Как рассчитать свой менструальный цикл

Как считать цикл месячных - сколько дней нормальный цикл, как правильно все рассчитать

А зачем, собственно, знать, как считать цикл месячных? По четырём причинам, каждая из которых – важнее важного для любой женщины.

В гигиенических целях. Чтобы обильные кровяные выделения не застали врасплох и поставили в неловкую ситуацию.
Чтобы забеременеть. Если вы проведёте правильные вычисления, без труда определите срок овуляции. Увеличив интенсивность половой жизни за несколько дней до и после неё, вы значительно повысите шансы на зачатие.
Чтобы НЕ забеременеть. Наоборот, исключаем сексуальное общение в опасные дни. Знание, когда они наступают, служит неплохим естественным контрацептивом, абсолютно без какой-либо химии.
Посчитав регулы несколько раз, можно отслеживать изменения в их продолжительности, что позволит заметить возможную проблему и вовремя обратиться к гинекологу.

Как определить месячный цикл

Это очень несложно. Начало цикла – это первый день менструации; конец – последний день перед следующими регулами.

Цикл месячных: сколько дней?

Даже слегка мажущие выделения уже можно считать началом менструального цикла, который и нужно заносить в календарь. Продолжительность цикла, если брать усредненный показатель, равен двадцати восьми дням. Но, все мы разные, поэтому и цикл может быть, как длиннее, так и короче. Поэтому часто возникает вопрос: «Как подсчитать менструальный цикл?»

Некоторые ошибочно считают, что длина менструального цикла рассчитывается, исходя из количества дней между месячными. Однако это неправильно. Для правильного расчета менструации Вам понадобятся ручка, календарик и немного собранности. В течение нескольких месяцев нужно будет отмечать на календаре прошедшие критические дни. Затем останется лишь подсчитать длину всего цикла.

Как рассчитать цикл месячных?

Специалисты выделяют три фазы менструального цикла, над каждой из которых доминирует свой гормон. Этот гормон влияет на процессы, сопровождающие изменения в репродуктивной системе.

Выделяют следующие фазы:

Фолликулярная фаза. Как только матка очистилась от лишних слоев эндометрия и погибшей яйцеклетки, в яичниках сразу начинается процесс формирования новых фолликулов, в котором участвует женский половой гормон эстроген. Таким образом, в первые дни после окончания месячных женщина чисто физически не сможет забеременеть вследствие отсутствия яйцеклетки в полости матки.
Овуляционная фаза. Наступает, когда яйцеклетка покидает яичник под воздействием лютеинизирующего и фолликулстимулирующего гормонов, которые, в свою очередь, выделяются, если в крови достаточный уровень эстрогена. Этот период считается благоприятным для зачатия, однако длится он до 2 – 3 дней, поэтому тем, кто желает завести ребенка, необходимо поторопиться.
Лютеиновая фаза. Последняя фаза цикла, которая длится примерно 12 дней. Желтое тело, образовавшееся из фолликула, попадает в матку и, выделяя прогестерон, доводит ее внутренние стенки до состояния готовности к принятию зародыша. Кровеносные сосуды на стенках матки призваны в дальнейшем служить для передачи всех необходимых
Правильно рассчитанный менструальный цикл поможет для определения момента овуляции

питательных веществ плоду. В случае если оплодотворения не произошло, накопленные слои эндометрия и яйцеклетка отмирают и затем выводятся из организма.

Правильно рассчитанный менструальный цикл поможет для определения момента овуляции

питательных веществ плоду. В случае если оплодотворения не произошло, накопленные слои эндометрия и яйцеклетка отмирают и затем выводятся из организма.

Можно пользоваться и такой методикой расчёта цикла месячных: определить середину регул, то есть овуляцию, и отсчитать в обе стороны по пять дней.

На диаграмме внизу показана оценка вероятности зачатия в день овуляции и за 5 дней до овуляции.

Понимание уникальности вашего менструального цикла

Как мы уже говорили, овуляция обычно происходит за 12–16 дней ДО начала следующей менструации, поэтому расчет времени овуляции зависит от продолжительности вашего менструального цикла. Известно, что средняя продолжительность менструального цикла – 28 дней, нониктоизнаснеявляется «средним», поэтомупродолжительностьциклаизменяетсяотженщинык женщине иот цикла к циклу. Более того, 46 % менструальных циклов отличаются на 7 или более дней^]ⁱⁱ^[. Следовательно, чтобы забеременеть, важно, чтобы половой акт совершался в те дни, когда вероятность забеременеть наиболее высока, и если вы хотите знать, когда именно может произойти оплодотворение яйцеклетки, важно знать свой организм и свой менструальный цикл.

Что касается средней продолжительности менструационного цикла, как известно, такое понятие тоже существует – рассчитать ее можно, сложив сумму нескольких циклов и разделив ее на их количество.

загрузка...