Большая таблица калорийности фруктов -
Все мы любим фрукты, ведь они не только вкусны, но еще и невероятно полезны. В них содержится масса витаминов и полезных веществ, они обладают противовирусными, иммуностимулирующими и противоаллергическими свойствами.
На календаре март! Пора быстро похудеть, решаете вы и ограничиваете свой рацион питания. Вы готовите диетические блюда, подсчитываете калорийность продуктов и выбираете изделия с пометкой light. С вопросом, насколько эффективна подобная диета в борьбе с лишним весом и целлюлитом, мы обратились к экспертам центра красоты «Премьер». Ответ нас удивил. Действительно, для снижения веса и коррекции фигуры необходимо включать в свой рацион так называемые «легкие» продукты. Одно «но»: они должны обладать стопроцентной усвояемостью…
Особенно опасны скрытые жиры. Если со свиной вырезки жир можно срезать, жирную кожу с курицы снять, а шницель (337 калорий на 100 гр) промокнуть салфетками, то пропитанный кремом торт обезопасить вряд ли удастся. Для примера, 100 гр торта Наполеон содержат 550 ккал!
Высокой калорийностью, также, обладают говядина, баранина, полукопченая колбаса, вареная колбаса (докторская – 260 ккал), сыр, сметана, жирный творог, сельдь, хлеб (ржаной – 214 ккал, белый – 250 ккал), макароны, сахар, мед, варенье.
Самые низкокалорийные мясные продукты – почки, сердце, нежирная
телятина и курица, кролик, постная говядина, индейка.
продукты быстрого насыщения;
продукты, поддерживающие и тонизирующие состоянии
кожи;
продукты, удерживающие скачки сахара в крови;
— Огурцы – 10 ккал
— Томаты – 14 ккал
— Редис – 20 ккал
— Шпинат – 21 ккал
— Баклажаны – 24 ккал
— Перец зеленый – 23 ккал, красный – 27 ккал
— Кабачки – 27 ккал
— Капуста белокочанная – 28 ккал
— Репа – 28 ккал
— Щавель – 28 ккал
— Капуста цветная – 29 ккал
— Капуста краснокочанная – 31 ккал
— Морковь– 33 ккал
— Редька – 34 ккал
— Лук порей – 40 ккал
— Лук репчатый – 43 ккал
— Корень петрушки – 47 ккал
— Свекла – 48 ккал
— Картофель – 83 ккал
Что касается зелени, то ты, возможно, слышала, что у нее отрицательная калорийность. Данная формулировка означает, что на пережевывание и переваривание ее уходит больше калорий, чем в ней содержится.
Самые низкокалорийные продукты из мяса и рыбы
Именно гречка эффективна при возникновении отеков, гипертонии, а также при заболеваниях печени. При ее употреблении можно восстановить расстроенную работу желудка и пищеварения. Данное свойство гречневой каши обусловлено наличием в ее составе натурального вещества – кверцетина, который также признан эффективным при лечении и профилактике раковых заболеваний.
Самые калорийные продукты, портящие фигуру
Сахарные продукты содержат огромное количество углеводов. Десерты, конфеты, сладости – это одни сплошные углеводы. Поэтому любители сладкого очень сильно рискуют испортить свою фигуру.
Ну а если вы непременно хотите поправиться, то самым лучшим другом, по версии редакции uznayvse.ru, в этом для вас станет сливочное масло и сало. Съев всего 200 грамм сала, вы обеспечите себя почти полной суточной нормой калорий. В 100 его граммах содержится 902 килокалории. В сливочном масле чуть меньше – 876. Растительные масла тоже чрезвычайно калорийны – 884 килокалории на 100 грамм продукта.
Сохранить на своей социальной страничке:
Оставьте свой комментарий: