К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!

Вода должна быть минеральная без газа типа ессентуки 4, 17 или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до 12.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ ”Х” последний прием пищи в 16.00!

С 1 по 20 день мазать (антицеллюлитный крем) выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.

Спросите у медведей, они в этом спецы.

Слишком жесткая!

А что и такая есть? Что-то новое

Кто нибудь сидел на диете "К весне ни грамма жира"? Как результаты?

Хриново.. . к весне без капли жира.. . ой хринова!

Я так рада что оказывается я не одна села на диету К весне ни грамма жира , только я попозже не с 1 февраля, а с пятого. И не успела еще прочитать про все ваши успехи, прочла только начальные страницы.

Ни грамма жира это смерть вообще то

Ой, а можно описание диеты?

Диета к весне ни грамма жира

Как мне похудеть

Диета+ спорт в комплексе епт

К весне ни грамма жира. Американские горки. Полужидкая диета .Эта диета представляет собой микс из нескольких систем питания, и за довольно короткий срок поможет тебе избавиться от лишних килограмм.

А зачем, на каждый товар есть свой покупатель.

Не жрать.

Как то так - та ну, моросит, та ну, холодно....

Бегать начни и без разницы какая погода, а не та ну, моросит, та ну, холодно....

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ (четверг)

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ (пятница)

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ (суббота)

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
Начинается 4 этап!Длиной в 3 дня.

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

Начало 5 этапа.

                              13, 14 ДНИ

                              ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

                              ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы
или куры, 20-30 гр. сыра

                              УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то,
чего не было в обед), тарелка овощного салата без
соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным
соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст.
ложка на стакан кипятка заварить как чай.

                              15 ДЕНЬ

                              Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр.
Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

                              С 16 ПО 22 ДНИ

                              Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18
часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно
чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 -
кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр.
кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

                              16 ДЕНЬ

Далее вновь переходите к «голодным» дням. Диета -15 кг рассчитана на 20 дней, после которых вы во всеоружии можете встретить лето, ведь потеряете целых15 кг. Впрочем, можете попробовать и другой вариант.

Китайская диета

Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – один большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки – 2 шт.
Ужин – 1 яйцо вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.

26 ДЕНЬ

Завтрак – черный кофе.
Обед – 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердого.
Ужин – 2 яблока, 1 грейпфрут, киви.

27 ДЕНЬ

Завтрак – 1 стакан сырой моркови с ? лимонного сока.
Обед – отварная рыба (200 г), стакан томатного сока.
Ужин – фрукты, как в 4-й день.

28 ДЕНЬ

Завтрак – черный кофе.
Обед – 1/2 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты (200 г).
Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

29 ДЕНЬ

26 день

УТРО – кофе

ОБЕД – 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. Маслом, 15 гр сыра

УЖИН – фрукты

27 день

УТРО – сырая морковь с соком лимона

ОБЕД – большая жаренная или отварная рыба + стакан томатного сока

УЖИН – фрукты

28 день

28 день

Утро: кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 день

Утро: чай.
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты.
Ужин: ужин любого из дней с 23 по 29, кроме 25.

30 день как 29.
31 день как 28.
32 день как 27.
33 день как 26.
34 день как 25.
35 день как 24.

Далее переходим к нормальному питанию, однако, разумеется, калорийность и объемы пищи для поддержания результата стоит ограничивать.