Изменам - НЕТ ! | Диета Елены Малышевой. Отзыв о диете, цене и продуктах

Диета Малышевой — это набор готовых продуктов, изготовляемый и распространяемый ООО «Диета Елена Малышевой». Калорийность продуктовых наборов рассчитана, согласно ей Диета Малышевой для похудения относится к классу низкокалорийных диет. Распространяется по почте. Цены начинаются от 15000 руб.

Последнее время мне стала часто встречаться информация о диете Елены Малышевой. О ней говорят везде – от телевизора до интернет-сайтов, и отзывы в основном положительные. Однако доверять в наше время средствам массовой информации довольно опрометчиво, поэтому я решила проверить самостоятельно, насколько работает способ похудения, предлагаемый главным врачом Первого канала, правда ли, что это еда для снижения веса?

Елена Малышева разработала диету, при соблюдении которой гарантируется сброс до 6 кг за месяц!

Что представляет собой комплекс питания — официальная диета для похудения Елены Малышевой и какова цена?

Принцип №1: Ни при каких условиях вам не следует голодать.

Дело в том, что если организм не будет получать пищи в достаточном количестве – он начнет запасать калории при первой же возможности. Это не секрет, и с этим знакомы многие любители разгрузочных дней на воде или кефире. Не так сложно снизить вес, сидя на диете. Важнее – не набрать его заново.

Для наиболее пунктуальных людей возможно использование
электронных весов, которые с большой точностью помогут отвесить необходимые 200
г еды. Следует отметить, что энергии, вырабатываемой таким объемом пищи, хватит
организму минимум в продолжение трех часов активной деятельности. Таким
образом, Елена Малышева гарантирует ежедневную потерю в весе до 500 г при
отсутствии голода.

Диета Малышевой (видео)

Также меню диеты Малышевой имеет несколько маленьких
секретов: «Как съесть меньше разрешенных 200 г, полностью насытившись, и не
испытывать голод по крайней мере в течение трех часов?».

Ответ прост: «За четверть часа до наступления времени,
отведенного на принятие пищи, желательно съесть одно яблоко». Этот уникальный
фрукт не только улучшает пищеварение и содержит большое число витаминов, но
также обладает различными вкусами (от сладкого до кислого) и является
низкокалорийным, в результате чего фигура не пострадает. При этом, поступая в
организм, яблоко заполняет часть объема желудка, что способствует более
быстрому насыщению организма от основного принятия пищи (200 г еды). Для людей,
которые не любят яблоки, также существует маленький секрет, который заключается
в одном стакане чистой негазированной воды, выпитой за 10 минут до основной еды.
Вода в организме будет «работать» подобно яблоку, заполняя некоторое пространство
желудка, следовательно, для полного насыщения потребуется уже не 200 г еды, а
значительно меньше.

День 1

Завтрак – гречневая каша (200 гр), сваренное вкрутую яйцо, морковный салат (100 гр), заправленный 1 ч.л. растительного масла, яблоко.

Второй завтрак – творожная запеканка из обезжиренного творога (150 гр) со сметаной 10% жирности (1 ст.л.), и сухофруктами (4 шт), чай.

Обед – суфле из вареной на пару говядины (120 гр), вареная цветная капуста (200 гр), отвар шиповника.

Полдник – грейпфрут.

Ужин – тушеная капуста с кабачками (200 гр), печенок яблоко с корицей.

Перед сном выпить стакан 1% кефира.

День 2

Завтрак – геркулесовая каша (200 гр) со свежеморожеными ягодами (1 ст.л), стакан молока 0.5% жирности.

8. 00 – завтрак. На завтрак предпочтение стоит отдать овсяной каше. Варить ее не нужно, можно залить кипятком и дать настояться. Затем в кашу можно добавить тертое яблоко или горсть ягод. Вариантом завтрака может стать обезжиренный йогурт, простокваша или творог.

10.00 – второй завтрак. Рекомендуется кушать фрукты. Прекрасно подойдут яблоки, мандарины или другие некалорийные фрукты.

12.00 – обед. На обед предпочтительно употребить белковый продукт – курицу, нежирное мясо, рыбу, яйцо. Также желательно добавить в меню любую зелень.

Ужин должен пройти до 19.00 и его меню лучше составить из салата, нежирного кефира, простокваши и 1 яйца (вареного).

Если вы попросите себя и свой организм придерживаться диеты Малышевой хотя бы 2 – 3 месяца, то заметите, как начнет улучшаться ваше самочувствие, появится легкость в движениях, начнут исчезать килограммы лишнего веса.

Дополнительные приёмы пищи

К дополнительным приемам пищи относится второй завтрак и полдник. В это время можно съесть пару яблок, несколько мандарин или любые другие фрукты. Как считает доктор  Малышева, придерживаясь такого рациона питания можно максимально эффективно освободиться от лишних килограммов. Приятно, что следовать  рекомендациям  совсем не трудно и для этого не потребуется много времени и сил.

5 день

• Завтрак: геркулес 4 ст.л 100гр молока и сухофрукты 30г.
• 2-ой завтрак: кабачки запеченные в духовки 200гр.
• Обед: тушеные овощи 200гр, отварное филе трески 100гр, отвар шиповника.
• Полдник: салат из помидор с капустой с 1 ложкой 10% сметаны 200гр.
• Ужин: запеканка из капусты с творогом 250гр.
• Перед сном: 1 ст. кефира 1%.

6 день

Ежедневное соблюдение этого рациона способствует нормализации аппетита и работы ЖКТ, ускорению обмена веществ, полному очищению организма от шлаков, похудению на 3-5 кг, улучшению цвета кожи, исчезновению целлюлита, укреплению волос и ногтей.

Разумеется, указанные продукты в диете можно видоизменять по своему желанию. Единственное требование – соблюдать все вышеуказанные правила, придерживаясь определенного набора калорий.