Витамины для беременных по триместрам

Правильный образ жизни во время беременности – это залог здоровья будущего малыша, поэтому очень важно соблюдать рекомендации не только касательно отдыха, физических нагрузок и режима работы, но и обратить внимание на питание во время беременности. Большинство витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для здоровья мамы и правильного развития малыша, поступают из пищи. Нередко врачи назначают будущим мамам и витаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток полезных веществ. Давайте разберемся, когда и какие витамины для беременных нужно принимать и для чего они, собственно, нужны?

Поливитамины при беременности нужно принимать не всем. Если у женщины нормальное питание, то полезные вещества в нужных дозах она может получать и из пищи. Главное – знать, что и в каких количествах кушать, ведь на разных этапах беременности мама и ребенку нужен разный набор полезных веществ и витаминов.

Витамины для беременных: 1 триместр

В этот важный период будущим мамам непременно стоит принимать фолиевую кислоту, кальций, витамины С, А, Е, йод.

2

Самыми необходимыми в 1 триместре являются витамины группы В и фолиевая кислота. Витамины группы В нужны для правильного формирования и развития нервной системы плода, снижают проявления токсикоза и регулируют обмен веществ у женщины. Содержатся они в мясе, молочных продуктах, хлебе из муки грубого помола, отрубях.При их недостатке могут развиться пороки сердца, гидроцефалия у ребенка, у матери - токсикоз.

3

Фолиевая кислота необходима для нормального развития позвоночника плода, его головного и спинного мозга. При недостатке могут возникать пороки их развития.

Таблица 1

КАТЕГОРИИ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ

Категория
Характеристика

Витамин Е еще называют токоферолом. Данный витамин в первом триместре очень важен для выработки женских половых гормонов. Он принимает участие в нормализации обмена веществ, формировании плаценты, предупреждает выкидыш. При нехватке витамина Е будущая мама ощущает усталость, снижение настроения и работоспособности.

Токоферол содержится в растительных маслах – оливковом, кукурузном, подсолнечном облепиховом. Кроме того, его много в шиповнике, зелени петрушки, шпинате, горохе, салате, томатах.

Суточная доза токоферола составляет 15 мг.

Витамин А часто назначают женщине за два-три месяца до предполагаемой беременности и в первые два месяца после зачатия. Данный витамин в первом триместре нужен для распределения клеток по органам и тканям плода.

Откуда: Росия

Витамины?Обязательно нужно принимать. Мне врач назначал Эутирокс, фоливую кислоту, витамин-Е, йодомарин, магний-В6. Я ещё пропила Витрум пренатал форте.

Ранг: Участник

Группы: Пациент

Зарегистрирован: 22.12.2011(UTC)
Сообщений: 16
Баллов: 48

Поблагодарили: 1 раз в 1 постах

Пить или не пить - это нужно решать самому. Я пила витамины Пригнакеа. Мне их и врач прописал и отзывы девочек я читала и состав. А подруге моей врач сказал не пить витаминов. И опять же какие витамины и для чего. На раннем сроке у меня была угроза срыва так я пила фолиевую кислоту и витамин Е (по-моему) они помогают избежать срыва, ну или по крайней мере помогают плоду закрепиться.

Ранг: Новичок

Группы: Пациент

Зарегистрирован: 23.12.2011(UTC)
Сообщений: 5
Баллов: 15
Откуда: Киев

Необходимость магния для организма беременной женщины

Возникновение дефицита магния может быть спровоцировано такими заболеваниями, как бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, психологические перегрузки, диабет, которые был диагностирован до наступления беременности, повышенное внутричерепное давление, и прочие. Недостаток магния в организме может значительно повысить риск преждевременных родов, появления судорог, кальцификации плаценты, снижении массы тела ребенка, гиперкоагуляции.

Магний помогает нормализовать артериальное давление, оказывает успокоительное действие и помогает в борьбе с анемией. Достаточное количество этого вещества способствует поддержанию сосудов в тонусе, активному выделению желчи, а также помогает справляться с заболеваниями, вызванными жизнедеятельностью микробов.

Получать магний можно, употребляя в пищу достаточное количество овсяной крупы, пшена и мяса. Но в большинстве случаев, суточную норму магния получить из продуктов питания не удается. Поэтому врачи часто назначают специализированные препараты, в состав которых входит магний.

• Жирорастворимый ретинол, выделяемый в основном из животной пищи.
• Водорастворимый провитамин А – бета-каротин, извлекаемый из овощей и фруктов.

Витамин А в форме ретинола поступая в организм с пищей или в качестве витаминной добавки сразу усваивается организмом. Провитамин А (бета-каротин) перерабатывается организмом в витамин и только тогда подлежит усвоению.

Рекомендованная ежедневная доза ретинола составляет 2500 ME. Более высокая доза Витамина А в форме ретинола может оказать губительное воздействие на еще не родившегося ребенка. Ретинол содержится в рыбьем жире и печени, яичных желтках, сливочном масле. Следует отметить, что будущим мамам стоит также избегать регулярного применения косметических средств, содержащих высокие дозы витамина А (например крем от прыщей с витамином А).

Третий триместр

В 3 триместре назначают пить такие элементы: витамины А, С, Е, D, железо.

Железо начинают пить во 2, 3 триместре беременности. Этот элемент является профилактикой анемии, участвует в синтезе вещества, из которого формируются мышцы. От достаточного уровня железа зависит тонус матки и успешное вынашивание беременности в целом.

ВИТАМИНЫ И ЛЕКАРСТВА
Уже на первом осмотре попросите врача прописать вам витамины для беременных (и слабительное, если вы страдаете запорами). Спросите о назначении витамина В6 (суточная норма для будущих мам — не менее 0,4 мг). Если вы до беременности принимали какие-либо лекарства, поговорите об этом с гинекологом (но не прекращайте прием самостоятельно!). Многие заболевания (в том числе астма и диабет) нуждаются в продолжительном лечении. Если вы сами смените препараты, можете нанести вред и себе, и малышу. А вот от травяных сборов, БАДов и других необязательных лекарственных средств лучше отказаться до тех пор, пока не получите разрешение гинеколога.
Подробный список необходимых анализов и сроки их прохождения ищите на странице 20.

Эти комплексы более распространены, существует множество и других. Но очень важно правильно их принимать. Если первый триместр припадает на зиму, нужно употреблять витаминные комплексы уже с двенадцатой недели. Когда женщина себя нормально себя чувствует, постоянно гуляет на свежем и теплом воздухе, ей не нужно принимать комплексы, возможно только Йодомарин, который содержит йод, от его нехватки страдает почти каждый человек.

Таким образом, беременная женщина должна осторожно относиться к приему витаминных комплексов, чтобы не навредить своему организму и малышу.