Зеленый и имбирный чай для похудения - Похудение - Красота и здоровье - Статьи

Зеленый чай способствует похудению

Польза зеленого чая
для похудения в Китае была известна уже давно, еще при правлении первых
императоров. Чем же полезен зеленый чай, почему существует множество диет на
зеленом чае и помогает ли он похудеть – на эти вопросы мы и постараемся найти
ответы.

 Зеленый чай
полезный напиток не только в целях похудения, но и в целом для здоровья.
Зеленый чай является хорошим иммуностимулятором, позитивно влияет на нервную и
сердечнососудистую системы. Он богат на кофеин, который тонизирует в течении
дня, бодрит и при этом действует гораздо деликатнее, чем кофе.

Зеленый чай чрезвычайно полезен для организма. Содержащиеся в нем антиоксиданты способствуют замедлению процесса старения. Вместе с тем, его регулярное употребление помогает стабилизировать артериальное давление. В качестве средства для похудения зеленый чай пили еще во времена китайских императоров.

Конечно же, речь не идет о монодиете, поскольку это, в конечном итоге, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Стоит просто заменить все употребляемые напитки на зеленый чай без сахара. Таким образом, за 3 недели можно сбросить около 5 кг. Но помните, что правильное питание никто не отменял, и если продолжать употребление вредных, калорийных продуктов, то никакой чай не поможет избавиться от лишних килограммов.

Этот продукт присутствует практически во всех существующих диетах, польза зеленого чая при похудении редко оспаривается диетологами. Но диета на зеленом чае вовсе не предполагает то, что он должен стать основным продуктом рациона. Более того, пить слишком часто этот напиток вредно, так как при злоупотреблении он оказывает возбуждающее действие на организм и может стать причиной раздражительности, нарушения сна и работы нервной системы.

Как похудеть, употребляя зеленый чай

Данный напиток можно пить не всем, потому что к употреблению существуют определенные противопоказания. К примеру, он противопоказан при некоторых формах гастрита, заболеваниях двенадцатиперстной кишки, при язвенной болезни желудка. Употребление зеленого чая вызывает у таких больных изжогу и усиление болей в желудке и кишечнике. При беременности стоит также ограничить потребление зеленого чая.

Не забывайте, что в зеленом чае содержатся стимулирующие и возбуждающие вещества, например, теофиллин, теобромин, кофеин. Симптомы злоупотребления зеленым чаем - нарушение сна, возбудимость, сменяющаяся слабостью, а также раздражительность. Его нежелательно пить перед сном.

Заваривать зеленый чай лучше всего в керамической посуде, так он лучше настаивается и сохраняет свой глубокий вкус. Пить этот напиток необходимо свежим, то есть заваривать его лучше ровно на одну-две кружки. Максимального эффекта вы добьетесь, если будете пить напиток не горячим, а немного остывшим.

Как выбрать зеленый чай для похудения

Еще одним видом чая для похудения является имбирный чай. Для его приготовления понадобится имбирный корень. Некоторые люди вместо корня заваривают имбирный порошок. Это не совсем верно. Имбирный порошок содержит гораздо меньше ценных компонентов, чем сам корень, и предназначен для добавления в разнообразные блюда в качестве специи. К выбору имбирного корня следует подойти с определенной ответственностью. Он должен быть свежим, плотным. От корня с признаками увядания следует отказаться. Не подойдут и слишком старые экземпляры. Срез корня должен иметь кремовый оттенок. Если цвет среза зеленоватый — корень слишком старый или испорченный. Для приготовления имбирного чая нужно измельчить небольшой кусочек корня на крупной терке, либо нарезать его тонкими пластинами. Далее нужно поместить измельченный корень в термос, залить кипятком и настаивать в термосе в течении 12 часов. Лучше всего заваривать такой чай на ночь. Люди, которым уже посчастливилось опробовать такой напиток, отметили его высокую эффективность. При соблюдении определенных ограничений в питании, такой чай позволяет избавиться от лишних килограмм достаточно быстро.

Чтобы сбросить лишний вес советуем ежедневное употребление не менее 2-3 стаканов зеленого чая. Он помогает справляться с высоким аппетитом. Еще зеленый чай способствует улучшению усвоения и переваривания пищи и удалению токсинов из организма.

Не сидела на чайных диетах вообще, интересно будет попробовать! Жаль, зеленый чай я не очень часто пью, чаще – черный. Интересно, если заменить зеленый чай черным, эффект останется? Смогу хоть немного сбросить кило?

Мария, 29 лет.

Максимальное действие чай для похудения с добавлением молока оказывает, если выпивать его теплым, а не комнатной температуры или горячим.