Эффективные диеты для быстрого похудения. Лучшие быстрые диеты

Эффективные диеты для быстрого похудения – наши палочки-выручалочки и верные друзья, которые всегда придут на помощь в трудный момент. Особенно быстрые диеты необходимы нам, когда мы должны выглядеть на все 100% во время важного события, будь то свадьба, свидание или встреча выпускников. Ведь зачастую, когда до нашего важного события остается всего навсего несколько дней, мы и обнаруживаем, что любимое платье трещит по швам.

Вариантов быстрых диет можно найти очень много, мы собрали для Вас только самые эффективные диеты для быстрого похудения, выбирайте на свой вкус и применяйте при необходимости. Итак, представляем Вашему вниманию ТОП 10 быстрых диет от сайта Taliya.ru

Какой именно режим питания предпочтительнее и какой способ «вкуснее» – решать вам. В разделе подробнейшим образом описаны и меню, и ограничения. Стоит их соблюдать, чтобы эффективная и быстрая диета привела вас к идеальному результату.

Проблема избыточного веса волнует очень многих девушек и женщин. О стройной фигуре мечтают все, ведь благодаря ей женщина чувствует себя уверенно и комфортно. Однако зачастую большинство дам мечтают похудеть в кратчайшие сроки: за месяц, а то и за неделю. Еще больше ситуация осложняется, когда стоит задача Читать далее →

Лучшие диетологи мира советуют всем людям, имеющим лишний вес, худеть постепенно и ни в коем случае не форсировать события. Но что делать, если хочется избавиться от избыточных килограммов в кратчайшее время: за неделю или месяц, при этом не подвергать свой организм большому риску? Читать далее →

На полдник съешьте 150 грамм мяса или рыбы. Из рыбы вам подойдут рыбы с малым содержанием жира: морской язык, хек, и другие.

Из мяса подойдут: индейка, кролик, курица. В качестве салата подойдёт салат без соли - овощной, который можно заправить лимонным соком.  Соблюдая эту диету, возможно, вам уже не захочется, есть ни мясо, ни рыбу, тогда можно заменить мясо на 150 грамм клубники или вишни. А ужин можно заменить стаканом настоя, приготовленного их успокаивающих трав.

Быстрая диета №3 или актерская диета.

Она рассчитана на четыре дня. В качестве еды можно употреблять вареный рис без сахара и соли, из жидкости можете пить томатный сок. Вареный рис слишком калорийный и очень неприятный на вкус, даже при желании вы не сможете съесть много риса. А в последний день диету нужно закончить  бутылкой вина в течение всего дня.

Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд относится к категории, так называемых «суповых» диет, в которых основным ежедневным...

Свекольная диета для похудения
Монодиета, основным ингредиентом которой выступает свекла, даёт возможность не только стать немного...

Томатная диета
Помидоры и томатный сок оказывают положительно влияние на пищеварительную и сердечно-сосудистую систему...

Кофейная диета
Кофейная диета – это действительно эффективный и достаточно быстрый способ победить лишний вес...

Сырная диета
Чтобы избавиться от лишних килограммов, сыр нужно кушать каждый день. При регулярном употреблении сыра улучшается обмен...

Суповая диета для похудения
Когда на улице минусовая температура, так приятно съесть тарелку горячего супа. Как правильно сидеть на суповой диете?...

Диета с грибами
Сейчас существуют несколько видов диеты с грибами, которая приносит неплохие результаты...

Диета с черносливом
С помощью диеты с черносливом можно сбросить от 2 до 4 кг лишнего веса всего за 4 дня...

Луковая диета для похудения
Диетологи открыли, лук можно использовать в диетическом питании для эффективного похудения...

Финиковая диета
Финики очень сытный продукт. Финиковая диета помогает избавиться от потребления большого количества пищи...

Диета на детском питании
С каждым годом диетологи находят всё больше способов помочь похудеть. Один из них – диета на детском питании...

Банановая диета для похудения
Банановая диета – это отличное средство не только для похудения, но и для оздоровления организма...

Диета Софи Лорен
Основное достоинство диеты Софи Лорен – это её очевидная польза...

• Попрыгать десять минут через скакалку ( 100 сгоревших калорий ).
• Протирать в течение 30 минут полы и окна ( 90 калорий ).
• Сделать 20 приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч ( 50 калорий ).

Быстрая диета для похудения

Основные продукты для быстрой диеты: минеральная негазированная вода, соки любые ( например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой ), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0%-ной жирности, все фрукты, все овощи ( кроме картофеля ), гречка или рис. Соль, очень мало, если совсем тяжко, но лучше все-таки не солить. Можно немного маринованных овощей ( например, перец и др. ).

Нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, маслю ( любое ), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, орехи и чипсы.

Завтрак: полпачки творога 0%-ного, вареное яйцо ( 2-3 в неделю ), любые 2 фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока или чай или кофе ( без сахара и сливок ).

Вполне реально за четыре дня сбросить четыре килограмма. Этот метод давно опробован профессионалами и носит название «актёрская диета». Люди работают в очень напряжённом графике, но при этом часто вынуждены посещать важные мероприятия, банкеты и фуршеты, а их работа не позволяет иметь даже лишние граммы веса.

Существует немало женщин, желающих быстро сбросить десятки ненавистных килограммов. Однако на такие рекорды способна далеко не каждая диета. Быстро похудеть на 20 кг – сложно, но…возможно! Сегодня существуют десятки методик, предлагающих сбросить пару десятков килограммов за две недели. Однако чтобы сесть на такую диету, нужно иметь стойкость духа и сильное желание похудеть. Оптимальная быстрая диета – 10 кг за неделю или десять дней. Основан такой метод похудения на максимальном отказе от всеми любимой жирной, калорийной, острой и сладкой пищи. Дневной рацион разработан профессиональными диетологами и, как правило, состоит из маленьких порций. Чтобы сбросить ненавистные килограммы в короткие сроки, придётся приложить немало усилий. А то, какие результаты принесет ваша диета – 7 кг или 10 кг сброшенного веса – зависит только от вас.

День 3 быстрой диеты

Завтрак: фруктовый салат, стакан кефира.

Обед: фрукты с йогуртом, фруктово-ягодное пюре, чай.

Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в «диете манекенщиц» углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так:

• завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай;
• обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200г нежирного творога, несладкий чай;
• ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.

Кефирно-яблочная диета - худеем на 9 кг

Кефирно-яблочная диета рассчитана немногим более чем на неделю, а именно на неделю и 2 дня. Соблюдая данную диету Вы сможете похудеть на 9 кг. Эта диета является одной из самых простых. Главное преимущество кефирно-яблочной диеты - получение быстрого результата (за неделю и 2 дня - 9 кг). Второе преимущество в том, что в яблоки содержат много минералов и витаминов.

Основной недостаток диеты в том, что она не идеально сбалансирована, а также в ней отсутствуют углеводы. Повторное применение диеты возможно только через 3 месяца. Для возможности применения, необходимо проконсультироваться с врачом.

Меню кефирно-яблочной диеты - худеем на 9 кг за неделю и 2 дня.

• Первые три дня — обезжиренный кефир - по 1,5 литра, ежедневно.
• Вторые три дня — свежие яблоки - по 1,5 кг, ежедневно.
• Третьи три дня — обезжиренный кефир - по 1,5 литра, ежедневно.

Во время диеты у Вас может появиться слабость, чтобы этого избежать можно добавлять к диете немного углеводов или белков.