Как сохранить красивую грудь. Советы настоящим женщинам — Здоров-Инфо
Шикарный и сексуальный бюст – это достоинство настоящей женщины. Сохранить этот подарок природы в безупречном состоянии на радость любимому мужчине удается отнюдь не каждой представительнице прекрасного пола, которая испытала счастье материнства и грудного вскармливания и, возможно, перенесла сильные стрессы и операции. Многие дамы при этом более беспокоятся о размере груди, нежели о состоянии. Хотя, если верить достоверности недавно проведенного опроса среди мужского населения нашей страны, 53% представителей сильного пола интересует грудь не пресловутого третьего, а второго размера, а практически 100% респондентов отметили, что их привлекает упругий, подтянутый и изящный бюст.
Что ж, в разгар знойного курортного сезона, когда прелести и изъяны тела невозможно скрыть, стоит поговорить о восстановлении роскошного декольте.
Меня, как женщину, очень интересует вопрос сохранения красивой груди в любом возрасте. Нельзя забывать о таком женском достоинстве, которое делает женщину – Женщиной! Каждая мечтает о красивой груди, но чтобы иметь высокую упругую грудь долгие годы, нужно немало потрудиться.
Тщательно изучая этот вопрос, нашла много интересной и нужной информации!
Прежде всего, чтобы сохранить юношескую упругость груди и чтобы вид декольте не огорчал, а радовал глаз, необходим тщательный регулярный косметический уход, и чем старше женщина — тем тщательней и интенсивней нужно это делать.
Ежедневный душ
Растяжки (стрии) могут появится как во время беременности, так и после окончания периода грудного вскармливания. Многие косметологи в один голос заявляют, что в первые девять месяцев после родов можно убрать все последствия беременности, в том числе и растяжки. Для этого необходимо ежедневно уделять себе немного внимания. Ежедневный прием душа во время беременности и после является одним из способов сохранить в форме свою грудь. Массаж кожи груди теплой водой сохраняет ее эластичность. Большой эффективностью обладает и контрастный душ (попеременно холодной и горячей водой), он усиливает микроциркуляцию крови, в результате чего кожа получает больше питательных веществ и кислорода, а также меньше подвергается растяжению и разрывам.
Массаж молочной железы необходимо делать так: струю теплой воды направить и водить вокруг ареола соска по всей груди - против часовой стрелки на правой груди и по часовой стрелке на левой груди. Также можно осуществлять массаж мочалкой с гелем для душа с морскими водорослями по этой же схеме. После принятия душа необходимо аккуратно вытереть грудь махровым полотенцем. После этого необходимо нанести увлажняющий крем на места образования растяжек. Кроме увлажняющего крема можно и нужно применять специальный крем против растяжек. Но здесь главное читать инструкцию, поскольку такие крема делятся на две категории: одни действительно избавляют от растяжек, а другие - только осветляют их. Кроме того, эффективность крема от растяжек может быть достигнута, если стрии свежие. Если же по прошествии девяти месяцев растяжки не исчезли, необходимо обращаться к специалисту в косметический кабинет, где с помощью лазера уберут неэстетичные рубцы и стрии.
Выше грудь
2. Также рекомендуют заваривать ромашку, лепестки розы, розмарин, замораживать этот отвар в холодильнике и делать массаж груди и зоны декольте кусочком льда. От такого массажа кожа становится более нежной и подтянутой.
3. Очень полезными считаются компрессы-обертывания. Для этого растворить в теплой воде морскую соль (на 1 л. воды 3-4 ст.л.), а в прохладной воде - 2-3 ст. л. лимонного сока или яблочного уксуса. Смочить полотенце в теплой воде и приложить к груди на 2-3 минуты, затем смочить полотенце в прохладной воде и подержать 1 -2 минуты. Повторять эту процедуру 2-3 раза, в конце обязательно сделать прохладный компресс.
4. Не игнорируй легкий массаж с использованием оливкового, миндального, персикового и розового масел. А так же полезны масла лаванды, жожоба и ростков пшеницы.
5. Зоны, где есть растяжки (грудь, живот, бедра, ягодицы) протирать каждый вечер перед сном самодельным регенерирующим лосьоном. Натертую на мелкой тёрке морковь смешать с холодной кипяченой водой (чтобы она покрывала кашицу) оставить на 10-15 минут. Хорошо отжать получившуюся смесь (лучше это сделать через марлю или мелкое сито), в этот сок добавить столько миндального масла, чтобы получился лосьон желаемой жирности и консистенции. Хранить закрытым в холодильнике.
6. Маски из кашицы жатого винограда на зону груди и декольте в течении 20-30 мин так же не только увлажняют, но и подтягивают кожу.
Если нет возможности купить хороший крем, используйте масла: миндальное, оливковое с добавлением масла зародышей пшеницы. Хорошим средством от растяжек является мумие. Нужно смешать пару таблеток с половиной тюбика обычного детского крема и втирать эту смесь в зоны, где есть растяжки раз или два в день.
Применять мумие можно только по окончании беременности и периода грудного вскармливания, так как его влияние на организм беременных и кормящих матерей, а соответственно и ребенка, не достаточно изучено.
Постоянные диеты и последующий набор веса
Если вы подвергаете организм диетам, но периодически вес возвращается обратно – такая закономерность плохо влияет на эластичность и упругость кожи груди. Сильные изменения в весе отрицательно сказываются на форме груди. Если ваши диеты заканчиваются стремительным набором веса, то вы рискуете получить преждевременно обвисшую грудь.
Растяжки, или стрии – это эстетический кошмар каждой женщины. Они могут появиться еще во время беременности. Чем кожа светлее, тем заметнее стрии. Косметологи утверждают, что даже спустя месяцы после родов возможно убрать все заметные последствия беременности, в том числе, и стрии.
Для этого необходимо заниматься некоторыми профилактическими манипуляциями. Во время принятия душа необходимо чередовать горячую и холодную воду, поток воды лучше всего направлять именно на места растяжек.
Как сохранить эластичность кожи
Хочешь сохранить грудь красивой во время беременности, заботься о ней. Во-первых, устраивай для груди 10-минутные воздушные ванны, чтоб избежать пересыхания кожи. Но ни в коем случае не делай на грудь влажные компрессы, потому что это может стать причиной размножения микробов на коже.
Ежедневно утром и вечером делай для груди контрастный душ и массаж – круговыми движениями по направлению к подмышечным впадинам води струйками воды. Пусть вода будет то прохладная (но не слишком), то теплая (но не горячая). После водных процедур тщательно вытри грудь, слегка помассируй, втирая в кожу груди оливковое масло.
Миф 5. Чтобы прибывало молоко, нужно кушать особенно сыр и пить чай с молоком.
Надо сказать, что ничто не стимулирует лактацию как сама лактация, то есть кормление. Ребёнок сам устанавливает ритм питания. Чем чаще вы кормите малыша, тем больше молока прибывает. Если вы сцеживаете молоко, то молока прибывает очень много и, покормив ребёнка вам опять нужно сцеживаться. Поэтому не нужно сцеживаться без особых медицинских рекомендаций.
Так или иначе, в рационе кормящей мамы должны быть кисломолочные продукты (до 1 литра в сутки), 100 г творога, 500 г овощей и 300г фруктов, каши, белая рыба.
Но при этом есть множество ограничений. Например, лук, чеснок, хрен, приправы. Так как всё, что съедает мама, попадает к ребёнку.
Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.
Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.