Эзотерика. РОЛЬ ГОЛОСА В ПСИХОЛОГИИ

Роль голоса в психологии.

Многие люди в немалой степени обязаны своим успехом именно голосу. Так же как и о внешнем виде, люди судят о голосе политического деятеля в течение первых нескольких секунд. Неважно, известный вы человек или нет. Несмотря на запоминающуюся внешность некоторых известных людей, вспоминая их, мы в первую очередь вспоминаем голос.

РОЛЬ ГОЛОСА

Ваш голос важен так же, как ваша внешность, манеры, текст вашего выступления. Это тот инструмент, с помощью которого вы донесете свое сообщение до аудитории. Взаимопонимание между вами и вашей аудиторией зависит от ваших голосовых и речевых данных. Голос может привлечь слушателей на вашу сторону, убедить их в чем-то, завоевать их голоса и доверие. Вы можете расшевелить людей или усыпить их, очаровать или оттолкнуть. Человеческий голос - могущественный инструмент.
Всегда следует помнить, что ваши слушатели ожидают - и вполне заслуживают - услышать приятный голос.
Мы живем в век микроволновой и спутниковой связи, когда голоса транслируются по всей стране и даже по всему миру. Каждого человека могут "катапультировать" в эфир, его голос услышат миллионы. Руководитель или специалист, участвующий в телеконференции, передаваемой по спутниковой связи, посылает свой голос в бесконечность.
Неприятный голос может оказаться ахиллесовой пятой вашего имиджа. Он может перечеркнуть все ваши достоинства. Представьте себе могучего атлета с писклявым, тонким голосом или преуспевающего финансиста с резким, гнусавым произношением. Вспомните, насколько раздражает голос коммивояжера при разговоре по телефону или через дверь, когда вас отрывают от обеда и, ноя, буквально умоляют сделать покупку. Такие люди могли бы добиться большего, если бы улучшили свой голос.
Иначе говоря, ваш голос должен содействовать вашей карьере, а не портить ее.
Кроме того, сознание того, что у вас хороший голос, придаст вам уверенности и даст возможность легко раскрывать перед собой двери.
Почему мы с абсолютным доверием слушаем некоторых телекомментаторов? Почему некоторые из них остаются фаворитами на долгие годы? Частично это происходит благодаря мелодичному, низкому, спокойному голосу, лишенному раздражающих нот. Просто привлекательные внешне телеобозреватели довольно быстро уходят с экрана. Остаются обладатели красивых, аристократических голосов. Разумеется, все они выдающиеся журналисты и корреспонденты. Но дать тот же самый репортаж резким, грубым, гнусавым голосом - значит не выжить в конкурентной борьбе в тележурналистике.
Есть другая категория людей, голоса которых вызывают традиционное восхищение. Это дикторы классических музыкальных радиостанций. Эти люди часто обладают приятным произношением. Несмотря на то, что многие из них имеют хорошие голоса от природы, они много и сознательно работают над ними.
Перейдем к деловому миру. Почему многие компании не жалеют денег на то, чтобы посылать своих сотрудников на семинары или частные курсы по постановке голоса? Потому что компании хотят, чтобы их руководители, торговые представители, сотрудники, ответственные за внешние связи, были хорошими ораторами. Для этого необходимо правильное произношение, четкая артикуляция, хорошая постановка голоса. Руководители должны легко находить контакт с разными людьми и уметь говорить в разных ситуациях - от деловых завтраков до презентаций и лекций. Кроме того, клиенты и покупатели охотно слушают - и не отключаются - если докладчик имеет приятный голос. Это качество может иметь важное значение для достижения финансового или делового успеха, равно как и для поддержания определенного имиджа.
Не важно, какой голос у вас от рождения. Благодаря практике вы сможете приобрести такой голос, которого по справедливости заслуживают ваше профессиональное мастерство и ваша яркая индивидуальность. Вы можете избавиться от иностранного или местного акцента, если будете строго следить за правильностью произношения. Можно избавиться от гнусавых звуков, если умело пользоваться голосовым аппаратом. Вы можете научиться четко артикулировать и правильно произносить звуки. Вы можете развить резонансные колебания в груди и научиться говорить так, чтобы вас слышали в самом последнем ряду аудитории без малейшего напряжения с вашей стороны. Наконец, вы можете научиться не бубнить как пономарь, а превратиться в красноречивого, искусного оратора.
Все это действительно в ваших силах. Настоящая глава посвящена тому, каким образом этого добиться.

Структура голоса

В начале шестидесятых годов, когда я была режиссером радио- и телестудии Университета Джорджа Вашингтона в городе Вашингтоне, округ Колумбия, председатель департамента обучения правильной речи попросил меня помочь ему подготовить к выступлению на телевидении нескольких известных людей, научить их правильно пользоваться голосом. Несколько лет спустя, после его смерти, я осталась единственным преподавателем и в силу обстоятельств была вынуждена довольно глубоко изучить все аспекты, связанные с голосом, чтобы продолжать свою работу. В дополнение к тому, что я уже знала, я прочитала все учебники, которые только могла достать, и проконсультировалась с выдающимися специалистами по постановке голосов.
В результате я поняла, что голос не просто "исходит из отверстия на лице". Голос - это нечто неизмеримо большее. При правильном использовании голоса в речь вовлекается все тело, от макушки до пяток. Все тело является как бы музыкальным инструментом, порождающим ваш голос.
Для того чтобы задействовать весь голосовой аппарат, необходим воздух, поставляемый легкими. При спокойном разговоре с другом вы только слегка наполняете воздухом верхушки легких - вам вполне достаточно поверхностного дыхания. Но для того чтобы получить приятный грудной голос, который будет разноситься на большое расстояние, надо дышать с помощью диафрагмы. Она имеет очень большое значение для формирования голоса, поскольку проталкивает воздух, который вдыхают ваши легкие, сквозь горло и губы.
В этой главе вы узнаете, как много может вам дать правильное дыхание, поскольку оно питает кислородом мозг, поддерживает речевой процесс, успокаивает вас и сообщает чувство уверенности, которое вы передаете своей аудитории.
При произнесении речей довольно важную роль играют мышцы ног. Они позволяют вам правильно расположить тело и сохранить прямую осанку. Правильная осанка важна для хорошей работы сердца и достаточного снабжения тела кислородом. Хорошая работа сердца не дает крови слишком приливать к ногам под действием силы тяжести.
Почему ходьба успокаивает? Активная деятельность поддерживает работу сердца. Почему люди часто начинают ходить из угла в угол, когда они обеспокоены, неуверены, ожидают какого-то важного сообщения?
Для того чтобы понять это, вспомните стереотипный образ будущего отца в одном из старых фильмов - в те времена, когда мужчинам не разрешалось присутствовать при родах - он ходит по комнате, нервно курит, ожидая появления ребенка. Или представьте себе кандидатов на получение призов или наград, которые ждут, когда будет объявлен победитель: многие из них также беспрерывно ходят.
Если вы бывали за кулисами в театре, то могли заметить, что многие артисты и певцы расхаживают по коридорам перед выходом на сцену. Они не просто вспоминают слова своей роли; таким образом они способствуют лучшему кровообращению. Иногда они даже потирают руки несколько преувеличенным жестом. Это тоже способствует прогреванию мышц, расслаблению предплечий, плеч и шеи - всех тех мышц, которые опосредованно связаны с голосом.
Ваша осанка зависит от того, насколько плотно ваши пятки упираются в пол. Равномерно распределите свой вес на ноги, выпрямьтесь во весь рост, слегка откиньте голову. Таким образом вы сможете полностью контролировать свой голосовой аппарат. От пяток до макушки все ваше тело участвует в создании резонанса для вашего красивого голоса.
Весь этот уникальный инструмент принадлежит только вам. Только вы можете им воспользоваться. Прослушайте запись своего голоса. Вам понравилось? Или вы воскликнули: "Неужели это мой голос?" Возможно, в глубине души вы осознаете, что могли бы говорить лучше, но просто не знаете как. Возможно, вам уже ясно, что нужно как-то изменить свой голос.
Когда вы поймете, какие основные элементы участвуют в формировании голоса, вы сможете выработать собственные приемы его улучшения. Голос создается в глубине вашего организма, а не только в области голосовых связок. Глубокое диафрагмальное дыхание поддерживает весь процесс; гортань проталкивает воздух сквозь вибраторы, резонирующие ткани и полости; артикуляторы позволяют произносить звуки и слова.
В конце концов вы освоите правильное произношение и не будете думать о том, как это делается. Вы будете естественно пользоваться своим голосом при разговоре. Это умение останется с вами навсегда, оно будет доставлять удовольствие вам, вашим друзьям и вашим слушателям.

Вот список некоторых симптомов того, что ваша речь далека от совершенства и вам следует заняться ею:

Слушатели часто просят вас повторить только что сказанные вами слова.
Люди замечают у вас идиосинкразию к публичным выступлениям.
У вас заметный акцент.
В микрофоне звук "п" у вас звучит глухо, неприятно и искусственно.
У вас устает горло после десятиминутного разговора.
У ваших слушателей через некоторое время начинает блуждать взгляд, поскольку вы говорите монотонно.
Вы теряете контроль над голосом в конце длинного предложения.
Вам приходится объяснять слушателям, что вы являетесь руководителем (или занимаете иную высокую должность), потому что по вашей речи этого не скажешь.
У вас солидная внешность, но голос звучит слишком молодо.
Люди обращают внимание на то, что вы часто, возможно бессознательно, повторяете словечки или фразы, вроде "гм", "ну", "так", "знаете ли" или "угу".
Вы имеете привычку вздыхать, всасывать внутреннюю часть щеки, щелкать языком или иным образом надоедать слушателям.
Вам не нравится собственный голос и никогда не нравился.

Строго индивидуальная неповторимая окраска голоса, словно штрихи на портрете, маленькие призвуки, которые создают общую картину, звучание речи, и выявляют характер человека.

Хриплый. Часто появляется из-за пристрастия к сигаретам или как следствие травмы голосовых связок. Иногда такой тембр специально используется подростками, чтобы подчеркнуть «взрослость». Возможно, мужчине хрипловатость голоса придает этакий шарм. Например, вспомни мужественный голос Высоцкого, любимый и узнаваемый всеми. Однако в женском «исполнении» хрипловатость звучит вульгарно. Если ты обнаружила у себя хриплый тембр, обратись к отоларингологу, логопеду или, пока не поздно, возьми уроки сценической речи.

Писклявый - очень инфантильный тембр. Может не только слегка раздражать окружающих, а по - настоящему бесить их. Ты «пищишь» скорее всего из-за того, что плохо управляешь эмоциями. А они в свою очередь – негативно управляют тобой. Возможно, это даже связано с каким-то конкретным переживанием детства. Эту проблему тебе поможет решить опытный психоаналитик. При большом желании ты и сама, занявшись аутотренингом или просто релаксацией, научишься гасить ненужные эмоции, и тогда писклявость голоса пойдет на убыль.

Елейный. Такой оттенок голоса в отличие от предыдущих редко бывает врожденным. Скорее, эта елейность, похожая на голос хитрых лисичек из мультиков, не что иное, как наработанная стратегия подхалимажа и лести. Не лишним напомнить, что такой голос звучит неискренне. И мало-мальски разумного человека это оттолкнет, как все фальшивое. Елейный голосок иногда прививают себе мамочки, обожающие посюсюкать. Мало того, что это елейное сюсюканье – не самый хороший вариант общения с ребенком, но привычка сюсюкать может прочно приклеиться и к голосу и к натуре ее обладательницы. Если ты заметила елейные нотки в своем голосе, подумай о причинах их возникновения. Устранишь их – улучшишь отношение к себе окружающих.

Тусклый. Совершенно бесцветный, апатичный и вялый голос. Может быть признаком физического и эмоционального истощения, а также низкой самооценки. Создается впечатление, что человеку сказать нечего или совсем не хочется разговаривать. К тому же такой голос воспринимается как неуважение к собеседнику. Ограничь перегрузки, отдохни и соберись с мыслями: на чем ты зациклена настолько, что голос потерял энергию? Вспомни, сколько есть в жизни удовольствий и развлечений! Хотя бы караоке – отличное средство снять стресс и улучшить голос, наполнить его энергией и силой и, благодаря этому, стать более привлекательной особой.

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты - "и". Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука "э" активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука "а" благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука "о" усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком "у" оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота. Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Если вы хотите, чтобы тембр голоса был более низким, а голос был более глубоким и выразительным, то в течение дня многократно произносите звук "у".

2. Теперь нужно активизировать область груди и живота, а для этого надо произносить звук "м" с закрытым ртом. Упражнения на звук "м" проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз - громче и в третий раз - как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

Особое внимание следует уделить звуку "р", поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того, чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и "порычите" как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте "рычать": "рррр". После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым "р" произнесите следующие слова:

роль руль ринг рубль ритм рис ковер повар забор сыр товар трава крыло сирень мороз и т.п.

3. "Упражнение Тарзана" помимо способа развития голоса представляет собой профилактическое средство против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки "ииииииииии" и одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме.

Теперь проделайте это же упражнение со звуками:

эээээээээээ

аааааааааа

оооооооооо

ууууууууууу

По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи от слизи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавьтесь от всего ненужного! Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.

4. Индийские йоги известны своим глубоким красивым голосом, который достигается с помощью вот такого простого упражнения.

Встаньте прямо и поставьте ноги на ширину плеч, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, после чего наберите воздуха в живот и сделайте один резкий выдох, сопровождаемый звуком "Ха-а". Выдох должен быть полным, а звук таким громким, как это только возможно (эхо в соседних домах). При этом можно слегка согнуть корпус вперёд.

После нескольких недель тренировки по предложенной методике сравните свой нынешний голос с прежним, который вы записали на диктофон, и вы убедитесь, что тембр вашего голоса изменился, а голос вцелом существенно улучшился, ибо теперь он обрел большую суггестивную силу, а это значит, что исходящее от вас харизматическое излучение стало более интенсивным, вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающий мир.

В результате такой тренировки и выполнения описанных упражнений спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем глубже он оседает в сознании, тем большее впечатление производят произносимые слова, и благодаря этому вы начинаете говорить не просто по-другому, а намного лучше. За счет этого все, что вас тревожит и беспокоит, отступает, а затем и вовсе исчезает. Поэтому никогда не прекращайте работать над своим голосом и тогда вы никогда не прекратите работать над своей личностью.

Работа над своим голосом - это работа над собой!

Работа над дикцией.

Причина 3. Низкий тембр голоса (или диафрагмальный голос) – фактор, способствующий успеху в карьере и в личной жизни. Британское исследование, опубликованное в научном журнале Proceedings в марте 2012 года, показало, что низкий голос способствует успеху политиков. В ходе исследования участникам предлагалось выслушать голоса гипотетических кандидатов, говоривших «Я прошу проголосовать за меня в ноябре», искаженные таким образом, что голос звучал выше или ниже. После чего им предлагалось сказать, за кого они бы проголосовали, кто был наиболее искренен и достоин доверия. По всем трем параметрам предпочтение было отдано обладателям низкого тембра голоса.

Более того, мужчины с низким тембром голоса привлекательнее для женщин. Совместное исследование Университета Гарварда (США), Университета Флориды (США) и Университета Макмастера (Канада), проведенное в 2007 году, выявило прямую связь между репродуктивным успехом и низким, бархатным тембром голоса у мужчин. Ученые объяснили это тем, что мужчины с низким тембром голоса более привлекательны для женщин. Представители сильного пола с низкими голосами кажутся более мужественными, соблазнительными и здоровыми.

 
Однако это - лишь первые шаги.

За три недели я проведу Вас гораздо дальше.

Скажу откровенно, что никаких серьезных ожиданий по поводу курса у меня не было. Но то, что я получила, превосходит все мыслимые и не мыслимые ожидания.

 Все упражнения настолько разнообразны, что каждый раз это приятно удивляет, а занятия проходят в дружественной и радостной атмосфере, что следующее занятие предвкушаешь и ждешь с нетерпением. Я заметила, что я чаще стала напевать мелодии и большую часть времени нахожусь в приподнятом настроении духа, а передавать свои мысли и чувства через слова стала ещё более выразительно, так как значительно расширился диапазон, в котором я могу это делать.

Алина, огромное Вам спасибо за такое увлекательное путешествие к себе.

Варя, г. Красногорск

Почему я пошла на этот тренинг?
Потому что поставила себе задачи: профессионально проводить вебинары и тренинги, семинары, выступать.
Что получила в результате тренинга?
- умение «говорить» из разных центров тела
- умение подчеркивать голосом и тоном смысл слова
- умение расставлять акценты в речи
- раскрепощение тела и позвоночника
- мощные техники расслабления и наоборот концентрации энергии
- замечательные техники настройки голоса на природное звучание

Елена Глоткина, эксперт по бухгалтерскому учету

Вот программа тренинга:

День1      

Учимся правильно дышать. «Строим» позвоночник. Освобождаем гортань.

День 2

 Возвращаем природный тон.

День 3

Искусство правильной интонации, или как наладить контакт с туземцами на диком острове?

День 4

А где же практика? Практические упражнения, в приведенном ниже примере – это пение звуков «м» и «ль». Пропевая эти звуки, двигаясь по полутонам, вам нужно настроить свой голосовой аппарат на естественное воспроизведение звука, на то, чтобы ваш голос был свободным и льющимся.

Повторяя скороговорки, соблюдайте плавность и слитность их произнесения.

3. Большое значение на нашу речь оказывает поза, в которой мы находимся во время разговора.  Чаще всего по телефону мы общаемся сидя на стуле или в кресле. Чтобы придать своему голосу уверенность, сядьте прямо, разверните плечи. Не подпирайте голову рукой и не подносите руку ко рту - даже не видя вас, собеседник это услышит.

Помните, что изменение положения тела изменяет характеристики вашего голоса.

4. Мимика также участвует в формировании интонаций нашего голоса. Попробуйте произнести одну и ту же фразу сначала с нахмуренными бровями, а затем с улыбкой. Согласитесь, звучит по разному. Улыбка не только делает наш голос приветливым  и жизнерадостным, но и наполняет нас энергией и придает ощущение уверенности в себе.

Сочетание согласного с гласным, используя согласные в алфавитном порядке, например, БА-БЕ-БИ-БО-БУ, ВА-ВЕ-ВИ-ВО-ВУ, ГА-ГЕ-ГИ-ГО-ГУ… и т.д., по нескольку раз, то ускоряя, то замедляя темп, с выраженным напряжением губ.

Упражнение 7

Тихий, вялый и слабый звук  может возникнуть по следующим причинам:

• плохое   дыхание;
• особенности характера – робость, скованность, стеснительность,  неуверенность в себе.

Исправление в плане работы над вокалом:

• использование твёрдой атаки звука;
• пение упражнений на стаккато, затем на чередование стаккато и легато;
• пение упражнений и произведений в быстром темпе и с острым ритмом.