Как избавиться от игровой зависимости
Как избавиться от игровой зависимости
В последнее время большое распространение получила игровая зависимость, компьютерная, что фактически связано со стремительным развитием информационных технологий. Так, по данным Минздрава России, в Москве психологической зависимостью от игровых автоматов страдают 300 тысяч человек, а в Санкт-Петербурге — около 50 тысяч.
В этой статье поговорим о главной проблеме 21 века, которая с течением времени, к сожалению, будет набирать обороты. На этой странице я отвечу на два вопроса: «Как избавиться от игровой зависимости?» и «Как избавиться от интернет зависимости?». Сделать это будет совсем не просто, так как любую зависимость лечить очень сложно. В дополнении Вы можете почитать статью: «Компьютерная зависимость: что, как, почему?».
Что такое компьютерная зависимость?
Когда следует обратиться игроману?
Если члены семьи, друзья или коллеги по работе выражают озабоченность по поводу участия в азартных играх, то такому игроку следует прислушаться к их словам. Так как отрицание почти всегда является характерным признаком поведения человека, подверженного пагубным привычкам, игроку сложно самому признать, что у него возникла проблема, и ему требуется лечение.
Участие в азартных играх становится неконтролируемым, если:
- Ухудшаются отношения с людьми, финансовые дела, или возникают проблемы на работе
- Все больше и больше времени и сил уходит на азартные игры
- Попытки прекратить играть безуспешны
- Игрок скрывает участие в азартных играх от своей семьи или медицинских работников
- Игрок идет на кражу или мошенничество ради денег на игру
- Игрок обращается за помощью к посторонним, чтобы выпутаться из финансовых проблем, возникших из-за проигранных денег.
Причины
Советую родственникам игрока без обвинений и упреков поговорить с ним. Если человек признает пагубность привычки, следующий этап — попытаться подменить предмет страсти. Если у игрока были хобби до появления игорной зависимости, попробуйте увлечь его ими. Важно, чтобы хобби не уступало по адреналиновой подзарядке пагубной привычке. Отличный выход — экстремальные виды спорта. Если это не помогает, можно прибегнуть к помощи онлайн психолога.
ИТОГО: Отличный способ избавиться от игорной зависимости — заняться экстремальным видом спорта. Здесь важно количество адреналиновой зарядки!
Игромания, лудомания (от латинского ludus — игра), игровая зависимость или патологический гэмблинг – этими терминами называют психическое расстройство, в основе которого лежит патологическое влечение к азартным играм (игры в казино, игровых и компьютерных клубах, тотализаторах и др.). По международной классификации болезней основным признаком является постоянно повторяющееся участие в азартной игре, что продолжается, часто углубляется, несмотря на социальные последствия, такие как обнищание, разрушение внутрисемейных взаимоотношений, а также личной жизни.
Считается, что азартные игроки — люди, склонные только к лёгкой наживе, но это не всегда так. Как правило, они энергичные, эмоциональные, во многом талантливые, познавшие успех или стремящиеся к нему. Многие из них любили спорт, сделали хорошую карьеру, им свойственна рискованность в делах. Начинают играть не только для заработка, а для развлечения, отдыха, лёгкого способа ухода от проблем. Многим из них хочется «отключить мозги» от ежедневных забот, испытать необычные эмоции, освободиться от одиночества, скуки и однообразия существования. Привлекает так же лёгкий способ получения денежного вознаграждения во время бездумной игры. Однако многие не задумываются, что ставкой в драматичной, страстной игре являются не столько деньги, сколько психическое здоровье, а порой и жизнь.
| Леонард: Иногда люди… хорошие люди начинают играть в игры и незаметно, не по их вине, у них развивается зависимость. Пенни: Ближе к делу, у меня вот-вот новый левел! Леонард: Если человек в реале испытывает неудовлетворённость, ему очень легко раствориться в виртуальном мире, где он якобы добивается каких либо успехов. Оригинальный текст (англ.) : Yeah, jabber, jabber. Boys, Queen Penelope's back online."Penny |
| — Разговор между двумя главными героями телесериала «Теория Большого взрыва», третья серия, второй сезон. Достаточно показательное отражение игровой зависимости в киноискусстве. |
Леонард: Если человек в реале испытывает неудовлетворённость, ему очень легко раствориться в виртуальном мире, где он якобы добивается каких либо успехов.
Ну, во-первых, здесь возникает такой момент. Что если всё-таки лудоманию излечить, то теряется клиент. Если рассматривать лудоманию в ряду той же самой наркомании и алкоголизма, то, как обычно лечат тот же самый алкоголизм? У пациента выясняется страх, причём не страх смерти, а какой-то такой страх, совершенно иррациональный, очень мощный. И под гипнозом производят кодирование. Т.е. ассоциируют процесс выпивания (даже просто взгляд на спиртное) с различными негативными картинками и ощущениями. Либо т.н. «рвотная терапия». Когда дают выпить алкоголь, а потом вызывают рвоту. Человек пьёт, потом его рвёт. Пьёт — рвёт. Несколько повторений такого рода сеансов и в течение какого-то времени, пол года, год, даже полтора года человек действительно при виде спиртного, ощущении запаха этого спиртного, у него возникает неукротимая рвота.
В принципе можно примерно так же лечить лудоманию. Видишь игровые автоматы, находишься в этой обстановке — на, выпей рвотного. Результат есть, но он всё равно не надёжный. Почему? Потому что как в случае с тем же алкоголизмом, вот эти вот кодировщики не устраняют первопричину. Они просто ставят блок. Т.е. причина выпивки — отсутствие интересов в жизни. Но не просто такого экзистенциального интереса, типа «хочу рыбок разводить». А отсутствие смысла жизни вообще как такового. Человек не видит вообще в принципе, зачем ему жить! Поскольку он не видит смысла не в жизни, не в семье, не в работе, то, что ему ещё остаётся делать? Либо колоться, либо пить, либо каким-то иным способом. Лудомания наименее разрушительно из всех этих способов. Для организма, имеется в виду.
Но, тем не менее, причина не устраняется. Так же как «вылечили» алкоголика, не устранили причину, а просто поставили блок. У человека нет смысла жить, он тянется за бутылкой. Между вот этой стрелкой «нет смысла жить — он тянется за бутылкой» поставили блок. Получилось «тянешься за бутылкой — плохие последствия». Но, поскольку первопричину не устранили, то организм найдёт какие-либо обходные способы, что через какое-то время кодировку всё равно, что называется «сорвёт». Т.е. «тянешься за бутылкой — начинаешь блевать», например. Или становится плохо. Вот эта связь, она со временем затирается. Потому что «мучения от отсутствия смысла жизни» со временем становятся более сильными, чем мучения от связи «тянешься за бутылкой — блюёшь». И скорее рано, чем поздно эта связь затирается, а прежняя восстанавливается.
В той же самой лудомании, «видишь игровые автоматы — начинаешь рвать». Подсознание оно хитрое, ну ладно, хорошо, значит, потянемся за бутылкой. От бутылки не рвёт, пока. Сходили, закодировались, ну ладно, найдём шприц.
Взамен одной пагубной страсти «деньги — эмоции» подсовывается другая пагубная страсть — «выпивка — эмоции», или «шприц — эмоции». Первопричина «отсутствие смысла жизни» — она не устраняется. Устраняются лишь вот эти вторичные связи. Или делаются искусственные ассоциативные связи. Вырабатывается условный рефлекс, «бутылка — рвота». Социализации человека не происходит.
Ставку стоит делать на более долгоживущее.
Кстати, исходя из того, что жизнь духовная намного более длительна, чем жизнь земная - верующие и ведут соответствующий образ жизни. Они нормально относятся к земной жизни, но также заботятся о душе и духе.
Тот же, кто использует мир-однодневку, заранее обречён на разочарование.
Игры и время
Сколько играет в игры геймер? Кто как. Для многих – 1 час в день считается нормальным. При этом можно и работе время уделить и своей второй половине. Кто-то до пятницы не играет – но на выходных минимум 8 часов играм посвящает. И в том, и в другом случае человек играет примерно 30 часов в месяц. Это не очень много – есть геймеры, играющие за месяц в 4-5 раз больше. Есть и более клинические случаи.
Одна треть (8 часов в день) уйдёт на сон. Ещё столько же на работу (многие работают значительно более 8 часов в день). Час, два – на путь с работы на работу. Время на еду – ещё минимум час. Пописать, покакать, помыться, побриться, постирать и погладить одежду – ещё 1,5-2 часа. Время – когда тупишь и ничего результативного не делаешь. Итого 8+8+2+1+2 – минимум 21 час в сутки занят. В сутках 3 часа (максимум – у кого то и вовсе нет) свободного времени – из них час ты проводишь за играми? Ты хочешь развития на работе, здоровье и спортивную фигуру, девушку, семью и детей, реального общения с сильными и интересными людьми? А где ты на это найдёшь время? Забудь о реальном и быстром развитии. Даже если и будешь развиваться, то медленно – ведь 30-50% твоего невосполнимого ресурса (свободного времени) уходит на игровую хрень.
Что же касается тех, кто играет по 3-5 часов в сутки, то они отнимают время у других аспектов своей жизни: работы (опоздания, прогулы), девушки (часто отсутствует как класс), гигиены (нет времени помыться), питания (перекусы без отрыва от игры), сна (хронический недосып и ночные бдения). Это те, кто уверенно катится вниз – какие бы хорошие изначальные данные они не имели (ум, здоровье, красота, деньги).
Компьютерная игра – чужая фантазия
Игры материализуют нашу потребность в сказке, полёте фантазии. Сказки обычно добрые, показывают преодоление, силу духа. И вот тебе дают сказку из компьютера. Вначале она вроде о добре и справедливости - а к середине оказывается - о зле и предательстве. Вот такая странная испорченная сказка.
Играя ты реализуешь чужую фантазию, которая к тому же не приносит тебе реальных плодов. Плоды она приносит её держателю - в-первую очередь ввиде денег (подписки, доната, внутриигровой биржи), а также и энергии для определёных сущностей. Главное понять, что ты создаешь и наполняешь собой этот маленький, выдуманный мирок и без тебя (и других игроков) - он мёртв. Но живёте в этом мире вы по правилам держателя, а все они сводятся к получению хозяином прибыли. А ты - раб, который пашет на дядю, да причём ещё и ждёт не дождётся когда можно сесть за компьютер и продолжить приносить прибыль хозяину. Если же ты не даёшь денег (скачиваешь ломанные игры) - то ты всё равно отдаёшь - если не деньги, то время, невосполнимый и более ценный ресурс. Кормишь сущностей (если в игре есть демоны, мутанты, монстры), отрекаешься от Бога и Веры.
Игры и удовольствие, новые миры, возможности и т.п.
Способ седьмой, внушительный.
Речь идёт о самовнушении, этот способ нужно попробовать самому игроману. Спокойно, в тишине задайте себе следующие вопросы: Зачем и для чего я играю? Что мне даёт игра? Мешаю ли я своим поведением окружающим? Крут ли я так, как мой персонаж? Смогу ли я сделать что-нибудь похожее на игру вне компьютера? Могу ли я не играть?
Все это вырабатывается в несколько занятий. Если Вы желаете сориентировать близких людей и думаете, что можете справиться сами, с приведенными выше целями самостоятельно, можете попробовать. Предварительно Вы можете побывать у психолога и получить полную консультацию. Таким образом, вы сможете начать курс лечения от болезни заочно для сознания больного. Дополнительно вы можете попробовать отвлечь больного на любые дела, удалив больного от источников предполагаемой страсти. Только нужно помнить, что заместить автоматы на симуляторы или же компьютерные игры вам не удастся. Во-первых, только потому что это не получит нужного действия в профилактических целях, а во-вторых, потому что есть вероятность заменить одну зависимость на другую. Зависимостей в нашей короткой жизни много, даже игра на компьютере, общение на форумах и все это может образовать у вас зависимость, при условиях «благоприятной» для этого среды.
Не следует пренебрегать частыми беседами о будущем, деньгах и карьерном росте, избегать разговоров о бессмысленности игр. Регулярность повторения поможет сформировать отрицательный взгляд на игру, который в дальнейшем сделает игровой процесс не столь занимательным, приятным и затягивающим. С людьми, попавшими в игровую «кабалу», нужно разговаривать как можно чаще. Нужно пробудить в них интерес к реальной жизни.
Как лечить игроманию? В первый черед, рекомендуется социализировать человека, то есть возвратить его к нормальному бытию. При легком течении недуга или на первых этапах зарождения пагубной привязанности к игровому процессу лечение могут произвести родственники или друзья самостоятельно. Для этого просто нужно заполнить все время игромана. Другими словами, надо заполнить весь день, чтобы не оставалось времени на игру.
В трудных случаях необходим терапевтический курс в специализированной психиатрической клинике с применением лекарственной терапии. Однако сегодня препаратов, избавляющих от игромании, не существует. В специализированных учреждениях используют комплексный подход, который включает внутреннюю духовную работу, лекарственные средства (антидепрессанты) и направленную психологическую помощь.
Основным методом, направленным на лечение игромании, является индивидуальная психотерапия, которая может одинаково успешно практиковаться как в стационаре, так и амбулаторно. Сегодня рациональная психотерапия, устремленная к разуму, базирующаяся на пояснении и доказательстве, считается наиболее быстрым и результативным методом лечения игровой зависимости. Собственно данный способ способствует перестройке иррациональной мыслительной деятельности игромана, изменению его отношения к компьютерным или азартным играм, возвращению ему способности отыскивать разумное решение повседневных проблем.
С целью закрепления установки на абсолютное отречение от игр применяются психотерапевтические методы, основанные на способах внушения и самовнушении. Специфические методики и медикаментозные средства позволяют исправить психологическое состояние игромана и приумножить его собственный контроль над нездоровым влечением.
Комплексная терапия направлена на блокировку игровой доминанты, способствует освобождению зависимого индивида от так называемого «гипнотического» воздействия игры, формирует равнодушие к игровому процессу, восстанавливает адекватное функционирование психических процессов и душевное состояние.