Как, сколько и когда пить чистую воду

мы продолжаем обсуждать тему о источнике жизни - чистой воде. В комментариях к статьям  о воде поднимались различные вопросы, я постараюсь ответить на них в сегодняшнем посте.«MEDIMARI» На сайте  

Хочу напомнить Вам, о чем мы говорили в прошлых статьях.

И не имеет значения, что именно пьют люди вместо воды: чай, кофе или сладкие и газированные напитки — всё это никогда полноценно не может заменить питьё чистой воды.
Головной и спинной мозг, периферические нервы и межпозвоночные диски в норме состоят на 96% из воды.
Снижение в них количества воды может приводить к нехорошим и даже необратимым последствиям, более подробно описанные в книге иранского автора Батмангхелиджа «Вода для здоровья».

Хоть мы и каждый день имеем дело с водой, но далеко не всё знаем о её свойствах.
Этот интересный, я бы даже сказал захватывающий фильм, изменит ваше представление о воде:

Если человек имеет проблемы со здоровьем, имеет повышенные физические нагрузки, питается неправильно и не соблюдает режим дня, пьет различные напитки, кроме воды, тогда количество чистой питьевой воды, которую нужно употреблять в течении дня, изменится.

Как же узнать, какое количество воды нужно выпивать в день конкретному человеку?

Полезно ли пить много воды, какова её среднедневная норма?

Мы знаем, что 70 % организма человека состоит из воды, отсюда следует, потребляемая норма воды в день для каждого человека будет своя.

Эта норма для каждого человека зависит от его физиологических и других особенностей (возраст, вес, количество потребляемой пищи, физические нагрузки…). Например, человеку весом в 60 кг. необходимо выпивать полтора литра воды, но есть исключения: беременные женщины, люди, страдающие от излишней отёчности….

Поэтому, вопрос о том, полезно ли пить воду в больших количествах, требует индивидуального подхода к каждому человеку.

А вы знаете, что выпитая вода с лимоном натощак приводит к более длительному ощущению сытости и отлично утоляет жажду. Что помогает похуданию.

1. Вода при пробуждении. Ночной сон длиться 7-10 часов. За время ночного сна  практически никто не просыпается для того чтобы попить. При этом за ночь происходит испарение большого количества воды при дыхании (особенно при работающем центральном отоплении или обогревателе), если при этом жарко то вода дополнительно теряется с потом. Если взвеситься перед сном и сразу после пробуждения(до похода в санузел), то разница составит 300-500 мл. Для того чтобы восполнить эти потери необходимо выпить 1-2 стакана воды.

Чтобы не ошибиться в своем выборе, нужно хорошо изучить ту или иную фирму, которая занимается продажей Н₂О. Читайте и проверяете информацию на официальных сайтах. Обращайте внимание на такие вопросы, как и сколько данная компания на рынке,
какие имеются сертификаты и, конечно же, отзывы реальных покупателей. В последнее время на рынке очень большой выбор и поэтому, нам потребителям предлагают множество скидок и даже первую пробный заказ бесплатно.

Для меня лично существует три критерия выбора воды:

1. Хорошая характеристика фирмы и сертификаты качества.
2. Вкусовые качества воды.
3. Отношения данной фирмы ко мне. То есть не только вежливое общения с оператором, но и своевременная доставка, гибкая система скидок для постоянного клиента.

Многие диеты содержат рекомендации относительно того, как правильно пить воду в течение дня. Малышева рекомендует следующую схему:

• За 15 минут до еды перед каждым приемом пищи холодная простая вода - 1 стакан.
• Всего пять приемов пищи – 5 стаканов.
• Обязательно стакан утром натощак.
• Всего за день необходимо выпить 2 литра.

Елена Малышева разработала свою диету, основываясь на собственном опыте. Она похудела на 23 кг и придерживается следующего мнения: важнее то, что и сколько вы пьете, чем то, что вы едите.

Как правильно пить воду в течение дня по Малышевой, мы узнали. А для чего нужна вода при похудении?

Почти всё время мы тратим воду — когда говорим, дышим, двигаемся. Обычно человек тратит примерно литр воды в день. При усиленном потоотделении — на порядок больше. Поэтому важно не только определить, сколько литров воды в день Вам надо выпивать, но и понять, когда это нужно делать.

1. Крайне полезно начинать день со стакана воды утром, причём натощак. Это практически единственный случай, когда горячую воду пить не только не вредно, но даже полезно. Стакан теплой воды натощак — прекрасное средство для пробуждения всего организма.
2. Пейте примерно одинаковое количество воды утром, в обед и вечером. Не очень полезно выпивать большую часть сразу. Особенно важно не перегружать жидкостью свой организм утром — это создаст Вам проблемы на весь день.
3. Независимо от того, сколько раз Вы едите, за 20 минут до приёма пищи выпивайте стакан воды. Ещё раз напомним — не стоит пить горячую воду. А вот если Вы, предположим, обычно не завтракаете, а в силу каких-то обстоятельств наелись утром, то стакан холодной воды избавит от тяжести и неприятных ощущений.
4. Во время занятий спортом пейте раз в четверть часа. Это позволит восполнить запас жидкости в организме и предотвратить усталость.

Как правильно пить воду в течение дня по рекомендациям врача

• киви – 83% воды.

Как правильно пить воду теперь ни для кого не секрет. А женщине нужно помнить еще и о том, что наша кожа всегда должна быть достаточно увлажнена. Вода питает, расслабляет и делает ее упругой, не говоря уже о благодатном влиянии воды на женское здоровье и красоту в целом.

Пейте на здоровье, пейте, чтобы жить!

В идеале любая вода полезна, если пить ее прямо из источника. Бутилированная вода со временем теряет часть своих полезных свойств.

Бутылка всегда с Вами

Всегда носите с собой небольшую бутылку воды (0,5 л), чтобы не оставаться долго без питья. Если Вы часто покупаете воду – регулярно меняйте марку, чтобы воспользоваться достоинствами каждой из
них.