Какая польза от массажа

противопоказания, польза и потенциальный вред

К массажу спины обычно прибегают при появлении тех или иных проблем со спиной. Боли в спине всегда неприятны и неудобны. Они ограничивают возможность движения. Именно в такие моменты приходи осознание того, насколько существенную и функциональную роль играет спина, и как было неправильно с нашей стороны не оказывать ей должного внимания.

Менее распространенная причина обращения к массажу спины – его релаксирующее действие. Приводя к общему расслаблению тела, механическое воздействие на мышцы спины имеет профилактический эффект. Массаж спины – это польза и вред, которые при определенных условиях с равной вероятностью могут последовать.

Что такое спина, и почему она так важна

мы разберёмся с вами сегодня и постараемся найти ответы на все эти вопросы.

Виды полезного массажа

На сегодняшний день существует достаточно много видов и разновидностей массажа, но все эти виды делятся, в свою очередь, на европейскую систему массажа и восточную.

Во-вторых, мед при массаже выступает еще и в роли сорбента, вытягивая на себя из межтканевой жидкости и подкожной жировой клетчатки накапливающиеся там токсические вещества, или, как их еще принято называть, шлаки. Благодаря этому мы получаем еще один эксклюзивный эффект медового массажа — очищающее воздействие на организм. Именно это свойство позволяет использовать медовый массаж для похудения в комплексе с прочими мероприятиями, направленными на борьбу с лишним весом.

Общие принципы проведения медового массажа

В первую очередь массаж полезен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Если врач рекомендует общий массаж тела, польза процедуры не вызывает сомнений. Назначают профилактический и лечебный курс при повышенной нагрузке на позвоночник и проблемах в работе опорно-двигательного аппарата, при расстройстве ЦНС и эмоциональной нестабильности, а также при других диагнозах обширной медицинской практики.

Разрешена данная процедура детям и взрослым: возраст не имеет значения, однако имеются те диагнозы, которые запрещают общий массаж тела. Техника выполнения может только усугубить общее самочувствие, спровоцировать рецидив, вызвать крайне нежелательные последствия для больного организма. Но о каких именно противопоказаниях идет речь?

Массаж спины банками В последнее время все больше специалистов обогащают собственный опыт знаниями, основанными не только на новейших открытиях науки, но и на опыте медицины народов других стран и континентов. Большую популярность приобрели в нашей стране такие противоположные по происхождению направления, как вакуумный (баночный) массаж и восточные традиции, в основном китайские учения о рефлексотерапии и тайский массаж. Остановимся немного на каждом из них.

Баночный массаж спины – воздействие на тело пациента вакуумом, который создается при помощи банки, специально разработанной для этой цели. В области, на которую производится воздействие, усиливается движение всех жидкостей: крови и лимфы. Вследствие этого достигаются такие результаты, как улучшение всех процессов, связанных с микроциркуляцией крови в организме:

увеличивается общий объем циркулирующей крови;
происходит ускоренное обновление клеточных элементов крови;
очищаются кожные покровы и поры, которые здесь располагаются;
усиливается выведение продуктов обмена, которые выводятся через кожу, очищаются потовые и сальные железы;
стимулируется дыхательная функция, ускоряется отхождение мокроты;
«уходят» отеки, снижается общая температура тела;
происходит стимулирование биологически активных точек тела;
мышцы становятся эластичнее;
восстанавливается чувствительность нервных окончаний.

Именно поэтому после массажа мы себя чувствуем такими спокойными, умиротворенными и счастливыми.

Шведский массаж

Этот тип массажа в после время приобрел достаточно высокую популярность в странах Европы. Он сочетает в себе попеременные активные и пассивные движения суставов, а также разминание и трение верхних слоев мышц. Его особенностью являются долгие, плавные и сильные движения.

Спортивный массаж

Этот массаж является глубокоспециализированным, так как оказывает воздействие только на определенные группы мышц, развитие которых свойственно тому, или иному виду спорта. Смысл спортивного массажа заключается в повышении спортивных показателей или в восстановлении после соревнований. Спортивный массаж сегодня стал почти неотъемлемой части тренировок в любой серьезной спортивной области. Данный тип массажа доверяют лишь высококвалифицированным специалистам, так как в противном случае чересчур велика опасность обратного эффекта, то есть серьезного ухудшения самочувствия и здоровья в целом.

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует "сгоранию" жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Такой прием выполняется в 3 фазы. Для начала необходимо захватить небольшую область тела пальцами обеих рук. Схватитесь всеми пальцами так, как- будто вы собираетесь ущипнуть человека. Затем, передвигайтесь по телу, сдавливая новые участки кожи, а большими пальцами как – бы разминайте их. Получится своего рода «волна» из массируемой кожи.

Вибрация

Для этого необходимо сесть на стул, максимально расслабить шею, сделать несколько плавных наклонов в разные стороны, чтобы разогреть ткани. После этого плавными движениями без надавливания можно производить поглаживающие движения, плавно переводя их в разминания. Делать все необходимо обеими руками с двух сторон, но если так не получается, можно и поочередно, сменяя уставшую руку второй. Вся процедура не должна занимать более 10 минут. Этого вполне достаточно, чтобы уменьшить боль, улучшить процесс циркуляции крови и снять напряжение.

Самомассаж при остеохондрозе – это не замена предписанного курса массажа. Это дополнительная мера в ситуациях, когда боль становится сильной, а попасть к массажисту сможете только через два дня. Помните, что ни в коем случае нельзя разминать больные места, если врач запретил и растирания и в период обострения болезни.

В заключение хочется отметить, что массаж при остеохондрозе – это не панацея и не выход их ситуации. Это только часть комплексного лечения, которая вносит свою лепту. Но растирание нацелено на то, чтобы снять или облегчить симптоматику, улучшить самочувствие больного, значительного лечебного или же терапевтического эффекта от применения курса массажа ждать не стоит.