Курение для похудения
Сколько мы знаем примеров из жизни, когда человек, куривший несколько лет отказавшийся от этой вредной привычки, начинает усиленно набирать вес. Я думаю, что и на вашей памяти таких случаев не мало. Из чего мы все делаем вывод – когда куришь – худеешь, ну или не набираешь вес, что тоже неплохо.
Почему это помогает?
Если говорить объективно, то нельзя сказать, что курение не помогает худеть – или, как минимум, поддерживать вес на том уровне, который был ранее. Есть несколько механизмов, которые позволяют достигать подобного эффекта. Именно благодаря им курение так влияет. Например, в процессе курения притупляется аппетит. Чем меньше вы едите, тем, соответственно, медленнее происходит и набор веса. Один из механизмов понижения аппетита – это снижение уровня инсулина в крови за счёт курения. Также при курении обычно происходит выброс адреналина на мускулатуру ЖКТ. Ещё один момент – перекусы заменяются перекурами. Человек попросту начинает уделять внимание одному, а не другому. И тогда снижется употребление пищи в принципе, ну а с этим понижается и употребление, набор веса и так далее. Такой же результат был бы если бы каждый раз, когда хочется поесть, люди занимались бы чем-нибудь интересным, что бы их отвлекало. Хотя это больше теория, чем практика, потому что если переедание стало привычкой, то привычка эта является очень сильной, и очень мало что на неё влиять вот таким образом.
Да, на самом деле, человек долгое время курил и резко бросил, сразу поправился. К сожалению, это не миф. Спросите, почему? Да только потому, что человек бросивший курить, начинает больше есть, чтобы опять же чем-то занять свой рот. Вот и вся правда.
Что нужно сделать, чтобы бросить курить и не набрать вес?
Причина номер один: Никотин снижает аппетит. Попросту берет и снижает. То бишь когда вы курите, вы хотите есть меньше и реже.
Толстеют при отказе от сигарет не по физиологическим, а по психологическим причинам. У тех, кто бросает курить, привычка браться за сигарету заменяется привычкой что-то жевать. Таким образом, вместо того, чтобы "закуривать" стресс, человек его "заедает". Повышенное потребление калорий и способствует увеличению веса. Однако при этом накопленный в период отказа от курения вес распределяется по телу более рационально и правильно, то есть не повышает риск описанных выше заболеваний.
Как не набрать вес, когда бросаешь курить?
Согласно статистике, людей с атлетической фигурой среди курящих нет. Это или очень худые люди или очень полные. И те и другие лишены мышечной массы и панически боятся поправиться, если бросят курить.
Как отказ от курения влияет на набор веса
У всех у нас в жизни встречаются стрессовые ситуации. И вы наверняка замечали, что чуть малейшее волнение или переживание, как курильщик тут же тянется за сигаретой. А некурящий, например, за едой…Или по магазинам 
2. Улучшается аппетит.
Спустя несколько недель после отказа от никотина к обонятельным и вкусовым рецепторам возвращается чувствительность, что способствует повышению аппетита.
Мой брат тоже не курит, он говорит, что мне противно что-то брать в рот, что воняет, не вкусное, и вотру потом противно, дискомфортно общаться. Ему стыдно, что человек может услышать плохой запах – а мы прекрасно знаем, что от сигарет изо рта очень плохо пахнет. Он знает, что когда возьмет свою девушку за руку или лицо – она не будет отмахиваться, не будет говорить забери руки, они воняют. И это так классно. Я довольна, что он такой.
От сигарет худеют или нет - Доктор борменталь город нижнекамск