Витамины для укрепления волос

Нередко случается так, что здоровые шелковистые локоны становятся потускневшей ломкой копной с секущимися кончиками. Если ничего не предпринимать, то можно вскоре и вообще без шевелюры остаться! Значит, нужно действовать и начать с витаминов для волос.

Почему ослабляются волосы?

 1. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В (В1, В2, В5, В6, В12, РР, Н — биотин) – способствуют росту волос, делают их густыми и сильными, регулируют жирность волос, придают волосам блеск и эластичность.

Где находим: зерновые, бобовые, крупы, отруби, орехи, яйца, пивные дрожжи.

2. ВИТАМИН Е (токоферол) – восстанавливает нормальное кровообращение в коже головы, питает луковицы волос, защищает от вредных ультрафиолетовых лучей, оздоравливает и укрепляет волосы.

Где находим: растительные масла (оливковое, подсолнечное и др.), яичный желток, крупы, орехи, семечки, зеленые листовые овощи.

3. ВИТАМИН А (ретинол) – способствует росту и улучшению структуры волос, придавая волосам мягкость и шелковистость; особенно полезен для сухих и секущихся волос – восстанавливает живой блеск и эластичность.

Где находим: сливочное масло, яйца, печень, творог, сыр; каротин – морковь, зелень, абрикосы, шиповник, облепиха.

4. ВИТАМИН С (аскорбиновая кислота) – улучшает кровообращение в коже головы, активизирует рост волос; способствует усвоению железа в организме.

• Витамин А (ретинол).
  Он восстанавливает структуру волос, придает им упругость и эластичность. Нехватка ретинола вызывает их ломкость и сухость.
• Витамин Е (токоферол) способствует росту волос, укрепляет и оздоравливает их. Он замедляет их старение, питает волосяные луковицы.
  
• Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В8, В9, В10, В12), а также витамины D и F эффективны против выпадения волос. Кроме того, недостаток витаминов В3, В9, В10 может спровоцировать седину, а от нехватки витамина В6 может появиться перхоть.
  
• Витамин С (аскорбиновая кислота) играет немаловажную роль в обогащении кровью волосяных фолликулов. Он улучшает кровообращение кожи головы и поддерживает работу сосудов.

Все витамины для волос по типу их использования можно объединить в три группы:

• витаминные комплексы;
• укрепляющие маски;
• полезные вещества, входящие в состав продуктов питания.

Употребление витаминных препаратов как способ оздоровления волос

В аптеках предоставляется широкий выбор препаратов: и в виде таблеток, и в виде жидких витаминов. Среди часто применяемых комплексов выделяют:

• Витамины для волос «Пантовигар», которые способствует росту волос и их восстановлению, а также останавливает их выпадение;
• Поливитамины «Ревалид».
  По мнению многих женщин, эти витамины для восстановления волос считаются одними из лучших;
• Комплекс «Мерц», благодаря которому замедляются процессы старения кожного покрова. Эти поливитамины делают кудри более густыми, эластичными и придают им блеск;
• Комплекс «Иннеов – густота волос».
  Этот препарат является биологически активной добавкой. Среди витаминов для роста волос он особенно эффективен. Он препятствует их выпадению, стимулирует их рост, делает их гуще и здоровее, придает им блеск и шелковистость;
• Препарат «Перфектил».
  Он показан, в первую очередь, для лечения кожных покровов, в том числе для лечения перхоти и зуда кожи головы.

1. «Вита шарм» — отечественный поливитаминный препарат, который выпускается в форме таблеток (каждая покрыта оболочкой). Принимают эти витамины ежедневно, по одной таблетке. В состав входят такие вещества как ретинол, тиамин, никотинамид, рибофлавин. Данное средство положительно влияет не только на волосы, но также на кожные покровы и ногтевые пластины. Мнение потребителей доказывает, что препарат весьма эффективный. Стоимость его составляет около 170 рублей за 30 таблеток.
   
   

   Препарат «Вита шарм»

   Отзыв пользователя:

   

   Отзыв от «Оксана1994″

2. «Доппельгерц актив: витамины для здоровых волос и ногтей». Тут есть не только витамины, но и различные растительные экстракты, а также минеральные вещества. Все эти компоненты укрепляют локоны и делают их здоровыми и привлекательными. Принимавшие данный препарат довольны, а цена его составляет порядка 270-300 рублей.
   
   

   «Доппельгерц актив: витамины для здоровых волос и ногтей»

3. «Перфектил». В этом комбинированном препарате содержится множество питательных веществ, необходимых для укрепления и оздоровления волос. Ваши волосы будут защищены от влияния факторов окружающей среды приобретут здоровую структуру. Принимать нужно по одной капсуле после еды всего раз в день, что очень удобно. Стоимость препарата составляет около 450 рублей, и многих такая цена не устраивает.
   
   

   Препарат «Перфектил»

4. «Витрум Бьюти Элит» — комплексный препарат американского производства, имеющий сбалансированный состав, в который входят не только известные всем минералы и витамины, но и полезные растительные компоненты. Показаний к применению немало, среди них и укрепление волос. Принимать нужно по две таблетки в сутки. Цена средства составляет порядка 1500 рублей (за 60 таблеток), но отзывы о комплексе самые положительные.
   
   

   «Витрум Бьюти Элит»

5. «Компливит сияние». Это витаминно-минеральный комбинированный комплекс, являющийся биологически активной добавкой. Все принимавшие средство оставались довольными и заметили изменения в лучшую сторону спустя несколько недель. Стоимость добавки составляет около 300 рублей за упаковку, состоящую из 30 таблеток.
   
   

   «Компливит сияние»

6. «Ревалид» — витаминный препарат, предназначенный специально для укрепления волос, а также для борьбы с их выпадением. Курс лечения длится месяц, в сутки нужно
   принимать по три таблетки (по одной после каждого основного приёма пищи). Стоит средство около 900 рублей (за 90 таблеток), многие люди, принимавшие препарат, эффектом остались довольны.
   
   

   Витаминный препарат «Ревалид»

7. «Специальное драже Мерц». Данная биологически активная добавка содержит витамины, минералы, а также натуральные экстракты (дрожжей, например), оказывающие положительное влияние на волосы и ногтевые ткани. Большинство отзывов положительные, а стоимость относительно невысока (около 600 рублей за 60 таблеток).
   
   

   «Специальное драже Мерц»

   Отзыв пользователя:

   

   Отзыв от «Vitina»

Препарат «Вита шарм»

Отзыв пользователя:

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

Какие продукты содержат: грецкий орех, рис коричневый, подсолнечные семечки, соя, чечевица, зеленый горошек, злаки.

6. Витамин F (жирные кислоты или же витамин молодости) – поддерживает гидролипидный баланс не только кожи головы, но и волос. Лучше всего усваивается вместе с витамином Е.

Симптомы его дефицита: потускнение, выпадение и повышенная ломкость, возникновение перхоти.

Какие продукты содержат: масла – льняное, кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое, а также животный жир.

7. E (токоферол) – еще один очень важный элемент, который питает эпидермис и помогает излечить себорею.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

Содержится: злаковые, арахис, бобы, все растительные масла, брокколи, брюссельская капуста, яйца, сало, молоко, селедка, печень, треска.

Перфектил (средняя цена 400 р.) – витамины воздействуют на состояние кожи, ногтей и ускоряют рост волос. Принимаются по 1 капсуле в день, запивая ее стаканом воды во время или после еды. В побочных эффектах значится тошнота, если принять его натощак или запить недостаточным количеством жидкости.

Алфавит (средняя цена 200 р.) – витамины, непосредственно не предназначенные для укрепления и роста волос, но эффективно этому способствующие. Входящие в состав алфавита витамины и минералы разделены на 3 группы в виде 3-х таблеток разного цвета, которые рекомендуется пить с интервалом в 4 часа в течение 1 месяца с последующим перерывом в 2 недели и повторным курсом.

Драже Мерц (средняя цена 500 р.) – поливитамины и микроэлементы с компонентами природного происхождения. Данный витаминный комплекс предназначен для придания здоровья, красоты, силы ногтям и блеска волос. Пить 2 раза в день по 1 драже.

. Продукт является отличным источником белковых соединений, способствующих росту и укреплению. При недостаточности отмечается ломкость, тусклость, потеря цвета. Железо, содержащееся в диетическом мясе птицы, хорошо усваивается организмом.5Мясо птицы

, витаминов группы В и других компонентов, способствующих поддержанию красоты.биотина. Они полезны в любом виде. Обычная яичница – лучший источник белка, 6Куриные яйца

и железа.цинка. Продукт является любимым средством для укрепления шевелюры и всего организма у женщин, придерживающихся низкокалорийных диет. Зерновой хлеб богат веществами, помогающими сделать шевелюру здоровой и красивой. В цельном зерне много витаминов группы В, 7Цельное зерно

. Источники кальция – творог, молоко, кисломолочные напитки. Также в них есть белок казеин, который является очень ценным компонентом. Йогурт или творожок – идеальный завтрак, особенно в сочетании с орешками.8Молочные продукты

На форумах и в социальных сетях отзывов о витаминах от выпадения волос очень много, как правило — положительные:

Ольга, 23 года:

«Волосы выпадают каждую весну. Принимаю «Мерц», начинаю есть больше цитрусовых и мою голову отварами из крапивы. Через 2–3 недели волосы перестают лезть».

Екатерина, 45 лет:

1. В равных частях смешиваем репейное масло и мед, добавляем 2 желтка. Такую маску втираем в кожу головы и держим час. Незаменима не только при выпадении волос, но и при перхоти;
2. Для витаминного укрепления волос эффективна крапивная масляная маска. Готовится маска так: сухая крапива (продается во всех аптеках уже расфасованная) смешивается с любым растительным маслом ( свежая крапива тоже подойдет). Залитая маслом крапива настаивается неделю, процеживается. Готовую смесь подогревают перед нанесением. Наносится маска за час до мытья волос на сухую кожу головы;
3. Скисшее молоко отлично подойдет при проблемах с потерей волос. Оно теплым наносится на корни, волосы кутаются в полиэтилен и полотенце, смывается маска через полчаса, шампунем нежелательно пользоваться после маски, лучше сполоснуть подкисленной уксусом либо лимоном водой;
4. Ампулы алоэ (продаются в аптеке и стоят недорого — для разовой маски 5 штук). Добавляем желток и по столовой ложке коньяка и меда. Смесь втираем в корни и «утепляем» голову.

Маска с витаминами А и Е. Возьмите по 1 ст.л витамина А и Е и добавьте к ним 1 чайную ложку репейного масла, 3 столовые ложки теплой воды 1 ложку горчичного порошка и 1 куриный желток, все смешайте и наносите на всю длину шевелюры. Эта маска оставляется на 10 минут, а затем смывается шампунем. После такой процедуры ваши волосы напитаются влагой, станут мягкими и шелковистыми.

Еще одна форма выпуска- это витаминный спрей для волос. У него есть весомое преимущество- легкость в обращении и весьма быстрый эффект! Применение спрея позволит восстановить поврежденные волосы после окрашиваний, завивок, а так же облегчит расчесывание, предотвратит выпадение, ускорит рост и окажет антистатический эффект. Спрей необходимо нанести на чистые сухие волосы и оставить его, не смывая.

Видео о витаминах для волос

Чтобы ваши волосы всегда были в идеальном состоянии, были полны силы и здорового блеска вам нужно соблюдать 3 правила заботы о них:

1. Правильное питание, в котором присутствуют необходимые витамины и микроэлементы
2. Принятие курса поливитаминов
3. И обеспечение внешнего ухода за волосами. Правильно подобранный шампунь и остальные средства по уходу за шевелюрой, а так же питательная витаминная маска