Сбросить за неделю 5 кг вполне реально!

Случается, что в какой-то момент мы забываем о правилах здорового питания, позволяем себе ужинать на ночь, кушать булочки и конфеты без счета. Как результат, весы показывают безрадостную картину, а любимые брюки еле-еле застегиваются.

Но вот, вы поняли ошибку и приняли решение сбросить 5 кг за неделю. Что предпринять, как избавиться от лишнего веса, набранного вследствие неправильного питания и отсутствия физических нагрузок?

Как быстро похудеть на 5 кг в домашних условиях?

Самым распространенным и действенным способом является голодание. Существует 2 вида голодания – сухое и водное. Во время сухого голодания вы 3 дня не должны пить и есть, за это время легко сбросите лишний вес. Водное голодание подразумевает только прием чистой, негазированной воды.

Овсянка, чай, сливочное масло, пшеничный хлеб… Чистый английский рацион.

Суть Староанглийской диеты

Сочетание простой пищи без сложных углеводов – это и есть суть Староанглийской диеты. Её эффективность нисколько не уступает нынешним современным диет-методикам. Всего за 5 дней результат диеты может достигнуть 8-10 килограммов. Диета длится именно 5 дней, поскольку в субботу и воскресенье воспитанницы посещали церковь или выезжали на званые вечера и другие светские мероприятия, где соблюдать диету уже не было возможности.

Основные ингредиенты диеты – популярные в Англии продукты, полученные путем натурального растительного и животноводческого хозяйства на фермах и полях (куриные яйца, овсянка, хлеб, сливочное масло, молоко, сыр, садовые овощи, бобовые и фрукты, мясо).

Соблюдать диету несложно, Вам не придется готовить какие-то специальные блюда или блуждать по супермаркету в поисках очередного ингредиента меню. Вы почувствуете положительные стороны простого питания на своем желудке, не будет ни тяжести, ни изжоги. А эффект от диеты будет заметен уже с самого первого дня.

Девчули!!!! Пробовать всем! Диета реально работает. Главное, забудьте вы про эти весы и обещанные 10 кг! Вес неглавное, главное — объемы, а они во время диеты просто тают на глазах. У меня талия уменьшилась на 10 см!!! Ну и конечно, после диеты держите себя и свой аппетит в руках, тогда ни вес, ни объемы не вернутся, удачи всем!

Ленчик:

Просидела на диете, соблюдала все строго, как сказано, но похудела только на 3 кг, вместо обещанных 10. В результате очень расстроилась, НО вес после диеты продолжал постепенно уходить. Может из-за того, что действительно организм очищается и лучше работает, не знаю…но в течение месяца ушло еще примерно 7 кг, так что в общей сложности и получилось 10. Вот так!

Все ингредиенты мелко нарезают, заливают водой и ставят на большой огонь на 10 минут, затем огонь уменьшают и варят до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Суп стоит есть на протяжении дня, как только появляется чувство голода.

Пять веселых плавленых сырков

Диета низкокалорийная и рассчитана на неделю. А бокал вина, который входит в диету притупляет чувство голода перед сном и помогает пережить саму диету.

Диета противопоказана людям, у которых имеются болезни мочевыводящей системы. Для них питьевой режим может назначить только врач.

Результат: за 5 дней вы теряете от 1,5 до 2 кг лишнего веса.

№3 Диета "5 из 5"

1-ый день. Мясной (белковый). Организм будет получать только животный белок. Многие диеты его исключают, а в питание вводят только
растительный. Это становится причиной того, что не расходуется подкожная жировая клетчатка. Меню этого дня включает в себя нежирные сорта мяса
(курица, крольчатина, говядина). Они считаются диетическими. Благодаря им в организм практически не поступает жир, зато поступает большое
количество витаминов и минералов. Уже с первого дня диеты запускается механизм похудения.

2-ой день. Овощной. Необходимо подобрать "правильные" овощи, которые помогут быстро уничтожать жировые клетки. Если есть баклажан
с чесноком, то вы получаете мощное средство по сжиганию жира. Огурец - овощ, который практически полностью состоит из воды (около 95%).
Она имеет особый состав, отличный от простой воды и выводит липиды (жировые клетки) из организма. Огуречный сок прописывают людям,
страдающим от ожирения. Редис - содержит полезную клетчатку. Некоторые овощи, такие как кольраби и редис, имеют отрицательную калорийность.
Это означает, что переваривание такого продукта расходует больше энергии, чем потом получает.

3-ий день. Фруктовый. В этот день начинается нехватка глюкозы в организме. Если не пополнить ее запасы, которые так необходимы для мозга,
то тело блокирует снижение веса. В этот день следует выбирать сладкие и полезные фрукты. Мандарины - снижают чувство голода, менее калорийны
и полезнее чем апельсины. Авокадо - незаменимый помощник в деле похудения. Имеет низкую калорийность, обладает набором полезных микроэлементов,
которые делают кожу более подтянутой и упругой. Обязательно в этот день принимать мед. Предпочтение следует отдавать цветочному.

// Ужин: Две куриные грудки, кабачковые оладьи, зеленый чай или кофе без сахара и молока.

// На ночь: 1 ст. нежирного молока или кефира.

Пятница

// Завтрак: Нежирный творог с ягодами, зеленый чай или кофе без сахара и молока. 

// Второй завтрак: 4Салат «Цезарь», одна-две куриные грудки.

// Обед: Филе лосося (тунца, скумбрии, камбалы, палтуса), салат из свежих овощей (огурцы, белокочанная капуста, редис, травы) с 1 ч. л. оливкового масла.

// Полдник: Три-четыре диетических ролла.

В сутки вы должны потреблять 800 – 1000 ккал. Третий день должен стать разгрузочным, вам следует ограничить суточный объем пищи до 400-450 ккал. Это полтора литра кефира, один килограмм яблок или 3-4 килограмма огурцов. Во время разгрузочного дня разрешается употреблять лишь один из этих продуктов.

Приблизительное меню на 1-2 и 4-5 дни:

• завтрак – мюсли или овсяная каша
• второй завтрак – фрукты, кефир или йогурт
• обед – гречневая каша, курица или нежирная рыба
• ужин – салат из сырых овощей, обезжиренный творог

1. Кушать нужно 5 раз в день в количестве не более 200 граммов за раз. Между приемами пищи 2,5-3 часа. Не допускайте возникновения чувства голода.

2. Больше воды. Приучите себя пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Вода помогает бороться с голодом и способствует выведению вредных веществ из организма.

Но не забывайте, посещая Slimclub, вы можете похудеть и без диет!