Если не хватает кальция | Как получить кальций | Кальциевая вода
Если не хватает кальция организму, то не спишите выкидывать яичную скорлупу. Скорлупа куриных яиц будет хорошим источником кальция. Яичная скорлупа содержит в себе до 90% кальция и полностью усваивается организмом. Помимо кальция яичная скорлупа содержит необходимые для организма фосфор, медь, железо, фтор и другие полезные и так необходимые организму микроэлементы. Если вы заедаетесь вопросом какой кальций лучше? Аптечный или полученный из яичной скорлупы. То луче остановить свой выбор на яичной скорлупе. Ионы кальция скорлупы имеют тонкий размер, что способствует кальцию лучше проникать в клетку человеческого организма и также легко покидать клетку оставляя в ней цепочку важных питательных элементов, что способствует укреплению межклеточной мембраны делая ее не проницаемой для радионуклидов, вирусов.
Соли кальция участвуют в работе ферментных систем, которые обеспечивают сокращение мышц, передающих нервные импульсы, также они способствует проницаемости клеток для других элементов, например, калия и натрия.
Наш организм, будучи совершенной и гармоничной системой, получает его из продуктов питания. Кальций в продуктах поступает в виде нерастворимых солей, которые под действием желудочного сока и желчегонных кислот, становится усваиваемым элементом организма.
Почему же кальция все-таки не хватает?
— А причем здесь медицина?
— Ну, у меня рога не растут!!!
Особенно опасен недостаток кальция у детей. Нормальное поступление этого элемента обеспечивает нормальный рост и развитие не только костей, но и всего организма в целом. Дефицит кальция в раннем возрасте может привести к таким заболеваниям, как рассеянный склероз, в более зрелые годы.
Недостаток кальция у детей вызывает нарушение формирования костей, зубов, патологические изменения хрусталика глаза, нервные расстройства, возбудимость, судороги. Одним из самых опасных явлений, вызываемых недостатком кальция у детей можно считать плохую свертываемость крови.
Дети подвижны и непоседливы, часто получают мелкие травмы и порезы, и плохая свертываемость в этом случае может стать фатальной.
Нездоровье – образ жизни, здоровье – философия.
Продукция, биологически активные добавки (БАДы) Тяньши. Международное признание
Качество продукции подтверждено следующими сертификатами.
сертификат ISO 9001:2000 Центра сертификации качества
По мнению специалистов, кальций хуже усваивается, если в организме недостаточно белка. Взрослые должны употреблять ежедневно около 1,5 г на килограмм веса, но не менее 55 г для женщин и 70 г для мужчин.
Обязательными компонентом для усвоения кальция является и витамин Д. В естественных условиях мы получаем его, находясь на солнце. Достаточно всего 10–15 минут под яркими лучами для выработки необходимого количества. В наших широтах, где солнышко редкий гость, в холодное время года необходим прием препаратов с витамином Д, считают врачи.
Важным аспектом усвоения кальция является правильное соотношение в организме различных микроэлементов, например кальций не может усвоиться в отсутствии достаточного количества магния в организме, а также некоторых витаминов. Но вот беда, как раз по многим из них россияне, как показывают исследования, испытывают дефицит (см. таблицу 2) .
Страдают не только женщины
Но ведь наши дедушки и бабушки были здоровыми и не задумывались, почему не хватает кальция в организме. Нехватка этого важного элемента обусловлена некоторыми причинами.
Нехватка кальция объясняется тем, что у нас в рационе сократились продукты с кальцием – молоко, сыр, натуральный творог. Чтобы увеличить содержание кальция в организме, кроме молочных продуктов, нужно употреблять миндаль, овсянку, кунжут, яйца, зелень.
Чем это объяснить? Оказывается, кальций и магний, находящиеся в жесткой воде, соединяются в кишечнике с насыщенными жирами, в результате чего получается не что иное, как мыло. Мыло это не усваивается организмом, оно лишь выделяется. Благодаря этому человек, который пьет жесткую воду, избавляется от ненужных и неполезных ему жиров, а в организме не образуются излишки холестерола..
Что же делать тем, кто живет в местности с мягкой водой? Надо ежедневно употреблять 750 мг магния и 100 мг кальция. Это и будет равноценно 2 л жесткой воды. При этом ученые не советуют пить газированные напитки, в которых есть фосфор, поскольку он связывает кальций, лишая кишечник возможности “выработать мыло”.
Подсчитано, что, если бы все люди, пьющие мягкую воду, восполняли недостаток магния и кальция, то в течение 10 лет на каждые 100 000 жителей было на 100 случаев смерти от инфаркта меньше.
Ешьте такие продукты, из которых кальций усвоится легче
Съедаете ли вы ежедневно не менее трех порций молочных продуктов - стакан молока, йогурт, хотя бы 50 граммов сыра? Вы бываете на солнце ежедневно? Если вы ответили «нет» хотя бы на один вопрос – это уже повод заподозрить недостаток кальция в организме.
А может быть вы еще и курите? Или вы подвержены стрессам? Что ж, факторы, способствующие недостатку кальция в организме, вывялены. Однако не стоит так сразу паниковать! Дело за малым: исправить ситуацию – восполнить недостаток кальция в организме!
Анализ можно сделать по крови, волосам и ногтям.
Обследование «Профиль МЭ 1» (основные жизненно необходимые микроэлементы: селен, медь, цинк) — 990 р. Добавление других микроэлементов — 200 р. за каждый.
Срок выполнения анализа до 6 рабочих дней.