В новой году брошу курить!

Вы уже дали себе твердое обещание? Начнем подготовку: из бесчисленных методов избавления от табачной зависимости выбираем самый надежный и подходящий именно вам.

ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО

У меня есть ролик о том, как я сам бросил курить. Для этого может потребоваться около трех недель. Вот статья, и в ней ролик, почитайте и посмотрите: Как я сам бросил курить за 20 дней Подготовьтесь и приступайте.

Курение табака вызывает развитие сердечнососудистых заболеваний:
• Риск смерти от коронарной болезни сердца у курящих людей увеличивается в 4 раза.
• Несмотря на лечение, 25 процентов мужчин и 38 процентов женщин умирают в течение года после инфаркта миокарда, если продолжают курить.
• Курение табака приводит к развитию атеросклероза, сужению артерий.
• Курение табака приводит к развитию коронарной болезни сердца.
• Курение сигарет со сниженным содержанием смолы и никотина не снижает риска развития коронарной болезни сердца.
• Курение табака является причиной развития инсульта.
• Курение табака вызывает развитие аневризмы аорты (утончение и раздутие аорты в области желудка).

Курение табака вызывает развитие болезней легких:
• Курение табака поражает бронхи и легкие, приводя к развитию смертельной хронической обструктивной болезни легких.
• Вероятность развития инфекционных заболеваний легких у курящих людей значительно выше, чем у некурящих.
• Курящие беременные женщины наносят вред легким своего младенца. Курение в подростковом возрасте приводит к недоразвитию легких и снижению их функции уже в молодом возрасте.
• Курение табака приводит к развитию хронического кашля, хрипов в легких и бронхиальной астмы у детей и подростков.
• Курение табака приводит к развитию хронического кашля и хрипов в легких у взрослых людей.

Курение табака приводит к нарушению репродуктивной функции у женщин:
• Курение табака приводит у женщин к снижению фертильности.
• Курение женщинами во время беременности увеличивает в 4 раза риск развития внезапной детской смерти.
• Курение во время беременности приводит к развитию предлежания плаценты и отслойке плаценты. Эти нарушения могут привести к преждевременным родам.
• Никотин и угарный газ, содержащиеся в табачном дыме, приводят к снижению доставки кислорода тканям плода.
• Курение во время беременности задерживает развитие плода и приводит к снижению веса новорожденного.

Курение табака приводит к ухудшению здоровья курящего человека:
• Курящие люди являются менее здоровыми, чем некурящие.
• После хирургических операций у курящих людей чаще развиваются осложнения, связанные с плохим заживлением ран и респираторными заболеваниями.
• У курящих женщин в период менопаузы чаще развивается остеопороз (снижение плотности костной ткани).
• У курящих людей увеличивается риск переломов костей.
• Курение табака в 50 процентов случаев является причиной развития периодонтита, серьезных инфекций десен и потери зубов.
• Курение табака может вызвать развитие импотенции у мужчин.
• Курение табака увеличивает в 3 раза риск развития катаракты, приводящей к развитию слепоты.
• Курение табака увеличивает риск развития пептической язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В тяжелых случаях эти заболевания могут привести к смерти.

Оцените свое здоровье

• Мой риск рака, инфаркта, хронической болезни легких, инсульта, катаракты и других заболеваний уменьшится.
• Мое давление вернется в норму.
• Я буду лучше выглядеть. Кожа будет лучше увлажнена, зубы не будуть такими желтыми, станет меньше морщин.
• Я сэкономлю.
• Мои волосы, одежда, машина и дом не будут пахнуть табаком.
• У меня будет больше сил.
• Мне не будет стыдно перед детьми, друзьями и родными.
• Я проживу дольше.

Подключите близких

Чем больше поддержки вы получите, тем успешнее пройдет отказ от курения. Попросите близких отвлекать вас в моменты кризиса, разговаривая с вами, играя в видеоигры, и не обижаться, если вы будете раздраженными при никотиновом «голодании».

Бросаем курить постепенно

Напишите список дел, которые вы будете делать вместо сигареты. Можно что-то жевать, насвистывать, напевать, делать гимнастику, просто забываться, переключаться, сидеть у компьютера. И необязательно привязываться к какому то числу. Просто надо бросить и всё.:)

ПРОШЛА НЕДЕЛЯ… Сюрпризы продолжились. Я по-прежнему без особых усилий воли не курил. Более того,
я начал чувствовать себя физически лучше: легче вставать по утрам и нормально засыпать в 12 (до этого я с трудом вставал, весь день “сидел на кофе”, а ночью не мог заснуть до трех). В спортзале я осознал, что моя “дыхалка” вернулась лет на 5 назад - да и тренер сказал, что я наконец “сдвинулся с мертвой точки”.

Через месяц я был уже другим человеком! Я не выкурил ни одной сигареты, сбросил 4 килограмма и начал приводить свое тело в порядок. Я перестал выглядеть замученным офисным планктоном с серой кожей и синяками под глазами и вечной сигаретой.

Сейчас я выгляжу вот так и повторюсь, за три года я не сделал ни одной затяжки!

Но достаточно радуги, давайте по существу: если вы хотите бросить курить, но у вас не получается сделать это
самостоятельно, то это нормально! По статистике это удается только 5% курильщикам! Выжно только найти средство которое подходит вам!

Если вас вдхоновила моя история и вы хотите попробовать Монастырский чай от курения, то сразу предупреждаю: в магазинах
и аптеках его не найти. Он продается только через официальный
сайт, доставка без предоплаты. Приходит посылка где-то за неделю, в зависимости от региона, может и раньше.
Стоит этот чай как две недели моего курения - ничтожная цена за то чтобы бросить, согласитесь.

Электронная сигарета – новейшие изобретение, которое хоть и вызывает споры относительно пользы и вреда, но все же курить бросить помогает. Е-сигарета полноценно заменяет обычную: и пар пускает, и никотином насыщает. В составе жидкости для е-сигареты нет вредных смол, она не производит ядовитый дым с его 4 тыс. химических веществ. Будьте осторожны: помните о том, что е-сигарета всего лишь помогает вам окончательно бросить курить, не меняйте одно на другое! С помощью электронной сигареты курить бросили (или просто были замечены): Алла Пугачева, Анфиса Чехова, Линдсей Лохан, Джонни Депп, Пэрис Хилтон и др.

Гипноз. Не удивляйтесь, но это работает. Благодаря гипнозу курить бросили такие знаменитости как: Мэтт Деймон, Катрин Денев, Эван МакГрегор и другие. Метод довольно опасный, если учитывать процент шарлатанов, которые наживаются на желании человека стать здоровее. Будьте внимательны при выборе «гипнотизера», полагайтесь только на советы реальных экс-курильщиков. 

Помощь в этом вопросе можно получить и  на сайте smokefree. gov, где можно даже вступить в диалог (chat) с консультантом в реальном времени. 

И, самое главное,  – не сдаваться. Не опускать руки. Даже если ваша первая попытка бросить курить (а таких, по мнению Глинна, больше половины) не принесла результата – не опускайте руки. Попробуйте разобраться, что же пошло не так, и через месяц повторить этот эксперимент. Вода, как говорится, камень точит. Что уж говорить о сигаретах.  

Если вы нашли полезное, поставьте у себя ссылку или закладку на этот сайт. Спасибо.