Видео

Наверх