СОВЕТЫ ТЕМ, КТО РЕШИЛ ОКУНУТЬСЯ В ПРОРУБЬ

19 января православные христиане отмечают Крещение Господне (Святое Богоявление). В этот день многие люди, несмотря на одноименные крещенские морозы (не знаем, правда, будут ли они суровыми этой зимой), купаются в прорубях. Отметим, что с каждым годом у купелей можно увидеть все больше людей, причем абсолютно всех возрастов.

правил, касающихся вашей собственной безопасности.Если вы уже давно принадлежите к тем, кто не пропускает возможность окунуться зимой в прорубь, или же наоборот, решились попробовать именно в этом году, то вам стоит запомнить несколько важных

1. Прорубь у берега должна быть специально оборудованной, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.

2. Перед купанием необходимо разогреть тело: сделать разминку, пробежку.

3. К проруби следует подходить в удобной нескользкой и легкоснимаемой обуви. Можно использовать ботинки, шерстяные носки или специальные резиновые тапочки. Почему не босиком? Во-первых, чтобы не поскользнуться и не упасть, а во-вторых, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног.

4. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, а также не ныряйте в прорубь вперед головой, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

5. Не находитесь в проруби дольше 1 минуты, чтобы избежать переохлаждения.

6. После купания разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

7. Выпейте горячий чай, лучше всего из ягод или фруктов, с медом.

8. После процедуры купания в проруби не употребляйте спиртное и, по возможности, не ходите пешком на дальние расстояния – лучше сесть в теплый транспорт.

        Из некоторых храмов и в Крещенский сочельник после службы совершаются торжественные процессии к прорубям на водоемах, они освящаются. Православные зачерпывают в этой проруби святую воду, умываются ею, а самые отважные «ныряют» в прорубь. Российские традиции купания в проруби восходят к временам древних скифов, которые окунали своих младенцев в ледяную воду,приучая их к суровой природе.

  Когда купаются в проруби на Крещение

         18 января православные верующие отмечают  Крещенский сочельник, канун Богоявления, или Крещения. Во всех церквях совершается «великое освящение воды». Согласно церковным канонам, в Крещенский сочельник верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды. Но окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов. Прорубь, сделанную для водоосвящения и купания на Крещение, называют также иорданью.

Как окунуться в прорубь на Крещение? Под этой процедурой подразумевается троекратное омовение, не обязательно с головой. Перед этим обязательно нужно перекреститься и произнести молитву, традиционно это «Отче наш».

Что происходит с телом человека во время окунания в ледяную воду

Купание в проруби на Крещение возможно даже без специальной процедуры закаливания. Человеческий организм привык к периодическим холодам, что позволяет перенести низкую температуру. Очень важно подготовиться морально перед тем, как купаться на Крещение в проруби, а также соблюдать все правила техники безопасности. Далее рассмотрим, какие основные процессы происходят в человеческом организме во время погружения в холодную воду.

• Как только тело человека соприкасается с ледяной водой, мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга, его работа усиливается.
• Сверхнизкая температура воспринимается организмом как сильный стресс. В основном эта ситуация действует положительно – происходит обезболивание, проходит спазм, снимается воспаление и уменьшаются отеки.
• При погружении в воду температура тела человека достигает сорока градусов. С первого взгляда это очень плохо, но на самом деле никакого вреда от этого нет. Такая температура держится буквально несколько секунд, и за это короткое время в организме успевают погибнуть различные микробы, вредоносные бактерии, вирусы.

- Если человек все же принял решение окунуться в прорубь – дайте, пожалуйста, несколько советов.
- Самый главный совет - не ходите в прорубь в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. И если вы употребляли алкоголь накануне. Не принимайте алкоголь сразу после проруби - сделайте это часа через полтора-два, когда организм оправится от стресса. Обязательно измерьте давление: если оно выше 140/90, то воздержитесь от процедуры окунания, так как холодная вода вызывает резкое сужение сосудов, что может вызвать гипертонический криз, а в ряде случаев и более тяжелые последствия. Обязательно рядом должны находиться люди, готовые помочь вам выбраться из проруби.

Грамотный подход к моржеванию включает пробежку — своеобразную прелюдию, без которой моржевание может навредить. Бег разогреет организм, обогатит кровь и ткани дополнительным количеством кислорода.

Сколько времени следует бегать? Каждый человек должен прислушиваться к своему организму, но в среднем пробежка длится 15–30 минут. Главное — комфортно себя чувствовать. Кто-то получает удовольствие от трехкилометровой пробежки, а кому-то достаточно пробежать 300–500 метров и — в воду. Темп бега тоже может быть различным. Нет и единой спортивной формы. Одни предпочитают бегать в спортивном костюме, другие бегут к проруби сразу в купальнике. На ноги лучше надеть кеды или кроссовки.

ТОЛЬКО ЦИФРЫ В ночь на Крещение в столице будут дежурить 3,7 тысячи полицейских, 45 бригад «Скорой помощи». ❶ Раздеваться следует постепенно. Сначала снимите верхнюю одежду, через несколько минут обувь и только потом остальную одежду. ❷ Ни в коем случае не употребляйте спиртного ни до, ни после купания в холодной воде. Алкоголь способствует быстрому охлаждению и дает большую нагрузку на сердце. ❸ Перед купанием нужно разогреть мышцы - это можно сделать при помощи легкой зарядки. При этом не переусердствуйте, тело должно иметь нормальную температуру. ❹ Сразу после выхода из проруби разотрите себя махровым полотенцем, начиная от конечностей и двигаясь к груди. БДИ!

- Если ноги замерзли, то обязательно их отогрейте, разотрите их с силой, наденьте теплые вязаные носки, постарайтесь сразу же оказаться в тепле, - добавляет Сергей Бубновский. - После проруби лучше сразу выпить стакан горячего чая, можно с имбирем или медом, а вот уже дома можно принять и рюмочку в честь праздника.

ВАЖНО!

Но и многие из тех, кто не позволяет себе никакого непотребства, на службу не приходят — купаются-то обычно ночью и считают, что уже приобщились к празднику, отсыпаются, довольные собой — доказали, что и телом сильны, и вера их крепка. Сами себе доказали, но это самообман.

Конечно, необязательно купаться ночью, можно после службы. Наш храм в центре находится, поблизости купаться негде, но некоторые прихожане ездят в другие районы или в Подмосковье. Иногда советуются со мной, я никогда не возражаю, если вижу, что человек это действительно ради Господа делает. А вот один мой знакомый священник, очень хороший, несколько лет подряд окунался в прорубь и каждый раз после этого заболевал. Значит, его купание неугодно было Господу, и Господь вразумлял его через болезнь — теперь он не купается.

Я тоже никогда не купался. До ближайших освященных водоемов ехать мне достаточно далеко, если я полночи потрачу на дорогу и купание, не смогу исповедовать прихожан и служить литургию так, как должен. Но иногда мы с матушкой и детьми обливались крещенской водой на улице, на снегу. Живу я за городом, вот после возвращения со всенощной и обливались всей семьей. Но это за городом можно, в Москве так не обольешься.

Протоиерей Алексий Уминский, настоятель храма Троицы Живоначальной в Хохлах, духовник Свято-Владимирской православной гимназии:

— В нашей русской традиции вообще очень
распространено погружение в святые источники, причем в
любое время года. А ключевая вода — всегда холодная,
круглый год там температура около 4 градусов. Это такой
своего рода народный аскетизм, когда русский православный
человек, посещая святое место, непременно окунается в
источнике — он старается соприкоснуться со святыней
как можно теснее. В день Богоявления мы вспоминаем
Крещение Самого Господа Иисуса Христа, и кто-то тоже
погружается в только что освященную прорубь, чтобы по
образу Спасителя полностью окунуться.

Конечно, купание в проруби не является непременной
принадлежностью праздника Крещения. Церковный устав этого
специально не предписывает. Это сложившийся благочестивый
обычай, так что не надо упрекать тех, кто не привык к
моржеванию и боится погрузиться в ледяную воду. Ведь
главное назначение святой воды — пить ее понемногу,
окроплять свое жилье, святая вода должна содействовать
нашей духовной жизни. Принеся из храма святую воду, надо
покропить ею все комнаты, а потом по утрам с молитвой пить
натощак и принимать как благословение Божие. Вот это
важно, а не принятие душа в день Крещения или непременное
погружение в ледяную прорубь.

Надо учесть особенности здоровья разных людей. Ведь
Христос принял Крещение не в зимней российской проруби, а
в более теплом Иордане. Как же быть? Если в прорубь
погружается христианин со слабым здоровьем, например, с
больным сердцем, для которого само погружение в ледяную
прорубь является не очень полезным стрессом, то к этому
мое личное отношение будет, пожалуй, двояким. Либо, как
говорится, «по вере вашей да будет вам»
— и за веру погружающегося Господь убережет его от
нежелательных проявлений болезни, а может быть, даже и
исцелит. Либо, если нет у тебя крепкой веры, то, как
говорится, «не искушай Господа Бога твоего»,
не бери на себя подвиги, которые не соответствуют твоим
силам.

• В Крещение вода освящается по особому чину – великим Иорданским освящением. Крещенскую воду еще называют «агиасма», что означает «святыня». И отношение к ней должно быть соответствующее.

• Крещенская вода может храниться в течение года. Она не портится, поэтому в холодильник ее ставить не надо. Хранить святую воду следует в красном углу возле икон.

• Пьют крещенскую воду натощак, даже если человеку предписан прием лекарств на голодный желудок, сначала принимают святую воду, а потом уже препараты. Ею можно умывать больного и кропить его постель. Поскольку крещенская вода является святыней, женщинам в критические дни нельзя к ней, как и к другим святыням в этот период, прикасаться. Но это в том случае, если она здорова в остальном. Если у женщины какие-то проблемы со здоровьем, то может быть благословлено потребление святой воды и в эти дни.

• Пьют крещенскую воду по чуть-чуть. Можно ее добавить в обыкновенную, неосвященную воду, тогда и она вся освятится. Святая вода помогает излечиться от душевных и телесных недугов, особенно когда ее принимают, веря в ее чудесные свойства. Ею также окропляют жилище.

• Стоя за святой водой, нельзя ругаться, пробираться без очереди. Лучше, когда ожидаете своей очереди, привести свои мысли в порядок, отвести от себя дурные помыслы. Если человек немощный или с маленьким ребенком и не может долго стоять, то лучше попросить у прихожан позволения пройти вперед, как правило, мало кто отказывает такой просьбе. Наоборот, чаще всего люди сами предлагают таким прихожанам набрать воды без очереди. В конце концов, воду можно взять в течение недели после праздника. Хотя в храмах, как правило, она хранится весь год.