Лучший женский форум худеющих > Как не располнеть бросая курить?

я не курю шесть дней.но появилась другая бяка это переедание.набрала за шесть дней почти2кг.я в шоке.раньше один раз в день кушала а теперь через каждый час(вижу как расплываюсь это ужас((.как с этим бороться?

У меня тоже стоит вопрос бросать или нет.И ТОРМОЗИТ ВЕСЬ ПРОЦЕСС СТРАХ ЧТО РАЗНЕСЕТ ВО ВСЕ СТОРОНЫ. Г орький опыт есть на примере сотрудницы.

Маленькая предистория...

Бросила курить..стала поправляться.....
Не скажу , что очень сильно..но всё-таки.....

Короче стала искать способы и......попала на этот сайт.....

Девоньки...ну не может прямо-таки разнести..ну не может...

И потом...сила воли то должна быть..какая/никакая....

Да просто вместо печенюшек и всяких вредностей, забить
холодильник фруктами и поглощать их.
От них и пользы много и не располнеешь.

Конечно предварительно расписав по часам когда есть эти самые фрукты и
ни шагу в сторону.

Проблема появления лишнего веса после отказа от курения действительно существует. Но необходимо понимать, что возникает она далеко не у всех. И даже если несколько килограммов действительно набраны, особенно беспокоиться не стоит: после перестройки метаболизма вес быстро, в течение полугода, придет в норму. Причем сам, без каких-либо дополнительных усилий с Вашей стороны. И, наконец, самое главное: вес Вы набираете не потому, что бросили курить, а потому что вообще курили.

Как это работает: почему полнеют, когда бросают курить?

Не могу понять, что происходит? Бросила курить, прошло пол года и я поправилась на 5 КГ!!!!!!!!!

Ем я как и раньше, со спортом дружу, как и прежде. Почему так????? я, зная о том, что многие поправляются после того, как бросали курить, перешла на раздельное питание. Но всё без толку

Чё делать, ума не приложу?

Психологические причины также могут провоцировать рост лишних килограммов. Когда у курильщика отнимают сигарету, он чувствует психологическую потребность держать что-то во рту и тогда человек начинает заполнять образовавшуюся пустоту конфетами, семечками, орешками — кто на что горазд.

Можно ли не допустить прибавки в весе после того, как бросаешь курить?

Так что желательно предварительно (перед непосредственным бросанием этой дурной привычки) рекомендуем вам тщательнейшим образом продумать продукты питания и меню, которое будет у вас на этот период. Отдавайте предпочтение продуктам нежирным, не калорийным, потому что в противном случае у вас, конечно же, начнет набираться лишний вес. Именно в этом причина набора лишнего веса, а не в результате выдуманных химических реакций организма.

При этом употребление всего подряд будет вредить не только вашей фигуре, но и вашей сердечно сосудистой системе в общем и целом. Однако вам стоит ее пожалеть, потому что она и так уже успела настрадаться от вашего курения.

Самым лучшим спортом, помогающим справиться с пристрастием к курению, считается плавание. Именно этот вид спорта показал самые высокие результаты при исследовании тестовых групп на предмет сохранения фигуры в процессе отказа от курения. Еще лучший эффект позволит получить совмещение спорта и комплексного очищения организма. Способствует этому ускорение процессов обмена веществ и выведения шлаков и токсинов, которыми богато сдобрила организм никотиновая зависимость.

Если Вы хотите бросить курить и не поправиться, делайте это смело и уверенно, резко и стремительно. Не растягивайте процесс бросания, для тех, кто это делает, проблема увеличивается в разы. Не оправдывайтесь страхом поправиться, в конце концов, собственное здоровье гораздо важнее, даже ценой нескольких лишних килограммов. Запомните, что набирают вес далеко не все бросающие курить, а только те, кто одну пагубную привычку заменяет на другую, когда на смену курению приходит переедание.

“Теперь ты пыталась жонглировать тремя резиновыми.”

Да и зачем курить? Даже на Западе, человека не возьмут на хорошую должность если он курит, медицинскую страховку ему тоже не дадут, если он курит. Многие в мире уже поняли, что курение, это реальный вред организму. Зачем его травить. Сколько денег уходит на эту вредную привычку. На эти деньги, можно купить абонемент в тренажерный зал или бассейн.

Или неделю заправлять свою машину. А если вспомнить, как это, когда на улице холод и дождь, никто из ваших коллег не курит, а вам надо бежать через всё здание, чтобы выйти на улицу и покурить. И стоит ли оно того? А запах изо рта? Вы его может и не чувствуете, если курите уже больше 10 лет, а окружающие его чувствуют. А когда вы приходите с перекура на  улице в небольшое помещение, где никто не курит? Только подумайте, как это неприятно. Или курение, сразу после вкусно приготовленного ужина вашей любимой - это неуважение к её труду. Она же старалась, чтобы вам было вкусно, а вы сразу за сигарету!  А какой пример вы подаёте своим и окружающим детям? Показываете, что курить - это быть взрослым. Ведь вы же взрослый, поэтому и курите. Курите от нервов? Поверьте - бросите курить и

5.11.2009, 20:14

Привет всем!!!!
Для меня эта тема очень важна. Я постоянно бросающий курильщик!!!
Причем моя проблема заключается в том, что я курю, не потому что мне тяжело отказаться от этой противной привычки, а просто по каким то непонятным причинам.То есть мой организм курить НЕ ХОЧЕТ, а хочет курить именно мой мозг или подсознание.Вот , напимер, где нибудь на отдыхе, не курив до этого неделю, я беру сигарету и закуриваю и могу выкурить в этот день очень много сигарет.То есть курение для меня ассоциируется с расслаблением, хотя я понимаю, что это полная ерунда.Или в конце трудовой недели я вместе с сотрудницами, которые курят постоянно, иду в конце рабочего дня покурить, хотя мой драгоценный организм совсем не хочет впускать вс себя эту гадость!!!
Вот в моем случае надо избавляться от психологической зависимости.А это тяжеловато......

miss lucky

5.11.2009, 20:18

А вот насчет лишних килограммов, мне кажется очень полезно и эффективно во время бросания читать утверждающие аффирмации, ну естественно, сокращая потребление пищи и увеличивая физическую нагрузку.
Как их читать и с каким настроем можно почитатать здесь же на этом сайте.Прекрасная Фея очень понятно и воодушевленно пишет об этом.

Я вот только пытаюсь бросить, но эта проблема меня тоже очень очень тревожит.

Не курю уже месяцев 10-11, а вес набрать не могу, хоть и пытаюсь

Я когда курить бросила (2 месяца назад) моментально поправилась килограмма на три, но не обращала на это внимания особого и вот сейчас замечаю, что сама начинаю худеть. Ничего в питании не меняла. Мне кажется иногда, что чем меньше зацикливаешься, тем лучше. ))

Ох, для меня сейчас это проблем номер один: как бросить курить и не поправиться...

Возможно, это будет Вам интересно: