Элевит, Прегнавит, Алфавит, Витрум Пренатал Форте, Комплевит Мама, Центрум Матерна, Мульти-табс Пренаталь, Фемибион, Амвей, Эмфетал, Прегнакея / Mama66.ru

Беременность – особое состояние женщины. В это период она просто обязана следить за собой, за своим здоровьем, за тем, что она есть и пьет, какие препараты принимает. Кроме того, в этот период изменяются и потребности женщины, ведь ее организм должен снабжать питательными веществами, витаминами и кислородом не только себя, но и не рожденного еще ребенка. В этой статье речь пойдет о комплексных витаминах для беременных, целесообразности их приема и сложности выбора.

Можно ли принимать витамины беременным?

Пить или не пить витамины для беременных – вопрос сложный и до сих пор вызывающий много споров. С одной стороны, образ жизни среднестатистической женщины на сегодняшний день, к сожалению, не располагает к здоровому сбалансированному питанию. Это означает, что она, по определению, получает меньше витаминов и минеральных веществ, чем это необходимого.

А ведь это пагубно сказывается и на состоянии организма женщины, что уж говорить о ребенке. С другой стороны, переизбыток витаминов может быть для обоих не менее вреден, чем их недостаток.

Кроме того, потребность каждой конкретной женщины в том или ином витамине очень индивидуальна, и зависит от массы факторов, в том числе от рациона женщины, состояния ее здоровья, образа жизни и даже от времени года. А витаминные комплексы составлены таким образом, чтобы при любом раскладе удовлетворить потребности женщины в любом состоянии, в любой сезон. Естественно, что с составом при таком подходе случаются перегибы.

Так нужно ли пить витамины во время беременности? Ответить на этот вопрос однозначно сложно. Кто-то является ярым поклонником приема витаминов и на стадии планирования зачатия, и на протяжении всей беременности. Другие считают, что прием витаминов может вызвать серьезные патологии, а значит, принимать их категорически нельзя. На чьей же стороне правда?

Как всегда, она где-то посередине. Если дело происходит летом, а беременная правильно и разнообразно питается, употребляет много фруктов и овощей, то дополнительный комплекс витаминов для беременных ей, скорее всего, не нужен. Возможно, понадобиться отдельно пропить какие-то витамины, но это должен определять врач. Если же и до беременности у нее были все признаки авитаминоза, а дело происходит зимой, то без поливитаминов не обойтись.

Сегодня мы окружены массой самых разнообразных витаминных препаратов, причем они могут быть зарегистрированы и как лекарственные средства, и как биологически активные добавки – БАДы (dietary supplements по американской и европейской терминологии).

Размер имеет значение

Фармацевтические компании и производители биологически активных добавок давно уже должны были заказать Зурабу Церетели памятник Лайнусу Полингу. Из чистого золота. Размером с монумент Петру I. Потому что лауреат двух Нобелевских премий, гениальный химик и ученый-энциклопедист открыл для них золотую жилу.

«Соответствующее количества витамина С предотвращает появление простуды», - заявил Полинг. При этом «соответствующей» он считал дозу, в сотни, а то и тысячи раз превосходящую рекомендованную суточную. Так витамины вырвались из рук врачей и устремились поближе к потребителям – в супермаркеты, безрецептурные отделы аптек и прочие легкодоступные места.

Но гениальный ученый ошибался, он построил всю свою теорию на изначально неправильном постулате. Самое интересное, что выяснили это в Институте… Лайнуса Полинга, который был создан специально для развития идей нобелевского лауреата. Там под руководством директора института, профессора Баальса Фрая собирались данные о сотнях исследований на тысячах добровольцев по всему миру. Вывод, к которому пришли ученые, шокировал их самих. Действительно, гипердозы аскорбиновой кислоты примерно на 20% сокращают длительность простуды и несколько смягчают ее симптомы. Но только в том случае, если вы уже заболели. А профилактического эффекта от них никакого.

Об отсутствии профилактического эффекта свидетельствует и кокрановский обзор (который находится Кокрановской библиотеке и выполнен в соответствии со всеми требованиями доказательной медицины) доктора Р. М. Дугласа и соавторов (включено 11.350 пациентов), дополненный последний раз в мае 2007 года. Кстати, данные о терапевтическом эффекте витамина С у этих авторов отличаются от результатов института Полинга. В кокрановском обзоре подчеркивается, что не только профилактического, но и терапевтического эффекта аскорбинки по сравнению с плацебо не отмечено.

В это время плод начинает стремительно расти. При нормальном развитии беременности женщина питается полноценно, у нее не возникают проблем с аппетитом, но, если беременность приходится на зимний или весенний период, нужно обязательно принимать поливитаминные комплексы, но в небольших количествах, потому что может родиться крупный плод или ребенок будет аллергиком.

Во втором триместре беременности нужно употреблять продукты, с помощью которых можно повысить иммунную систему, защититься от заболеваний, в них большое количество микроэлементов, поливитаминов, других ценных веществ. Очень важно включить в рацион питания волокнистые продукты, с помощью их можно отрегулировать кишечную работу, обменные процессы, вывести токсические вещества. У беременной женщины должны обязательно быть в рационе пробиотики, лактобактерии, бифидобактерии, также продукты с полунасыщенной жирной кислотой, они укрепляют сердце, сосуды. Эти продукты помогут защитить будущего малыша от аллергии в будущем, пребиотики избавят от пищеварительных проблем. Назначать курс поливитаминов может только лечащий врач, чтобы не было последствий.

Доказано, что больше всего беременная женщина страдает от нехватки йода, цинка, железа, фолиевой кислоты, витамина А, В, D.

К слову, в лечении кожных воспалений до сих пор используются кремы с добавлением В6.

В организме этот витамин выполняет множество функций: участвует в синтезе базовых молекул, в оптимизации деятельности нервной системы, в процессах усвоения углеводов, участвует в метаболизме метила и серы, является антивоспалительным компонентом.

Сколько витамина В6 нужно во время беременности?

Если говорить строго в цифрах, то суточной дозой витамина В6 будет 1,9 мг. В период же лактации женщина должна получать 2 мг витамина В6 в сутки.

Правда, это не значит, что каждый день нужно строго вымерять эту дозировку, ведь это практически нереально. Главное, отслеживать необходимое поступление витамина в неделю.

«Обязательно нужно принимать фолиевую кислоту, особенно на ранних сроках беременности, когда идет формирование органов у плода. Витамин Е тоже необходим в этот период, особенно, если есть угроза срыва беременности» – объясняет Галина Гнатенко.

Фолиевую кислоту, витамины А и Е врачи рекомендуют принимать за несколько месяцев до планируемого зачатия, а также весь первый триместр беременности.

Во втором триместре беременности потребность в витаминах увеличивается, ведь ребеночек растет. В этот период наиболее важными являются витамины группы В, а также А, С, Е, Д и микроэлементы – йод, железо, кальций.

• железо. Его нужно принимать еще во втором триместре, а в третьем – продолжать. Железо является идеальной профилактикой анемии, от его достаточного количества будет зависеть тонус матки и благополучное вынашивание плода, в общем;
• витамин С. Его назначают еще в первом триместре, потом во втором делают перерыв и продолжают его прием в третьем. Он поддержит иммунную систему будущей мамочки, защитит ее от любых вирусных болезней, вредящих развитию плода. Также принимает активное участие в правильном формировании плаценты, еще он  помогает нормально сформироваться оболочке плодного яйца;
• витамин Е. Назначается для беременных витамин Е еще в первом триместре, но он нужен и в третьем. Он укрепит иммунитет будущего  малыша и мамы перед родами и участвует в завершающем формировании плаценты;
• витамин Д. Его назначают почти всем беременным, это отличная профилактика рахита у младенца, который уже очень скоро появится на свет. Также он является самым главным в формировании правильного скелета у ребенка.

Дозировка витаминов

Дозировка витаминов для каждой беременной индивидуальна и ее определяет ваш доктор, у которого вы наблюдаетесь во время беременности. Поэтому, когда будете интересоваться, какие витамины для беременных лучшие, он сразу и расскажет о дозировке назначенного витаминного препарата. Обычно доктора прописывают будущим мамочкам витаминные комплексы, в которых уже содержится суточная доза витаминов.

Но одной женщине может не хватать йода, другой – железа, а третья страдает на дефицит витамина Е в организме, поэтому нужно обязательно прислушиваться к советам врача, которые подробно расскажет о недостатках и достоинствах различных поливитаминных комплексов и найдет самый оптимальный вариант препарата именно для вас.

Обзор витаминных препаратов для будущих мамочек

При выборе витаминных комплексов доктор учитывает время года, вес беременной, особенности ее здоровья и как вообще протекает беременность. Поэтому четко ответить на вопрос,  какие для беременных витамины лучше, не получится, так как все зависит от индивидуальной потребности в них каждой беременной. Но мы предлагаем ознакомиться с самыми популярными витаминными препаратами, которые врачи назначают беременным. Их список следующий:

Витамины для беременных: 3 триместр

28 неделя беременности ознаменовала, что женщина успешно преодолела 2 триместра и вступила в самую ответственную фазу. В этот период происходит активное формирование органов ребенка, да и нагрузка на организм мамы возрастает в разы. Поэтому правильное питание и режим дня – это не роскошь, а необходимость. Беременным обязательно нужны витамины А,С,Д и железо.

Железо.

Железосодержащие комплексы беременным стоит принимать в конце 2 триместра. Суточная доза этого микроэлемента – 30-60 мг. В больших количествах препарат назначают заядлым спортсменкам или женщинам, у которых изначально было недостаточно железа.

Поливитамины для беременных

Кальций. Его норма для беременной женщины — 1000 мг в сутки. Недостаток возникает редко при полноценном питании, и дополнительный прием витамина рекомендован только в крайних случаях. Кальций играет большую роль в формировании, укреплении костной системы ребенка, причем в основном в третьем триместре беременности. Существует связь между кальцием и витамином D. Недостаток второго негативно сказывается на усваиваемости кальция. Кальций, вопреки расхожему мнению, содержится не только в молочных и кисломолочных продуктах, но и большинстве овощей, фруктов, много его в сыре (в том числе брынзе), кунжуте, семенах подсолнечника. Но мало в бобовых, хлебе, свекле, моркови. Дефицит кальция может проявиться, к примеру, порчей зубов во время беременности, при надлежащем уходе за ними.

Натрий. Его дефицит может возникнуть только при строгих диетах, голодании, рвоте, диарее. При продолжительном дефиците натрия у женщины могут возникать судороги и другие неврологические расстройства. Содержится натрий в соли. Но несмотря на это, много соли употреблять нельзя. Досаливать пищу нужно по-минимуму, так как соль есть в составе почти всех продуктов с нашего стола.

Календарь беременности. ру