Почему снятся кошмары? Как избавиться от ночных кошмаров?
Ночные кошмары — не такое уж редкое явление, которым чаще страдают дети, но и взрослые люди (около 10% населения) нередко испытывают ярко-выраженный пугающий сон, заставляющий проснуться и долго потом отходить от него, пытаясь снова уснуть. Регулярные ночные кошмары оказывают негативное влияние на качество ночного сна и способствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, отражаются на психическом здоровье. Если бессонные ночи по причине ночного кошмара стали нормой, то необходимо выявить фактор, вызывающий эти пугающие видения, без понимания которого избавиться от ночного кошмара вряд ли удастся!
Ночной кошмар – что это такое?
Природа человеческих сновидений до сих пор не до конца изучена. Многие вопросы остаются без окончательного ответа, но тем не менее парапсихология не стоит на месте, и некоторые ученые даже доказали, что снами можно управлять. Такую способность может развить в себе каждый, тем самым избавляя себя от кошмарных сновидений.
, которая провоцирует появление у человека ночных страхов – сильнейшие эмоциональные переживания и потрясения, которые человек испытывает в течение дня. В эмоциональных переживания нет патологии, а потому в единичными случаями ночных страхов человек способен справиться самостоятельно. Если же ночные страхи начинают регулярно преследовать человека, это говорит о наличии сильнейшего стресса, агрессии и тревоги, а потому рекомендуется помощь специалиста, так как самостоятельно решить эту проблему человек не в силах.причинаГлавная
Вы можете выбрать любой из приведенных способов, либо на их основе составить свой. Как избавиться от кошмаров — решать Вам.
Главное — это в реальной жизни осознать, прочувствовать, что Вы являетесь хозяинов Ваших снов. Часть не может быть сильнее целого.
Видео поста — «Королевский кошмар». Немного странный мультик, но что-то в нем есть.
Уведомление: Что нам снится | Блог о сновидениях
Мне сниться один и тот же кошмар,я пытаюсь его забыть но постоянно думаю и о нем и вспоминаю его,иногда пытаюсь вспомнить даже самые мелкие подробности но когда я понимаю что если я его вспомню тщательно то он мне присниться еще более ужасным.хотя наиву мне он кажется не такиv страшным.мой кошмар меня пытается убить,мучает,ставит в безвыходное положение.мой кошмар состоит и разных галюцинаций которыe есть в реальном мире они только воображаемы.мой кошмар часто меняется и постепенно становиться все страшнее и страшнее. когда я хочу изменить его и сделать чтобы было что то хорошее он мне не дает а делает наоборот только еще страшнее,я пытаюсь вспомнить какие нибудь веселые моменты но я не могу мой кошмар мне стирает память я это чувствую и пытаюсь ее вернуть но ничево невыходит и кошмар становиться еще страшнее.в конце концов мой кошмар становиться очень очень страшным загоняя меня в угол и ставит в без выходное положение,но если я сдамся то почувствую что умру и могу проснуться задыхаясь или не чувствовать как бьется мое сердце,возможно я вижу даже клиническую смерть.каждый раз когда я засыпаю он мне опять сниться и я не могу нормально уснуть
помогите…Первое — успокоиться внутренне. Это жизненно необходимо в такой ситуации. Помните, что этот кошмар, чем бы он ни был — является сном. Да, страшным, да жутким, да невыносимым, но все-таки сном.
Человек был создан так, что ничто и никто из мира снов не может причинить ему вред напрямую. И даже во сне Вам причиняют вред только потому, что Вас зацепили на страхе. Именно через страх идет воздействие.
Что бы не происходило во сне, с утра, в течение всего дня, и вечером перед сном говорите себе, что Вы способны контролировать ситуацию во сне, и, более того, будете ее контролировать. Поверьте, каждый человек на это способен. И Вы тоже. Будьте спокойны внутренне, как скала. Можете представлять себе свое спокойствие, визуализировать его — спокойный глубокий океан, или большая, крепкая скала, которую ничего не может пошатнуть.
Всегда оставаться спокойным — один из ключей к избавлению от кошмаров.Второе — повторяющийся кошмар не просто так преследует Вас.
Каждый кошмар имеет первоисточник. Но не стоит относиться к нему, как к проблеме. Посмотрите на него с другой стороны — представьте, что он Ваш друг, который хочет рассказать Вам что-то невообразимо важное и полезное для Вас, вот только может сделать это только таким методом.Какой бы ни была причина кошмара — вся эта ситуация является для Вас шансом изменить свою жизнь к лучшему, следующей ступенькой в Вашем развитии, которую Вы можете преодолеть и преодолеете. Есть такое изречение «Если тебе дают испытание, то, значит ты имеешь силы, чтобы его пройти».
Будьте уверены в себе, и в том, что в конечном итоге, эта ситуация является для Вас хорошим шансом стать еще лучше, развить свои качества, приобрести новые навыки.
А то,что во сне ты чуствуешь все воздействия на себя нормально?ТОесть допустим ты упал с большой высоты,и чуствуешь эту боль,так же как и в реальности.И это не самое плохое.Плохо то что ты осознаешь что не умер,и по новому кругу кошмары.А еще был случай когда мне снился огромный монстр.Я закрыл глаза и проснулся,чуствовал себя при этом неплохо.Но на следующий день я снова увидел этого монстра,я снова закрыл глаза,но тут он произнес.Ха ха,больше так у тебя не выйдет,и глаза во сне сами открылись,и больше я не смог их там закрыть.Но и проснуться не мог!!!Почему я не смог проснуться?Я чуствовал как он протыкал меня чем то там(точно не помню).Мне было жутко больно,но проснуться я не мог.
Вот такие вот вещи как с такими кошмарами справиться.
Часть моих страхов:
1.Кто-то похожий на Фредди Крюгера.
2.Бессмертный маньяк(не Фредди!)
3.Инопланетяне блокирующие возможность пошевелиться
4.Неизвестная пространсво с кучей монстров(я не могу говорить,т. к весь звук блокирован),а меня при этом засасывает в него,и никто не может мне помочь.
5.И самый страшный.Недостроеный дм в которм живут приведения.Нет не те прикольные белые создания,а ужасные,вопящие монстры которые не смотря на все барьеры которые я ставлю пробираюся ко мне.
Это небольшой список моих кошмаров.Есть ще и список кошмаров на яву.Вот представьте себе,вы еще не совсем спите,видите сво комнату,а все ваши кошмары являются еще до входа в сон!Как вам такая фигня.Ко может дать пищу для размышления?Ощущать все воздействия на себя во сне — абсолютно нормально. Теоретически, наяву все ваши ощущения и чувства модулируются вашим же мозгом, который опирается на показания ваших нервных окончаний.
А во сне мозг опирается на образы и видения, отключившись от нервной системы, и точно так же модулирует все ощущения.
Ваши ощущения — это результат работы именно вашего мозга плюс: 1. Нервной системы при бодрствовании. 2. Воображения во сне
Поэтому, чем реалистичнее образы сна, тем ярче и «реальнее» все ощущения. Мозг принимает их за реальность и формирует у вас боль, ощущения холода, жары, вкуса, обоняния и т.д.
По поводу кошмаров, которые начинаются еще до входа в сон, посмотрите статью Сонный паралич. Возможно у вас именно этот случай. (кстати, очень характерный для СП случай — инопланетяне, которые блокируют возможность пошевелиться)
Добрый вечер. В последние месяцы все чаще снятся кошмары. Раньше снились примерно раз в месяц, сейчас практически каждый день.
Последнее,что снилось:
меня убил во сне мой знакомый (выстрелом в голову); во сне я и моя знакомая и на нас нападают какие-то гигантские змеи и ее съедают (я не фанатка фильма Анаконда); снится, что я иду, сзади удар по голове, открываю глаза- я где-то в лесу,вокруг несколько мужчин, меня насилуют и убивают выстрелом в голову и т.д.;
так же последнее время мне что-то снится, просыпаюсь и такое впечатление, что это было в действительности. Спрашиваю у людей, кто во сне находились со мной, происходила ли в жизни эта ситуация или нет, говорят что нет.
Честно говоря уже побаиваюсь спать ложиться.
Может можете что-то подсказать, посоветовать?
Спасибопомогите, пожалуйста! Я уже не могу и не хочу спать. Каждую ночь мне снятся кошмары где убивают людей, незнакомых мне, но всегда разных. Сегодня приснился сон про девушку и ее парня: парень был футболист, играл в команде, но затем получил серьезную травму, и был посажен на скамейку запасных, но он начинал играть, и вроде у него почти получалось, но здоровым его нельзя было назвать, какая-то травма мешала, в итоге его выгнали из команды, после чего он покончил жизнь самоубийством. Его девушка милая красавица решила отомстить и разрубила всю эту команду топором на куски!! После чего сняла видео что-то вроде своих похорон и сказала, что после смерти она погаснет как звезда… Господи, любой фильм ужасов позавидует! Почему мне снятся такие сюжеты? Столько крови и ужаса… Я не так сильно из-за чего-либо переживаю в повседневной жизни, теперь переживаю за сны…
Ваши способы не помогают, только хуже. Может вы знаете этот кошмар, у меня он самый частый. Я нахожусь в белой комнате, и нахожусь в воздухе. Я вижу, ко мне идёт человек с ножом. Я собираюсь говорить что это всё сон и пробуждать себя, и осознаю, я не могу говорить. Человек подходит и тыкает в меня ножом, я ощущаю реалную боль. Затем какоето время всё красное. Потом я оказываюсь в другом кошмаре. Там я держусь за бесконечно высокое окно, снизу за мной ползут клоуны с кровавыми ртами, я разумеется ползу вверх, потом, когда они меня догоняют окно ломается и я начинаю падать с другой стороны окна. я ощущаю сильный ветер в спину и боль в лёгких. Потом падаю и просыпаюсь, помогите, мне это надоело
Здравствуйте)В детстве я часто смотрела один и тот же ужастик,и теперь мне постоянно видится или снится главный герой этого ужастика.Я боюсь находиться даже в собственной квартире,даже когда я не одна дома,я постоянно дёргаюсь и оглядываюсь.В тёмных предметах я вижу силуэт этого персонажа,и меня охватывает паника.Не говоря уже о снах.Но во сне это как-то по другому.Иногда я могу не видеть этого персонажа,и меня начинает пугать сам страх к нему.Часто я просыпаюсь с сильной головной болью и сердцебиением.Я пытаюсь представить это в смешном или дружелюбном свете,но становиться только страшнее.Так каждый день,со снами реже,но тоже часто.Меня напрягает это состояние,правда оно длиться уже несколько лет…но все же я хочу от этого избавиться.Спасибо.
Ни один из предлагаемых нами способов не требует расшифровки символизма неприятных образов. Во сне большая часть плодотворной работы с ними может быть проделана непосредственно. Анализ образов, проделанный в бодрствующем состоянии или во сне, может помочь вам понять источник вашего беспокойства, но это не означает, что он избавит вас от этого беспокойства. Например, классическая интерпретация змеефобии увязывает ее с замаскированными сексуальными проблемами, проводя аналогию с мужским членом, поскольку большинство змеефобов составляют женщины. Гораздо более правдоподобное объяснение – биологическое, и состоит оно в том, что человек появляется на свет с врожденной боязнью змей, поскольку это имеет для него жизненно важное значение. Тем не менее, сообщение данной информации не излечивает змеефобию. Что действительно помогает, так это привычка иметь дело со змеями. Подобным же образом, непосредственное общение с предметами своего страха во сне учит нас побеждать их.
ПОЛЬЗА ОТ ТРЕВОГИ
Согласно Фрейду, ночные кошмары являются результатом мазохистских устремлений. Этот любопытный вывод основывается на непоколебимой уверенности Фрейда, что каждый сон — это воплощение тех или иных желаний. "Я не понимаю, почему сном нельзя управлять так же, как мыслями в бодрствующем состоянии," – писал Фрейд с иронией, и продолжал – "лично я был бы не против. ... Существует только одно пустяковое препятствие на пути этой новой, более удобной, концепции сновидений: она не отражает действительности". Если для Фрейда каждый сон был ничем иным как исполнением желания, значит, то же самое должно было быть справедливо и в отношении кошмаров: их жертвы в глубине души должны хотеть, чтобы их унижали, мучили и преследовали.
Я не считаю, что каждый сон – это обязательно воплощение желания; я также расцениваю кошмары не как результат мазохистских устремлений, но скорее как результат неправильной адаптивной реакции. Беспокойство, испытываемое при кошмарах, можно рассматривать как неспособность человека адекватно реагировать на ситуацию во сне.
Оно возникает, когда мы сталкиваемся с провоцирующей страх ситуацией, в которой не работают наши привычные шаблоны поведения. Людям, видящим беспокойные сны, необходим новый подход, позволяющий совладать с такими ситуациями. Сделать это бывает нелегко, если сновидения являются результатом неразрешенных конфликтов, которых человек избегает во время бодрствования. В некоторых случаях бывает трудно избавить его от кошмаров, не вылечив психику, являющуюся их причиной. Но, такой подход, я думаю, требуется, в основном, к людям, не способным адаптироваться. Для относительно нормальных людей, чьи кошмары не являются результатом серьезных личностных проблем, осознанное сновидение может оказаться чрезвычайно полезным. Тем не менее, если вы хотите извлечь пользу из нашего метода преодоления ночных кошмаров, вы должны быть готовы взять на себя ответственность за свои ощущения вообще и сновидения в частности.
Обиды
Месть
Досада
Разочарование
Злословие и зломыслие
Жалость, сострадание и сожаление
Уныние, тоска и депрессия
Чревоугодие, обжорство
Корыстолюбие, жадность и скупость
Магнит помогает моей свекрови исцелиться от болей в спине, а кусочки серебра (это было кольцо и серебряная ложка) избавили ее от беспокойных снов.
Здесь психологическая работа может быть направлена на признание в себе агрессивных импульсов и обращение их себе на пользу. Ведь когда мы признаем в себе какое-то чувство, мы можем им управлять, а когда не признаем – оно управляет нами.
Также в тени могут быть и чувство вины (жестокие сны про наказания), сексуальность (сексуальные кошмары) и другие чувства и образы.
Сны всегда показывают нам внутреннюю динамику нашей жизни, и если кошмары повторяются – сходите к психологу, он поможет вам увидеть вашу ситуацию по-другому, и вы сможете улучшить качество вашей жизни.
Если вы хотите поработать со своим сновидением – приглашаю вас на индивидуальную консультацию!
Отдыхайте. Ночные кошмары могут быть вызваны стрессом, например, волнением по поводу принятия на работу. Перестаньте нервничать и начинайте опять видеть хорошие сны. Вы можете расслабляться с помощью медитации или похода на пляж. Главное убедитесь, что это тихое и приятное место, где вы можете спокойно отдохнуть.