Как научиться драться. Как набивать кулаки
В этой статье блога, будет идти речь о том, как научиться драться. Это дело хорошее, так что вперед.
Физическая подготовка
Прежде чем учится драться, нужно набрать физическую форму. Есть много снарядов, которые вам помогут это сделать. Если вы думаете, что физические нагрузки закрепостят мышцы, и вы не сможете быстро двигаться, то вы ошибаетесь. Как не крути, а без физической силы у вас ничего не получится. Вот к примеру, тот же Брюс Ли, вроде как маленьким был, худеньким, а дури было – дай Бог каждому. А все от чего? Да от того, что не жалел себя и регулярно тренировался. А скорость, какая была! Так что, даже не думайте ни о каких закрепощениях, — все будет отлично.
Нам нужна сила, ну и, конечно же, если вы маленький, то нужна еще и масса. Что нам может дать силу и массу?
- Пауэрлифтинг
- Гиревой спорт
- Турник и брусья
Физическая подготовка
Физическая подготовка – это основа всех настоящих боевых искусств. Невозможно получить хорошую боевую подготовку без физической. Кроме того, учтите, что среднестатистический хулиган чаще занят выпивкой и тусовками, чем тренировками. Так что преимущество перед ним получить нетрудно.
Необходимые навыки можно получить в спортивной секции
Существует четыре наиболее оптимальных видов спорта, где Вы сможете научиться драться:
Бокс
Основной упор на спортивной тренировке данной секции направлен на то, чтобы развивать физическую подготовку. Для осуществления подобного с обучающимися проводят занятия и делают упражнения, при помощи которых мышцам придается тонус, развивается выносливость и реакция, кроме того, есть и упражнения, направленные на то, чтобы быстро накачаться. Речь идет о брусьях, турнике и штанге. В боксе делается акцент на отработку постановки ударов и техники. Для этого используются снаряды: боксерский мешок или груша. Тут же Вас научат и защищаться от ударов. Вы узнаете множество новых способов: разнообразные стойки и движения, при помощи которых можно будет уклоняться от возможного выпада со стороны противника.
Многие люди бояться причинить боль другим. Но в условиях реальной угрозы, этот барьер нужно преодолеть. В этом вопросе вам поможет тренер, он объяснит, как правильно настроится перед дракой, а потренироваться в этом умении помогут спарринги.
Надеюсь, эта статья помогла вам ответить на вопрос как научиться хорошо драться за короткий период времени.
Вам всё ещё интересно мнение автора, на то, как быстро научиться драться? Тогда продолжу.
Хорошо, если есть адекватный и более опытный партнер (для своих учеников я выступал и тренером, и партнером), но, если более опытного нет, то подойдёт и просто адекватный. Так вот с этим самым партнёром начинаем отрабатывать элементы атаки и защиты. Так как речь о новичках, то единственная защита для них – это разрыв дистанции и подставки.
Многие ведутся на моду и идут на айкидо, кунг-фу, ушу или бесконтактное карате, конечно, кому-то нравится стоять перед зеркалом и наносить удары по вымышленному противнику, но для улицы это не вариант. Любой боксер наносит удары по противнику в течение месяца занятий, учится уклоняться от ударов, терпит боль, и тренирует мышцы своего тела, в то время пока вы стоите перед зеркалом и делаете непонятные движения под руководством тренера. Если вы столкнетесь с боксером на улице или ринге – вы не сможете ему противостоять.
Как научиться не бояться драться
Если вы испытываете страх – вы психически нормальный и здоровый человек. Каждый человек боится драки, потому что можно получить травму, да и зачем делать кому-то больно, если все можно решить при помощи слов? Конечно, не во всех ситуациях, потому что есть люди, которые сами ищут повод подраться, и никакие разговоры их не успокоят. Многие не хотят драться из-за неудачного опыта, например, если в детстве вы пытались драться, но вас побили. Несмотря на это, вы не можете кому-либо сказать, что вам страшно драться из-за этого, потому что стыдно признавать свое поражение.
Что делать в данной ситуации? Все просто – запишитесь на бокс, там вы повысите самооценку, станете увереннее в себе, перестанете бояться драться. Ненужно сразу же проситься на спарринг с опытным противником, это приведет к травмам. После отработок ударов в парах тренер сам выберет для вас оппонента, который имеет такой же опыт, что и вы.
- Вес тела всегда лучше перемещать на переднюю ногу. При этом не забывайте возвращать ногу в исходное положение сразу после нанесения удара – это поможет сохранить равновесие.
- Для повышения устойчивости выставленную вперед ногу необходимо немного выворачивать во внешнюю сторону.
- Очень важно грамотно подбирать дистанцию для нанесения удара и подстраиваться под местоположение противника.
- Во время нанесения удара нельзя двигать стопу, так как можно потерять равновесие.
- Для увеличения силы удара, а также в целях повышения устойчивости пятка опорной ноги должна оставаться на земле.
Общие советы
Как научиться драться в домашних условиях?
2) Заняться каким - нибудь экстримом. В частности попрыгать с парашютом или с веревкой. Очень помогает избавиться от многих комплексов и стать более уверенным в себе.
3) Меньше придавать этому значение, попросту не париться.
- Поймите, главная вера это вера в себя, а чтобы её добиться, нужно работать над собой, не косясь по сторонам и не ища подпорок. Ты свой главный враг, и в любом бою приходится побеждать себя в первую очередь. Уверенный в своей правоте может не проиграть, и это ОЧЕНЬ много, но выиграть может только сильный.
- Адреналин перед дракой будет всегда, но можно зайти с другой стороны чтобы "обойти" его и не так сильно мешал и сковывал движения.
Сломать страх:
1. Страх боли
2. Страх поражения (лично всегда был моим главным страхом).
Пересилишь эти страхи начнешь уже драться. Далее чтобы хорошо драться есть 2 основных фактора победы:
1. Научись правильно исполнять удар и бить сильно (всегда тренируй удар на мешке, у зеркала, веди бои с тенью, уклон-удар, нырок-удар, двойки, тройки) и главное в ударе четкость и хлесткость. Один хороший удар в челюсть часто выигрывает бой. Тренируй удары в два этажа (голова/торс). Мне тренер говорил - Если хочешь чтобы в бою один раз попал или уклонился тренируй действие в день минимум раз по 500. Со средней дистанции в бою используй прямые удары, в ближней боковые и апперкоты, удары локтями. Многие в драке не бьют по печени, а зря.
Один удар в область печени и на секунд 20 выключаешь активные действия соперника. Также тренируй удары с ног (не надо иметь супер растяжку чтобы хотя наносить рубящие боковые удары в область щиколотки, торса) и удары коленом. Также используй элементы борьбы и захватов. Желательно походить в спортзал не за трофеями а чисто для себя (рукопашка, бокс или кик-бокс, борьба, панкратион) даже если ты уже не юноша. Я с самого детства занимался сначала различной борьбой, а затем рукопашкой и боксом, а теперь просто готов в любой момент воспользоваться этим.
2. И еще один очень важный фактор - это дыхалка и выносливость. Бегай хотя бы 1-2 раза в неделю длинные дистанции. Начни с малых дистанций и от времени увеличивай. Используй "взрывы" в беге (например легким бегом бежишь 950 метров, остальные 50 изо всех сил, и так далее). "Взрывайся" и при работе на мешке, и в бое с тенью (50 секунд работаешь в обычном темпе, 10 с градом активности). Если не будешь себя жалеть и тренироваться, то через полгода ты проснешься другим человеком.
// До 23 лет я дрался всегда, потому-что родители подарили мне ну слишком простую и на вид молодую не по годам морду. Можно сказать проблемы были всегда. Бился в год по 10-20 раз и 1 на 1, и 1 на 2, и 1 на 3 (спасибо моей спортивной юности). Ростом никогда не отличался (170см, 67 кг). Потом меня пытались зарезать (когда по-пьяне я 1 разбил 3) и с тех пор я не задираюсь. Теперь мне 30 и у меня семья. Дерусь только для самообороны. Чего и вам желаю!!!
- Понимаю, что от этого нельзя избавиться в спортивных секциях."
Мне кикбокс помог в почти такой же ситуации, еще в школе. Тренировки, спарринги с партнерами разного уровня. Через полгода тренировок, когда в третьей по по счету драке , в его лицо ногой пробил (маваши, он еще стоял), как-то перестали потом мной интересоваться, странно. А какое удовольствие чувствуешь от вида поверженного врага, с разбитым в кровь лицом, и поле боя за тобой, ммм. Прелесть. А что такого, он сам виноват, чего лез-то?
Напоследок посмотрите отличные видео уроки!