Почему у ребенка хрустят суставы? Причины, как устранить, опасно ли это

Текст: Елена Бабурова, консультант — Сергей Васильев, педиатр, врач высшей категории

Получить бесплатную консультацию педиатра Сергея Васильева вы можете прямо сейчас!

Наверное, все технические изобретения человек подсмотрел у природы. Вот и наши суставы похожи на шарниры, когда одна кость сколь­зит по отношению к другой. Для лучшего скольжения они созданы гладкими и хорошо­ подогнанными друг к другу и, как машинным маслом, смазываются внутрисуставной (синовиальной) жидкостью. Сверху кости покрыты суставным хрящом, который придает внешнюю целостность всей конструкции и не дает вытекать суставной жидкости. Внутри этой капсулы образуется полость сустава, где жидкость и циркулирует. Для прочности суставы укреплены связками, которые вплетены в суставную капсулу. Там, где от природы кости прилегают друг к другу неидеально, а также там, где нагрузки на суставные поверхности велики, природой придуманы прокладки — мениски.

Если хруст суставов не сопровождается болевыми ощущениями, припухлостью сустава или ощущениями скованности и ограничения движения в нём, то явного повода для переживаний просто нет. Некоторые люди жалуются на хруст в суставах, который возникает в самом начале движения. Это объясняется тем, что синовиальная жидкость содержит газовые пузырьки, которые начинают лопаться при растяжении суставной сумки, и человек слышит треск или хруст.

Хруст в суставе — это причина, вызывающая тревогу, потому что это первый сигнал одного из ранних симптомов артроза. Артроз — это заболевание, которое связанно с разрушением составляющих хряща, с последующим истощением. Однако стоит обратить внимание на то, что «поскрипывать» могут и совсем здоровые суставы, потому что при движении лопаются внутри пузырьки с воздухом.

1. Гипермобильность суставов. Хруст в суставах вследствие их излишней подвижности чаще всего наблюдается у молодых женщин по причине слабости связочного аппарата и из-за выработки видоизмененного коллагена (более растяжимого, чем обычный).
2. Индивидуальные особенности строения. Многие родители интересуются, почему хрустят суставы у подростка.
   
   

   Далеко не всегда хруст является признаком развития патологического процесса

   
   Этому состоянию также есть научное объяснение.
   Такой хруст в суставах возникает из-за эластичности сухожилий и связок, вследствие чего сустав не фиксируется достаточно плотно, а в процессе движения из синовиальной жидкости выделяются пузырьки углекислого газа, кислорода и азота.
   В том случае, когда возникает перерастяжение суставной капсулы (или производится неестественное движение), происходит быстрое накопление пузырьков газа. Когда они лопаются, раздается характерный хруст.
   Как правило, такое состояние совершенно безопасно, и с возрастом оно проходит.
   Если же такой хруст наблюдается на протяжении всей жизни, то он никак не влияет на состояние опорно-двигательной системы.
3. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни).
4. Возрастные изменения в суставах (истончение суставных прокладок).
5. Травмы. При отсутствии должного лечения любой удар, вывих или падение может привести к хроническому воспалению сустава, которое зачастую сопровождается хрустом.
6. Остеоартроз. Это заболевание, сопровождающееся суставной крепитацией (зачастую хрустит тазобедренный сустав и колени), возникает у пациентов с генетической предрасположенностью.
   Вместе с тем оно может стать следствием нарушения обмена веществ, эндокринных патологий, болезней печени, почек и желчного пузыря, а также развиться по причине лишнего веса.
   Иногда хруст может развиться из-за образования шероховатостей на поверхности суставов, а также вследствие воспаления (при разрывании слипшихся внутрисуставных тканей).
7. Смещение сухожилия>.Часто ортопедам задают вопрос, почему хрустят суставы в коленях даже у совершенно здоровых молодых людей. Такое состояние связано с тем, что при движении сустава сухожилие смещается со своего первоначального места, а когда происходит его возвращение в исходное положение, раздается характерный хруст.

Далеко не всегда хруст является признаком развития патологического процесса

Механические причины

Причины, по которым у подростков хрустят суставы аналогичны младенческим. Хрящи очень мягкие и эластичные, это необходимо в период быстрого роста. При движениях, когда происходит растяжение сустава в нем образуются пузырьки кислорода и углекислого газа. В момент сокращения (при начале движения) пузырьки лопаются, вследствие чего раздается специфический треск.

Что делать если с возрастом хруст не проходит

Это явление считается безопасным и у многих проходит с возрастом без специального лечения. После того как у человека окончательно сформировались кости и хрящи, хруст проходит. Однако, у некоторых людей гипермобильность суставов остается на всю жизнь. С этим ничего не поделать.

Рацион, богатый витаминами и микроэлементами, поможет вам укрепить кости и суставы. Основой костей и связок являются мукополисахариды. Они же участвуют в синтезе хрящевой ткани и образовании синовиальной жидкости. Поддержать свой организм вы можете, вводя в рацион продукты, богатые полисахаридом, — студни, холодцы, наваристые супы. Главное в их приготовлении — не убирать хрящи и кости, богатые мукополисахаридами. На десерт готовьте кисель или фруктовое желе, в которых также содержится этот ценный углевод.

3/ Если вы хотите, чтобы ваши колени были здоровы, правильно выбирайте обувь.

Обувь на высоких каблуках и на плоской подошве перераспределяет нагрузку в коленном суставе. Он быстрее изнашивается, начинаея трещать и болеть. Идеальный вариант — обувь на широком каблуке высотой 3–4 см. Если вам предстоит провести весь день на высоких каблуках, купите специальную ортопедическую стельку. Такая стелька поддерживает свод стопы, будучи при этом абсолютно незаметной.

5 продуктов для крепких костей и суставов

 Молоко и молочные продукты.

Содержат наибольшее количество кальция. Более того, без этих продуктов человек не сможет получить с пищей необходимое количество кальция.

Зелень.

Причины хруста костей

Если боли, покраснения и дискомфорта нет, скорее всего, вы здоровы. В таком случае хруст костей может быть вызван:

Традиционные советы – есть побольше хрящей и желе – уже устарели. Доказано: хрящевая ткань не усваивается. Так что придется доставать из семейных архивов бабушкины рецепты приготовления холодца. Длительная термическая обработка делает чудеса, доводя трудно усваиваемые вещества до мономеров, которые легко всасываются в пищеварительном тракте и затем доставляют по назначению нужные элементы. Именно "уши и хвосты" и другие не востребованные привередливым покупателем "околомясные" элементы идеально подходят для домашних холодцов, которые за несколько часов томления в печи или духовке превращаются во вкусное и очень полезное блюдо: в нем содержится деструктурированный хрящ, жизненно необходимый для суставов.

Вовсе не случайно пожилые люди неравнодушны к холодцу – для них он крайне полезен. А вот если ребенок отворачивается от такой еды, не настаивай: у него достаточно собственной хрящевой ткани. Чем старше становится человек, тем больше он

– с возрастом это блюдо должно присутствовать в нашем рационе.

Однако при болезнях суставов не стоит чрезмерно увлекаться холодцами и бульонами из жирных видов мяса (свинина, баранина) – это может привести к избыточному весу, перегрузит печень. Предпочтительнее нежирное мясо (телятина, курятина, индюшатина). Во время приготовления пищи не удаляй соединительнотканные компоненты: хрящи, связки, сухожилия, кости, ведь эти ткани наиболее богаты мукополисахаридами (гиалуроновой кислотой, кондроитином и глюкозамином). Полезна пища с высоким содержанием кальция и фосфора: морепродукты и морская рыба, молочные продукты.

2. Избыток физических нагрузок. Этого стоит опасаться профессиональным спортсменам, у которых данная проблема является всего лишь предвестником более серьезного заболевания.

Для коленей

1. Лежа на спине, ноги вытянуты, расслаблены. Нога сгибается в
коленном суставе до максимума, стопа скользит по подстилке. Затем
сгибаем ногу в тазобедренном суставе и руками прижимаем к туловищу,
ненадолго задерживаем в таком положении и опускаем стопу на пол,
выпрямляем ногу. Повторяем 10-15 раз каждой ногой.

2. Сесть на столешницу или высокий табурет. Поднять ногу и подержать
ее три секунды параллельно полу. Стопа при этом под прямым углом к
голени. Поменять ногу. При выполнении упражнения нужно чувствовать
напряжение в мышцах бедра и голени.

3. Стоя на полу, ягодицами опереться на столешницу стола. Колени чуть
согнуты и разведены. Держась за столешницу, аккуратно наклоняться
вперед и назад. И поприседать с поддержкой.

• Медикаменты – противовоспалительные средства, хондропротекторы (лекарства для восстановления хряща), витамины, препараты кальция. Еще одно заблуждение – суставные наросты образуются из-за избытка кальция, и поэтому его поступление следует максимально ограничить. В действительности все наоборот – не избыток, а недостаток этого минерала делает наши суставы слабыми.
• Питание. Богатая кальцием пища – кисломолочные продукты, твердые сорта сыра, мясо и мясные бульоны и студни.
• Физиотерапевтические процедуры. Проводимые в фазу ремиссии (затихания болезни) магнитотерапия, фонофорез, парафин способствуют устранению воспаления и улучшению обменных процессов в тканях сустава.
• Массаж и лечебная физкультура. Некоторые считают, что эти методы лечения эффективны, если сами приводят к суставному хрусту – чем сильнее действие, тем громче должны хрустеть наши суставы. Но ведь конечная цель – это укрепление опорно-двигательного аппарата. А суставной хруст – вовсе необязательный признак этого процесса.

Все вышеперечисленные методы лечения должны назначаться и контролироваться врачом и своевременно и регулярно выполняться пациентом. Только тогда суставы окрепнут и перестанут хрустеть.