Какие витамины для детей лучше выбрать? Полезные советы

— одна из основных образующих детского здоровья для гармоничного развития. Они необходимы детскому организму для нормального формирования скелетного остова, работы всех

, нервной системы, для полноценного умственного развития.

Содержание:

Для чего необходимы витамины

Многие родители полагают, что в случае получения их малышом определенного количества свежих фруктов и овощей, ему не нужны никакие витаминные комплексы. Но это не совсем верно.

Из овощей и фруктов можно получить в основном витамин С и каротиноиды.

Каротиноиды – это вещества, которые трансформируются в витамин А только при особых условиях, например съедать морковь со сметаной или пить морковный сок со сливками, так как витамин А без жиров не усваивается.

Например, группы В, которые так необходимы детям для мозговой и нервной деятельности, в

да фруктах нет вообще. Тем более, витамины трудятся во взаимодействии с минералами. Так, железо может усвоиться только с помощью аскорбиновой кислоты, кальций – витамина D и так далее.

Это означает, чтобы малыши не переживали витаминную недостаточность, они должны кушать точно сбалансированную  пищу. Каждый день. А такое достижимо очень немногими.

1. Однокомпонентные  - состоящие, из одного вида витамина.
2. Поливитамины – это витаминные комплексы, включающие в себя, все необходимые для детей витамины, ферменты, микроэлементы, и минералы.

Также витамины делятся на:

1. Жирорастворимые. Это витамины групп «А», «D», «E», «F», «K».
2. Водорастворимые. К ним относятся все остальные витамины. Они быстро выводятся из организма, в связи с чем, может появиться гиповитаминоз

Первые признаки дефицита важных питательных веществ:

• вялость,
• сонливость,
• задержка развития,
• потеря аппетита.

Безусловно, в детском меню должны быть свежие овощи и фрукты, мясо и молоко, зелень, злаки и орехи. Но в полном ли объеме получит ребенок необходимую норму витаминов только лишь из продуктов питания?

При верно продуманном рационе взрослый человек действительно может получить все, что ему необходимо, из пищи. Но если говорить о детях, здесь появляются некоторые нюансы.

В 3 года в меню ребенка начинают преобладать блюда взрослого стола. Но зачастую такое питание значительно беднее на витамины, так как в рационе родителей нет специальных детских продуктов, насыщенных полезными веществами.

Другая причина – недостаточно высокое содержание важных микро- и макроэлементов в магазинных овощах и фруктах, а также ошибки, совершенные при их хранении и приготовлении. Например, после длительной термической обработки большая часть полезных веществ попросту теряется.

Высыпания на лице у новорожденного. Как помочь малышу.

Логопедические упражнения для детей можете изучить по ссылке.

Много детских причесок:

Зато в таком случае, мамочке стоит задуматься о том, какие витамины для женщин лучше, чтобы уже ее организм не испытывал авитаминоза.

Зачастую, им подходит тот же комплекс витаминов, что обычно прописывается для беременных женщин – пока ведь организм продолжает работу для двоих сразу.

А вот для детишек старше 1 годика, но все еще дошкольного возраста прием витаминов становится делом сугубо индивидуальным, и выбирать, какие витамины лучше для детей, лучше с подачи специалиста, поскольку всем мамам следует помнить, что избыток витаминов, порой, для организма может быть хуже, чем их недостаток.

Правда, в выборе, какие лучше пить витамины, есть несколько общих правил:

Комплексные витамины для зубов и костей

Какие витамины нужны детям для развития зубов и костей? Здесь все просто – А и D, а еще кальций и фосфор. Они входят в состав различных витаминных комплексов для развития зубов и костей.

Витамины первого поколения состоят из одного компонента. Примером таких препаратов могут быть аскорбиновая кислота, витамины Е, А, D. Они в основном назначаются врачами с лечебными целями по симптоматике. Например, при ухудшении зрения назначают витамин А, для профилактики и комплексного лечения рахита — витамин D.

Витамины второго поколения представляют поливитаминные комплексы с добавлением минералов. Они имеют ряд преимуществ перед своими предшественниками и значительно лучше усваиваются в сочетании с минеральными веществами. Например, известно, что для нормального усвоения кальция необходимо наличие в препарате витамина D и магния в эквивалентных количествах.

Витамины третьего поколения содержат в своем составе не только витамины, микро- и макроэлементы, но и лекарственные растения (экстракт шиповника, пресноводную водоросль спирулину), ферменты (лактозу), фруктовые соки, что значительно расширяет спектр их действия. Однако ассортимент таких витаминов для малышей пока еще невелик.

Преимущества. В этом витаминно-минеральном комплексе присутствуют такие уникальные компоненты, как лютеин и зеаксантин – растительные каротиноиды, которые принимают непосредственное участие в регуляции функций органов зрения. Это значит, что при повышенных зрительных нагрузках потребности ребенка в этих веществах также повышается, а при их недостатке могут развиваться такие нарушения как «куриная слепота», снижение остроты зрения и пр. Помимо прочего Компливит Офтальмо содержит 9 витаминов и 3 микро- и макроэлемента, которые поддерживают работу зрительного нерва и снижают негативное воздействие на глаза ребенка таких факторов, как излучение от мониторов и УФ лучей.

Недостатки. Единственный минус Компливит Офтальмо – это недостаточное количество минеральных веществ. Но с другой стороны, это средство разрабатывалось именно в качестве лучших витаминов для глаз, и оно вполне соответствует этому статусу.

Выводы. Отличное средство для ребенка старше 3-х лет, которое, при комплексном подходе к организации здорового образа жизни, позволит избежать проблем со зрением. Оценка – 10 из 10-ти.

Отзывы. «Дочка пропивает Компливит Офтальмо два раза в год – весной и осенью, так как у нас семейная проблема, близорукость. Пока что удается избегать ношения очков, в отличие от старшего сына, у которого в ее возрасте постоянно «обновлялись» очки на более сильные».

Солгар Омега-3
лучшие витамины для школьников от 7 лет и старше

Отвар шиповника применяется как в лечебных, так и в профилактических целях. Отвар стимулирует полноценную работу иммунной системы, значительно повышает сопротивляемость организма. Кроме того, шиповник замечательно восстанавливает сниженную работоспособность, что делает его незаменимым в период повышенных умственных и физических нагрузках на организм. Отвар шиповника благотворно влияет на работу кровеносной системы, почек, печени, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Все эти полезные свойства шиповника признаны официальной медициной – экстракт шиповника входит в состав многих лекарственных препаратов.

Заготавливать самостоятельно плоды шиповника возможно, но достаточно сложно, да и в условиях города неудобно. Поэтому родители могут воспользоваться уже готовыми плодами шиповника, которые можно приобрести практически в любой аптеке. Подобные плоды высушены с соблюдением всех технологических требований, поэтому сохранили максимально возможное количество витаминов и микроэлементов.
Вы можете приготовить как отвар шиповника, так и его настой. По своей ценности они абсолютно равнозначны, поэтому вы можете выбрать наиболее удобный для вас способ приготовления. Для приготовления настоя шиповника вам понадобится:

1. 100 грамм сушёных плодов шиповника.
2. 0, 5 литра крутого кипятка.
3. две столовые ложки сахарного песка.

Поставьте на огонь пол литра воды. В это время с помощью ножа тщательно измельчите плоды шиповника и положите их в ёмкость, в которой у вас будет настаиваться шиповник. После того, как вода закипит, залейте ягоды шиповника и плотно закройте ёмкость. Укутайте посуду в махровое полотенце и поставьте настаиваться на 6 – 8 часов. После этого тщательно процедите отвар с помощью марли или любой другой чистой тонкой ткани, после чего подогрейте на медленном огне до температуры 40 градусов, предварительно добавив в настой две столовые ложки сахара. Ни в коем случае не допускайте закипания настоя, так как он потеряет часть своих полезных свойств. Принимать настой необходимо по следующей схеме: утром ребёнок должен выпивать около 10 грамм настоя, а вечером около 30 грамм. Курс приёма настоя шиповника должен составлять не менее двух недель.

Отвар шиповника готовится немного иначе. Для приготовления отвара шиповника вам понадобятся следующие компоненты:

Вконтакте

Мой мир

Одноклассники

Google+