Как перестать комплексовать. Как бороться с комплексами неполноценности
Проявления комплексов самых разных характеров встречаются у многих людей. Они могут возникать по самым разным причинам, но одинаково отравляют нормальную жизнь тому, кто их заполучил. Комплексы могут стать причиной постоянных депрессий, стрессов и нервных срывов. Подверженный их воздействию человек неспособен оценивать себя адекватно, и уверен в том, что окружающие воспринимают его так же, как он сам воспринимает себя.
корол ва
02.12.2010, 16:48
полюбить себя(lo)
- Мади -
02.12.2010, 16:56
Как?с чего начать?
Мужчины по-прежнему обращают внимание на женщину привлекательную: с миловидным лицом, упругой кожей, впечатляющими формами. И если последних нет, девушки полагают, что мужчина даже не посмотрит в ее сторону. Да, мужчин с большей вероятностью привлечет красавица, чем серая мышка, но понятие красоты у каждого из них свое. Кому-то нравятся девушки в теле, кому-то – исключительно худышки. Кто-то сходит с ума по блондинкам, кто-то предпочитает только брюнеток. Несмотря на то, что в мире существуют определенные стандарты красоты, красивая внешность по-прежнему понятие крайне субъективное. Поэтому не стоит зацикливаться на своем маленьком объеме груди хотя бы потому, что на каждый товар найдется свой купец.
Список грехов
Садитесь за письменный стол, отрывайте любимый блокнот или файл в компьютере и пишите туда все свои «отклонения», «некрасивости», «несоответствия стандарту красоты». Бьюсь об заклад, список получился довольно внушительный. Писать положительные стороны своего характера в отдельный список совершено не стоит. Вам предстоит нечто поинтереснее. Представьте идеальную часть тела, которая служит источником ваших комплексов. И лучше всего подкрепите образ фотографией. Например, мне очень нравятся бицепсы Келли Рипы, а вот мои собственные напоминают цыплячью коленку. Так вот в своем файле я пишу, например, «некрасивые руки», напротив добавляю «красивые руки с объемной и рельефной мускулатурой», а рядом вставляю фото злополучной Келли.
Мы уверены, что у вас обязательно найдется что-то, чему наверняка завидуют ваши подружки. Так почему бы не перестать акцентироваться на недостатках и не начать выгодно подавать свои достоинства. Пересмотрите свой гардероб, пусть в нем появятся вещи, которые смогут продемонстрировать ваши плюсы.
В погоне за идеалом
Трезво оценив происходящее, вы поймете, как избавиться от комплексов по поводу внешности. Не стоит постоянно сравнивать себя с публичными людьми, вы ведь не знаете, какое количество косметики им приходится ежедневно наносить на себя, чтобы скрыть недочеты лица. Не стоит думать, что абсолютно все люди довольны фигурой, лицом, доставшимся им от родителей.
Вы можете прочитать книгу, в которой главная героиня имела некрасивую внешность, но именно ей в конце достался красавец-мужчина. Именно такие книги помогают повысить самооценку, поверить в то, что красивая внешность не всегда становится залогом счастливой жизни.
Здравствуйте.Анастасия.Судя по истории,у Вас большие трудности с принятием себя.В норме,Вы должны себя очень любить и очень обожать.И Ваше удовольствие от самой себя не должно зависеть от случайных людей.или одноклассников вокруг Вас.ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ И САМОЧУВСТВИЕ ДОЛЖНО ЗАВИСЕТЬ ВСЕГДА ТОЛЬКО ОТ САМОЙ СЕБЯ.У каждого есть право Вас критиковать.А у Вас есть право только любить себя,не поддаваясь чужой оценке.Для этого важно постепенно истребить в себе самокритику и самоупрек.Не занижать свой статус.не чувствовать себя хуже даже от десятка критикующих людей.Учитесь быть зависимой только от себя самой.А себя принимайте самой лучшей и безупречной.Еще важно сказать,что пока Вы не уверены в себе-Вы зависимы.А зависимы всегда дети.Поэтому,чувствуя себя зависимой,то есть,не ответственной за себя,Вы имеете поведение,похожее на поведение ребенка.И Ваше тело может подчиняться поведению ребенка и тормозиться в росте,как психика тормозится в принятии ответственности за себя.Поэтому,у Вас есть хороший резерв-Чем быстрее Вы будете становиться независимее и более зрелой,тем быстрее тело будет набирать вес.Конечно,при работе над собой это может быть заметно через 3-6 месяцев,например.Скачайте книгу Эллис.Гуманистическая психотерапия.Сделайте ее настольной и по ней живите.А лет в 18 важно обратиться за помощью психолога,чтобы решить эту проблему раз и навсегда.
Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград
В этом вам может помочь техника Турбо-Суслик. Данная техника работает не с конкретной проблемой, а по всем направлениями, прорабатывая болезненные эпизоды прошлого, психологические травмы, убеждения, страхи и комплексы, которыми полон среднестатистический человек. Как результат, такая работа дает серьезный эффект на всех уровнях жизни.
Данная техника позволяет добиться видимых результатов уже за несколько месяцев ответственной работы и избавиться от психологических проблем за под-полтора.
Комплекс неполноценности у женщин и мужчин касается как внешности, так и чувства вины, тесно связанного с гиперответственностью перед всем миром. Как и комплекс жертвы, комплекс вины является самым страшным оружием для человека, ведь он будет грызть его изнутри долгое время. Избавиться от него можно только простив себя и поговорив с человеком, которому вы причинили вред. Но это еще не все:
- Психологические проблемы могут быть выдуманными или реальными. Разложите ситуацию по полкам и определите, откуда появился этот комплекс в виде чувства вины. Вполне возможно, вы абсолютно напрасно себя корите.
- Как избавиться от комплексов в психологии? Излейте душу близкому человеку, поделитесь переживаниями с тем, кому вы можете на все сто процентов доверить свои мысли.
- Научитесь отказывать людям и при этом не испытывать комплекс вины, который в скором времени превратит вас в жертву собственной совести. Перестаньте делать то, что противоречит вашим принципам и моральным устоям. Ни один человек не может быть хорошим для всех! Никто никому ничем не обязан! Научитесь себя уважать и ценить!
- Не идите наперекор себе, постоянно и во всем соглашаясь с другими. Высказывайте свою точку зрения, не бойтесь отстоять себя, забудьте о фразах «Все как всегда», «Со мной иначе и не бывает» и т. д. Эти слова отгоняют успех и влекут за собой ряд неприятностей.
Lenta , возраст: 23 / 16.06.2009