Как научиться любить себя - психология личности

Любовь – это одно из самых позитивных и прекрасных чувств в нашей жизни. Причем касается это не только нежных чувств к окружающим, семье или противоположному полу, но и соответствующее отношение к себе самому.

На первый взгляд может показаться, что почти все люди на нашей планете чрезмерно эгоистичны, страдают завышенной самооценкой и интересуются исключительно собственной личностью.

По-настоящему чувствовать себя личностью, представляющей интерес для других, и быть неповторимой. Уметь раскрывать свои таланты и креативность. Но как не прискорбно констатировать, правильно ценить себя получается далеко не у всех. Но обучиться любить себя и ценить, не такой сложный процесс, просто нужно прибегнуть к некоторым советам и выполнять их.

Всё начинается с любви к себе. Как это сделать? Для начала трансформируйте своё мнение о собственной персоне. Приложите усилия, чтобы начать верить себе, рассчитывайте только на себя и свои силы, чтите свою позицию и, конечно, нравьтесь себе. Не делайте таких глупостей, как в присутствии других людей негативно высказываться о своих способностях и не занижайте свою самооценку. Нужно говорить о себе любимой только в позитивном контексте. Вы уже есть в этом мире, следовательно, уже вы есть уникальны и неповторимы. И совершенно неважно стали вы президентом компании или ведущим дизайнером, но вы достигли определённого успеха в разных областях жизни. Только любовь к себе – гарантия любви к другим людям. Сердце, несущее в себе любовь, дарит эту любовь остальным.

Как научиться любить себя

К счастью, осознание проблемы нелюбви к себе – это уже первый шаг на верном пути. Тем более, что вернуть утраченную способность не так уж и сложно. Главное, искренне желать этого и уделить процессу некоторое количество времени. Ведь результат стоит того!

1) Как полюбить себя? Для начала, нужно постараться понять себя!

Зачастую люди плывут по течению жизни, не задумываясь о том, кто они и чего от нее хотят. А ведь ответы на эти вопросы дают возможность осознать главные цели, наметить пути их достижения, тем самым внеся смысл в жизнь и принеся удовлетворение собой.

Другая сторона медали — позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

Невозможно передать ни своим детям, ни мужу, ни кому и ничего, если у вас внутри ничего нет.

А точнее, если внутри, пустота, страх, беспокойство, неуверенность, обида, злость, раздражительность, завистливость, недовольство, именно это вы и сможете передать. Но разве им это нужно? Разве это вообще кому-то нужно?

Все нуждаются в вашей любви. Причем материальная забота не может ее заменить.

«Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я – медь звенящая или кимвал звучащий. Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так, что могу горы переставлять, а не имею любви, — то я ничто.

И если я раздам все имение мое, отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, нет мне в том никакой пользы»

Шаг 5. Научитесь себя уважать

До тех пор, пока мы не начали любить себя, пока мы не живем в комфорте с собой, пока мы не научились себя уважать, мы не сможем по-настоящему раскрыться и наслаждаться жизнью. Полюбить себя без самоуважения невозможно.

Умение уважать себя как личность, умение постоять за себя и показать, что вы достойны уважения – очень важное условие на пути к любви к самому себе. Самоуважение – неотъемлимая часть гармоничного ощущения себя. Никто и ни за что не будет относиться к нам уважительно, пока мы не научимся делать это по отношению к себе.

Случаются такие ситуации, когда вам нагрубили или поступили с вами грубо и невежливо. И очень многие не считают вправе постоять за себя с достоинством. Не огрызаясь в ответ, не поднимая шум и не начиная скандал.

Мы просто этому не научены. Мы привыкли молча проглатывать свою обиду, а потом долго мучаться и пытать себя угрызениями по поводу того, что мы не смогли ответить по достоинству.

Нас просто этому никто не учил. «Кто ты такая? Не смей мне перечить!»  — слышим мы с детства от наших родителей. Зачастую и в школе учителя обращаются к нам неуважительно, перекладывая на нас неприятие себя. Пока мы маленькие, мы привыкаем к тому, что нам непозволительно давать отпор взрослым.

Потом мы сами становимся взрослыми, но наша психика остается на той же самой возрастной категории — на уровне маленьких детей.

И каждый раз, когда нам приходится постоять за себя и показать чувство собственного достоинства, на поверхность сознания выползает тот самый страх из нашего детства. И в действие включается внутренняя программа, которую психологи называют «прожевать, проглотить и переварить». Особенно это касается тех, кто был младшим ребенком в семье или вырос в авторитарной семье.

Мы просто привыкли испытавать эмоции боли, унижения, внутренней злости, агрессии и обиды от невозможности постоять за себя. И по закону бумеранга, сами неосознанно создаем в своей жизни ситуации, где эти негативные эмоции мы вновь смогли бы испытать.

Как с этим бороться? Как научиться уважать себя и перестать притягивать в свою жизнь такого рода ситуации?

Хвалите себя.

Как научиться себя ценить и при этом не хвалить и не поощрять. Это просто невозможно. Каждому человеку необходимо признание, положительная оценка, хорошее отношение. Кто вам может дать все это, если не вы сами? Хвалите себя за маленькие победы, за большие цели, которые у вас получилось достигнуть. Заведите дневник побед и регулярно записывайте туда все свои победы, которые в дальнейшем будут вас мотивировать на достижение большего.

Если же вы хотите задать вопросы, касающиеся любви к себе, тогда добро пожаловать на бесплатную скайп-консультацию.

Интересное в Сети

Психолог-консультант Ксения Терентьева

*Подробнее о психологических защитах Вы можете почитать в книгах: А. Фрейд «Психология Я и защитные механизмы», Н. Мак-Вильямс «Защитные механизмы».

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!