Принимать ли витамины во время беременности

Принимать ли витамины во время беременности

света: Есть разные мнения по поводу принятия витаминов до во время беременности и в период кормнения грудью. Расскажите, пожалуйста, кто какие витамины принимал и у кого какое мнение по этому вопросу.

Ответов - 33

Но не пытайтесь самостоятельно определить какие витамины вам лучше принимать. Для этого вам необходимо проконсультироваться с гинекологом, который и расскажет вам, какие витамины нужно пить перед беременностью. Но не забывайте, что в свежей зелени, фруктах и овощах содержатся природные витамины, которые, прежде всего, требуются организму. Это очень важно для предотвращения дефицита минералов и витаминов, с которым вы столкнетесь в первые месяцы беременности. Кстати, практически всем женщинам, планирующим беременность, назначаются витамины. Мужчине также будет полезен приём витаминов за 3 месяца до планируемой беременности.

Какие витамины нужны для планирующих беременность?

Где содержится витамин E

Чтобы наполнить свой рацион этим витамином следует принимать в пищу яйца, мясо, растительное масло.

Витамин А необходим для процессов оплодотворения, принимает участие в формировании нервной системы, скелета.
Недостаток витамина в организме молодой мамы может привести к порокам сердца у будущего ребенка.
Употребление продуктов, где много витамина А, негативно может сказаться на исходе процесса зачатия.

Где содержится витамин A

Старайтесь контролировать употребления в пищу печени, печеночных паштетов, потому что они много содержат в своем составе провитамина А.

Во время планирования беременности, самой беременности и грудного вскармливания надо постоянно принимать поливитаминные комплексы и дополнительно к ним еще иногда лечебные дозы некоторых отдельных витаминов. Это вызывает озабоченность некоторых людей, настроенных на натуральный образ жизни - получение витаминов из полезных продуктов. Они боятся передозировки витаминов - гипервитаминоза, о котором написаны такие же страсти, как и о гиповитаминозе. Особенно пугает назначение лечебных доз фолиевой кислоты в добавление к поливитаминам, в которых она уже содержится - начинаются математические рассчеты, перевод г в мг и мкг, вычитание и недоумение. Также всем известно о тератогенном действии витамина А, страх распространяется и на все другие витамины и на все дозы витамина А, даже нормальные, и на все его формы, даже не обладающие вредным действием.
Попытаемся развенчать эти мифы.

Во-первых. В поливитаминах содержится профилактическая доза витаминов. От нее до лечебной - многократная разница. От лечебной до гипервитаминной - еще несколько нулей. От поливитаминов избытка быть не может, они же рассчитаны как добавка, а не как заменитель питания.

Во-вторых. У нас всех поголовный гиповитаминоз. Такая экология и такой характер питания, и такой расход витаминов на наши болезни, что гиповитаминоз постоянный. Пища рафинированная, обработанная, накачанная гормонами, пестицидами, гербицидами, антибиотиками, удобрениями. "Натуральные" продукты давно уже не имеют ничего общего с натуральным. И беспокоиться о гипервитаминозе смешно, дай Бог по каким-то витаминам иметь суточную норму. Это возможно только при постоянном (не курсовом) приеме поливитаминов с микроэлементами.

Кому нужно пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости от характера их питания. Если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с таким дефектом или в роду были случаи подобных заболеваний - дозировку витамина необходимо увеличить до 4мг в сутки. Такие пороки развития, как заячья губа и волчья пасть так же могут быть следствим дефицита витамина B₉ у беременных.

В продуктах питания (например, в дрожжах, печени) рибофлавин присутствует в очень небольших количествах, поэтому включен в состав аптечных комплексов витаминов при планировании беременности.

Витамин B6, во-первых, участвует в образовании антител. А значит, отвечает за стойкость иммунитета. Во-вторых, регулирует синтез аминокислот, из которых строятся новые белки тканей. И в-третьих, следит за усвоением двух соединений — витамина PP и витамина B12. Таким образом, во время планирования беременности витамин B6 помогает не только укрепить организм, но и не допустить дефицита других нутриентов.

Для малыша пиридоксин ценен тем, что с первых дней принимает участие в формировании его нервной системы.

Как и все витамины перед беременностью, пиридоксин нужно употреблять в повышенных дозах. Суточная его норма накануне зачатия составляет 2-2,3 г. Примерно такое количество элемента содержится в 3 кг вареного картофеля, 20 помидорах или 10 апельсинах. В течение дня употребить такие порции продуктов нереально, поэтому в качестве альтернативы женщинам предлагаются аптечные витамины перед планированием беременности.

Только с участием фолиевой кислоты может происходить синтез новых молекул ДНК, процесс деления клеток и рост тканей. Дефицит этого витамина при планировании беременности грозит женщине нервными расстройствами, малокровием и нарушениями пищеварения. Из-за нехватки элемента у ребенка неправильно формируется нервная система: возрастает риск развития гидроцефалии, мозговых грыж и задержки умственного развития в будущем.

Главный пищевой источник витамина — свежая зелень:

Очень богата фолиевой кислотой говяжья печень, которая содержит и другие важные витамины для подготовки к беременности.

Аскорбиновая кислота выполняет в организме важнейшие функции. Действие этого витамина в период планирования беременности можно описать так:

Не стоит выбирать «обычные» витамины.  До беременности и женщинам, и мужчинам показаны конкретные вещества, тогда как избыточное количество, например, витамина А, может наоборот негативно отразиться на способности к зачатию. В идеале нужно проконсультироваться у специалиста, который и назначит оптимальные для вас препараты для зачатия.

Для хорошего сперматогенеза незаменимы витамин Е, цинк (выполняют функцию антиоксидантов) и L-карнитин (увеличивает количество, подвижность и жизнеспособность сперматозоидов). В достаточном количестве эти вещества содержатся в специальном комплексе витаминов для мужской фертильности «Спематон». Рекомендуется начать их прием за три месяца до предполагаемого зачатия.

 «Женский список» необходимых веществ отличается от мужского. Соответственно, другими должны быть и витамины для зачатия ребенка. Дополнительный источник фолиевой кислоты нужен не только во время беременности, но и в период планирования. Это вещество необходимо для роста и развития новых клеток. От зачатия до рождения новый  человек должен пройти путь от крошечной клеточки до здорового организма, и в этот период организм мамы должен быть обеспечен повышенным количеством фолиевой кислоты. Ее употребление в период подготовки к зачатию и во время беременности снижает риск преждевременного прерывания беременности и дефектов развития плода. Также для образования и роста клеток необходим цинк. Не менее важны такие витамины для беременности, как С, Е и В6.

• Витамин А — 4000-5000 МЕ;
• Фолиевая кислота (витамин В9) — 800-1000 мкг (1 мг);
• Витамин D — 400 МЕ;
• Кальций — 200-300 мг;
  Витамин С — 70 мг;
• Витамин В1 — 1,5 мг;
• Витамин В2 — 1,6 мг;
• Витамина В6 — 2,6 мг;
• Никотинамид — 17 мг;
• Витамин В12 — 2,2 мкг;
• Витамин Е — 10 мг;
• Цинк — 15 мг;
• Железо — 30 мг.

* Витамин D

В последнем триместре его назначают практически всем будущим мамам для пренатальной профилактики рахита.

Сколько нужно? Суточная доза — 400 МЕ. [/i]

Зачем принимать? Витамин D поддерживает нормальные концентрации кальция и фосфора в крови и таким образом участвует в формировании скелета будущего малыша. Кроме того, этот витамин необходим для нормального развития сердечно-сосудистой системы плода.[i]

Когда лучше выбрать комплексные препараты

Витамин Е помогает женскому организму вырабатывать половые гормоны, способствуя благоприятному зачатию. Но и во время беременности он нужен, чтобы плод сформировался правильно. Витамин Е принимает участие в правильном функционировании плаценты, защищая от выкидышей во втором триместре. Также достаточное количество этого вещества защитит кожу женщины от растяжек.