Почему постоянно хочется спать? Реальные причины хронической сонливости

В Интернет есть много статей на эту тему, в которых перечисляются в основном физиологические причины сонливости и некоторые психологические, но самое главное, чаще всего, остаётся за кадром.

Основные причины, почему человеку постоянно хочется спать, причины хронической усталости — энергетические.

Хочется просыпаться в 6 утра, принимать контрастный душ, делать макияж, а потом готовить потрясающий завтрак для всей семьи? При этом успевать завтракать, не опаздывать на работу и быть там самым ценным сотрудником? К сожалению, вместо этого большинство людей с трудом отрывают голову от подушки на час позже положенного, а потом как ненормальные бегают по дому, разбрасывая вещи и заранее настраиваясь на дурной лад. В итоге – опоздание на работу, забытый дома обед, плохое настроение и единственное желание – выспаться. Почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого сонного взгляда на мир?

Сонливость – это диагноз

Иногда вечное желание выспаться связано вовсе не с недосыпом. Дневная сонливость может появиться из-за приема определенных лекарств. Внимательно изучите инструкции всех микстур, которые пьете. Возможно, желание поспать вы найдете в перечне побочных эффектов. Тогда стоит узнать: нельзя ли заменить лекарство? Например, современные средства от аллергии уже не обладают эффектом сонливости. Да, они стоят на порядок дороже. Но разве эта сумма выше цены бодрой и счастливой жизни?

Причиной, по которой постоянно хочется спать, может быть нарколепсия – это хроническое неврологическое заболевание, вызванное неспособностью мозга регулировать циклы сна

Почему в течение дня нам так хочется спать

Так много времени во сне ребенок проводит по одной простой причине: его нервная система к моменту рождения недоразвита. Ведь полное формирование головного мозга, завершившись внутриутробно, просто не позволило бы малышу родиться естественным путем из-за слишком большой головы.

Поэтому находясь в состоянии сна, ребенок максимально огражден от перегрузок своей незрелой нервной системы, которая имеет возможность доразвиться в спокойном режиме: где-то подкорректировать последствия внутриутробной или родовой гипоксии, где-то закончить формирование миелиновых оболочек нервов, от которой зависит скорость передачи нервного импульса.

Многие малыши умеют даже есть во сне. Дети до полугода просыпаются все больше от внутреннего дискомфорта (голода, кишечных колик, головной боли, холода, мокрых пеленок).

Сонливость у ребенка может перестать быть нормальной в случае его тяжелого заболевания:

• если малыша рвет, у него частый жидкий стул, длительное отсутствие стула
• высокая температура
• он упал или ударился головой, после чего появилась какая-то слабость и сонливость, вялость, бледность или синюшность кожи
• ребенок перестал реагировать на голос, прикосновения
• слишком долго не сосет грудь или бутылку (а уж тем более не мочится)

важно срочно вызывать бригаду скорой или везти (нести) ребенка в приемный покой ближайшей детской больницы.

Что касается детей старше года, то у них причины сонливости, выходящей за рамки привычной, практически те же, что и у младенцев, плюс все соматические заболевания и состояния, которые будут описываться ниже.

Однако, дневная дремота более распространена среди мужчин, чем у женщин. Опрос в США 1500 взрослых нашел 38 процентов мужчин, и 31 процент женщин, которые отметили, что они испытали сонливость за прошлые 24 часа. Среди них, так или иначе, более чем 50,4 процента мужчин и 28 процентов женщин не совладали с дремотой.

Что любопытно, 33 процента из зарабатывающих больше чем 62000£ (фунтов) в год, сказали, что они регулярно дремлют, у 42 процентов из тех, кто зарабатывает меньше, чем 19000£ в год, дремота происходит лишь эпизодически в течение дня.

А причастен ли к причинам постоянной сонливости, когда хочется спать днем, -возраст?
Ученые называют распространенном заблуждением, что причиной засыпания пожилых людей днем является потребность в большем количестве сна. Причиной их постоянной сонливости называют недостаток солнечного света, который помогает им бодрствовать.

Часто хочется спать тем, кто совершает перелёты со сменой часового пояса. Организму нужно 2-3 дня, чтобы перестроиться на суточное время нового места. А пока он живёт по старому времени – хочет спать тогда, когда в прошлом месте наступала ночь.

Душное помещение – ещё одна причина дневной сонливости. Это связано с недостатком кислорода. Почаще проветривайте дома и в офисе, и желание спать пропадёт.

Приведенный перечень способов борьбы с сонливостью отлично помогает, но пугает ленивых людей, для которых пилюля от сонливости — самый удобный вариант.

Народная медицина и таблетки от сонливости. Что выбрать?

В современном обществе по-прежнему присутствуют 2 метода борьбы с недугами: народные советы и медицинские показания. Ни один из видов лечения не теряет своей популярности и имеет равное число фанатов. Чтобы выяснить, как лучше побороть сонливость нужно обратиться и к знахарю и к медику.

Народные средства борьбы с сонливостью

Стоит вести подвижный образ жизни, поскольку гиподинамия провоцирует замедление кровообращения и ведет к худшему кровоснабжение органов, в том числе и головного мозга. Полезно заниматься подвижными видами спорта, которые не только помогут насытить организм кислородом, но и улучшат настроение.

2. Начните день с физических упражнений, не нужно тратить большое количество энергии – бегать, выполнять тяжелый упражнения. Чтобы в мозг поступило достаточное количество эндорфина, нужно выполнить небольшое количество легких разминающих тело упражнений. Так можно будет зарядить себя энергетикой.

Постоянно хочется спать зимой

1. От чего все время хочется спать? Причины повышенной сонливости
2. Как спать, чтобы выспаться? Советы для правильного сна
3. Здоровый сон - залог молодости. Сколько и как надо спать?
4. Как избежать желания спать? Индивидуальный подход ко сну
5. Шумные ночи. Как спать спокойно?
6. Обустройство квартиры по фэн-шуй. Почему нельзя спать напротив зеркала?
7. Счастливы ли вы в браке? - определяем по позе во сне. О чем рассказывают позы во сне?
8. Недосыпание и ожирение. Чем меньше спите, тем больше у вас лишнего веса
9. Как правильно спать. Интересные факты о процессе сна
10. Как высыпаться по ночам? Некоторые условия полноценного ночного отдыха