Сильный стресс – причины, симптомы, последствия

Любое сильное воздействие на человека приводит к включению защитных способностей его организма, или стрессу. При этом сила раздражителя такова, что существующие барьеры не могут обеспечить необходимый уровень защиты, что приводит к запуску других механизмов.

Сильный стресс играет важную роль в жизни человека, так как нейтрализует последствия, вызванные раздражителем. Стрессовая реакция характерна для всех живых существ, но из-за социального фактора наибольшего совершенства достигла именно у людей.

Симптомы стресса

Очень часто бывает так, что беременная даже не замечает, что она находится в условиях постоянного стресса. Она настолько к нему привыкает, что воспринимает все свои страхи и переживания как должное. А тем временем постоянные стрессы во время беременности ведут свою разрушительную работу изнутри. Поэтому каждая будущая мама должна уметь анализировать своё состояние и обращать внимание на главные симптомы стресса:

Причины нервного перенапряжения у будущей мамы могут быть как психологические (информационная перегрузка, обида, обман, смерть, измена), так и физические (тяжелая физическая нагрузка, длительные жажда или голод, жара или холод). Стоит отметить, что на «тяжесть» стресса во время беременности влияет не само событие, которое стало его причиной, а реакция женщины, ожидающей ребенка, на произошедшее. Например, в случае, когда на работе начальник накричал на беременную, одна женщина лишь немного расстроится из-за этого, так как главное для нее малыш в животике («легкий» стресс), а другая в этой же ситуации обидится, расплачется, будет переживать несколько дней (сильный стресс).

Стрессы во время беременности: последствия

Стресс посттравматический может случиться у каждого, кто пострадал в какой-либо катастрофе  или подвергался любому насилию. В мире, к сожалению, есть для этого огромное количество возможностей. Но от этого вида стресса страдают не только сами жертвы, но и те, кто был свидетелем трагедии. Это просто эмоциональная реакция человеческого организма, стремящегося защититься от будущих травм.

Симптомы стресса посттравматического могут быть следующими:

Наше подсознание анализирует случившееся, а человек вынужденно вспоминает бесконечное число раз пережитое. Это выражается в грезах наяву или ночных кошмарах;

Чаще всего жертвы замыкаются и не могут (или не хотят) обсуждать то, что произошло.

Для человека будущее начинает казаться исключительно мрачным, он может бросить работу и находиться в бесконечной депрессии.

Организм в состоянии стресса постоянно вырабатывает огромное количество адреналина, поэтому жертвы стресса не могут сосредотачиваться, раздражительны, страдают от слишком резких перепадов настроения и бессонницы.

Чтобы можно было  поставить точный диагноз, перечисленные симптомы должны проявляться не менее одного-двух месяцев подряд. Стресс посттравматический — это существенное изменение человеческого мировоззрения, его отношения к окружающим и себе. Какой бы ни была травма, она  меняет жизнь человека, и, как правило, в худшую сторону.

Чем опасно такое состояние для человека?

Основной реакцией организма на стрессовое состояние является выброс адреналина, который должен активизировать все силы. Кроме этого, происходит выработка еще целого ряда гормонов, которые делают человека сильнее, выносливее и крепче, но выхода эта энергия часто не находит. Житель современного мегаполиса не привык бороться со стрессом с помощью физических усилий, сбрасывая лишнюю энергию. В такой ситуации в организме оказывается ряд веществ, не нашедших логического применения, и они вынуждены расходовать себя на борьбу с самим организмом. Такие «неиспользованные» гормоны во время стресса вызывают серьезные последствия для человека.

Первой начинает страдать сердечно-сосудистая система, а потом по цепочке подключаются аллергические реакции, снижается иммунитет. Вторичными проявлениями последствий стресса могут быть нарушения работы желудочно-кишечного тракта, вялость и сонливость. А уж отсутствие работоспособности и желания что-то менять являются закономерными и ожидаемыми последствиями стресса.

Как избежать стрессов на весь период беременности?

Профилактика стрессов возможна, при правильно разработанной адаптации можно избежать всех негативных последствий. Помочь беременной женщине справиться с перенапряжениями могут, как родные, так и специалист. От окружения зависит психоэмоциональная стабильность женщины, её настроение, стиль жизни. При несоответствии желаемого состояния с реальной картиной, родные также могут повлиять на то, чтобы урегулировать, направить состояние женщины на необходимый лад.

• Успокоить нервы поможет чай с мятой или мелиссой, настойки валерианы или пустырника.
• Чистая горячая вода (не чай). Для человека весом примерно 70 кг рекомендуется выпить пол-литра воды. Ваше тело при этом начнет выделять пот, и как уверяют специалисты, выводить избыток гормонов стресса.
• Дыхательные процедуры. Медленный глубокий вдох и такой же выдох.
• Горький шоколад или пастила – лучшее средство, чтобы успокоить нервную систему. Можно также добавить в рацион бананы, груши, черную смородину, клубнику, землянику и киви.
• Ароматерапия. Правильно подобранные натуральные масла также помогут побороть стресс.

В результате, личность, пережившая стрессовое расстройство, под влиянием приобретенных особенностей теряет привычный круг общения, что способствует усилению посстресовых реакций.

Стресс и семья

Стресс и его последствия негативным образом отражаются на внутрисемейных взаимоотношениях. Независимо от того, кто из супругов пережил воздействие стресса, в семье появляются определенные трудности. Связаны они с нарушениями:

5. Сходите на массаж

Всем известно, что массаж очень полезен для организма. Он помогает снять боли в спине, судороги в ногах, головные боли и решить некоторые другие проблемы, связанные с беременностью. Например, он успокаивает и расслабляет нервную систему, способствуя вырабатыванию гормона эндорфина. Так что у вас есть веская причина подойти к мужу с бутылочкой массажного масла и «намеком» на то, что вы хотите. И эта причина — материнство! :)

6. Воспользуйтесь «магией» ароматерапии

Некоторые аромамасла помогают расслабиться, прийти в себя, отрешиться от надуманных проблем. Если у вас нет индивидуальных противопоказаний, то попробуйте использовать этот способ борьбы со стрессом. К «допустимым» во время беременности относятся масла грейпфрута, бергамота, лаванды, лимона, чайного дерева.

Пройди бесплатно тест от психолога онлайн и узнай о себе все!

Участвуй в конкурсе от Олеси Стефанко и стань лицом новой коллекции одежды!