Как вырастить грудь. Комплекс упражнений для роста груди у девушек

Если вы являетесь обладательницей маленькой груди, то не стоит обрастать комплексами по этому поводу и стесняться себя.

Во-первых, некоторым мужчинам очень даже нравится маленький аккуратный бюст, а во-вторых, есть масса способов, увеличить грудь на 1 и больше размеров.

Некоторые способы требуют больших трудов и усилий с вашей стороны, другие больших затрат. Но все же выход есть, и это не может не радовать!

Чтобы понять, как реагирует грудь на методы ее увеличения, нужно совершить краткий экскурс в анатомию груди и осветить физиологию. Поддерживают бюст и придают ему приподнятое положение мышцы груди, расположенные в нижней части грудной клетки. А сами мягкие ткани молочной железы поддерживают так называемые перегородки или связки Купера, берущие начало в глубине тела и заканчивающиеся под кожей в верхнем участке груди.

В составе груди имеются:

Хорошо разомните верхнюю часть руки. Затем захватите складку жира на предплечье и продвигайте ее к груди. Как раз за счет этого жира грудь и будет наполняться.

Это упражнение можно выполнять в любое свободное время в течение дня по 5 минут для каждой руки.

Онлайн видео увеличения груди от Миеко Йошимару.  Рекомендуем подругам

Тестируем Тренажеры, Массажеры, Миостимуляторы для Увеличения груди

На что способен тренажер для увеличения груди Easy Curves Вы можете судить по результатам тест-драйва и отзывам участниц эксперимента. Смотрите, также новый обзор массажеров-миостимуляторов для укрепления и увеличения груди.

Школа красоты Миеко Йошимару

А вот аппаратному методу увеличения груди с помощью вакуумного массажа я хочу высказать свой респект. Не идеал, но все же. Это специальные чаши, которые накладываются на грудь, за счет вакуума там создается опледеленное давление, вызывающие прилив в железы крови. Только не покупайте домашние массажеры, про них пишут, что они превращают женскую грудь в тряпку. В салонах все как-то надежнее, по крайней мере мне понравилось. Причем грудь действительно увеличивается, правда, держится этот объем недолго, от недели до месяца, постепенно падая до прежнего уровня, и приходится повторять процедуру. Зато первые дни грудь просто великолепна, и если вам нужно просто блеснуть на вечеринке, свидании или покорить мужчину в постели, вариант идеальный.

Смогут ли увеличить грудь диеты или специальное питание? На некоторых сайтах есть утверждения, что надо есть продукты, содержащие те же фитоэстрогены, и якобы можно ожидать увеличения груди. Это, например, бобовые - чечевица, фасоль, горох, соя, много фитоэстроенов в зерновых культурах. Конечно, вопрос это достаточно длительный, но польза от такого рациона есть всегда.

Знатоки дела уверяют, что физические упражнения намного эффективнее всяких диет если речь заходит о коррекции фигуры, но сочетание упражнений и диет способно творить настоящие чудеса с женскими формами, и бюст не исключение. Правильное питание и регулярные физические нагрузки, через два-три месяца дают заметный и впечатляющий результат, которому вы будете рады, а окружающие вас — удивлены. Как увеличить грудь с помощью упражнений? Какие упражнения можно выполнять дома, а какие только в тренажёрном заде?

Упражнения для грудных мышц

Упражнение Первое

Первое упражнение можно выполнять дома, оно прекрасно действует на грудные мышцы, помогает поднимает молочную железу и округляет её форму. Для его выполнения необходимо встать в дверном проеме, прислонится спиной к одной из сторон дверного косяка, а руками давите со всей силы на противоположную сторону, желательно не переставать это делать одну минуту. Затем, слегка наклонится вперед и продолжить давление с той же силой, при этом необходимо внимательно следить за спиной, стараясь ее никоим образом не нагружать. Наклоняясь, необходимо увеличивать давление именно на грудь. Упражнение профессионалы часто называют «Стенка», поскольку со стороны происходящее будет выглядеть будто бы вы хотите раздвинуть дверной проём и подвинуть стену. Желательно стенки сдвигать у себя дома, поскольку в гостях или в офисе вас могу попросту не понять, со всеми вытекающими из этого последствиями.

Самый безопасный способ увеличить грудь в домашних условиях – это физические упражнения для грудных мышц. Этому способу у нас посвящена отдельная статья «Упражнения для увеличения бюста». Обязательно прочитайте ее и начинайте тренироваться!

Здесь для примера приведем два самых простых и понятных упражнения:

• Сдавливание ладоней. Соедините ладони перед собой, локти поднимите до уровня груди и давите ладонями друг на друга несколько секунд. Повторить минимум 5 раз.
• Отжимания. Если ваша физическая форма не позволяет вам выполнить отжимание от пола, отжимайтесь от стены или от подоконника.

№3 — Массаж

Основная задача массажа сделать грудь более подтянутой и сохранить ее упругость. Но также массаж стимулирует синтез пролактина, который необходим для роста молочных желез.

Еще на одном из форумов прочитала, что для увеличения груди, оказывается, нужно пить по литру пива в день, якобы в пиве содержится много веществ, подобных женским эстрогенам, и вы легко сможете увеличить грудь в домашних условиях без всякой операции. Даже не знаю, кто такую чушь мог предложить. Пиво - настоящая диверсия против красоты, и пивные животы мужчин лишнее тому доказательство. Плюс пиво, да будет вам известно, очень плохо сказывается на женской гинекологии, в частности на возможности выносить и родить здорового ребенка, а вес после рождения любителям хмеля сбросить будет практически нереально. Поэтому, желая увеличить грудь без операции, однозначно откажитесь от всего, что связано с алкоголем.

Как увеличить грудь – упражнения

Уважаемые дамы, не забывайте что даже маленькая грудь намного лучше смотрится при красивой, стройной осанке. Посмотрите на себя в зеркало. А теперь сделайте это немного прогнувшись в спине и сведя лопатки. Чувствуете разницу. Тогда еще два упражнения для спины в домашних условиях.
1. Возьмите швабру(для начала, потом можно заменить бутылкой с водой, когда окрепните) и сделайте 10–15 наклонов вперед.
2. Возьмите швабру или бутылки с водой и сделайте тягу швабры в наклоне максимально сводя лопатки в верхней части.

Все операции по увеличению груди без последствий не проходят. Представляете, в Вас постоянно будет находится инородное тело! Это стресс для организма. А когда у организма стресс, волосы ломаются-выпадают, ногти недовольны, кожа лица и тела. Каждая женщина красива именно такая, какая она есть (но только если она себя считает красивой и любит себя в хорошем смысле слова). Некрасивых женщин не бывает!

Советы для увеличения груди тренера по фитнесу:

Хороший вариант увеличить грудные мышцы – это регулярные занятие в тренажерном зале.

Так профессиональный тренер сможет дать вам полезные советы, а также сможет разработать для вас индивидуальную программу.

Перейдя по ссылке, можно найти упражнения для подтяжки кожи живота . Плоский животик после нескольких родов — это реально!

Что же остаётся?

Подробнее познакомившись с безоперационными методами увеличения грудных желез, понимаешь, что реально увеличить грудь можно лишь с помощью пластической операции. Как правило, добросовестные специалисты в области эстетической медицины дают именно такой совет, когда женщины к ним обращаются за консультацией.

Почему же процветают и остальные методы? Женщины нетерпеливы, они часто не хотят ждать 2-3 месяца, которые нужны после операции, им нужно моментальное решение вопроса. Лишь потом они осознают последствия. Банальный страх хирургического вмешательства — вот ещё частая причина того, что пациентки обращаются к безоперационным методам.

Каждая женщина сама принимает решение, надо ли ей увеличивать грудь и как это сделать. Однако стоит прислушаться к голосу разума, решив данный вопрос наиболее эффективным со всех точек зрения методом. На данный момент таким методом является пластика груди. Если вы панически боитесь операции, может быть организм вам сигнализирует, что увеличивать грудь не нужно, что вы и так красавица?