причины возникновения и способы устранения нервого тика, видео

Непроизвольное сокращение круговых мышц верхнего, нижнего века называется миокимией или нервным тиком. Такое подергивание незаметно для окружающих, но доставляет беспокойство человеку, у которого дергается глаз. В большинстве случаев люди не обращают внимания на нервный тик, списывая это явление на переутомление и общее напряжение. Тревогу у человека вызывают частые неконтролируемые спазмы глаз.

Причины подергиваний верхнего или нижнего века

Отчего дергается глаз?

Причин на то есть несколько. Большинство из них кроется в психологическом состоянии. Сильный стресс или длительное нервное напряжение могут привести к тому, что лицевые мышцы начинают резко сокращаться в области верхней части щеки. Чаще всего, проявляется это тем, что дергается глаз, нижнее веко которого пульсирует или бесконтрольно движется. Долговременное сокращение мышц приводит к образованию молочной кислоты, как после сильной физической нагрузки. От этого болит и дергается глаз. Но не всегда подергивание сопровождается болевыми ощущениями. Если ощущение безболезненное, можно предположить следующие причины:

Кроме того, в списке причин:
- хронический недосып;
- умственное переутомление;
- усталость, возникающая вследствие длительных перелетов или переездов;
- слишком напряженный ритм работы;
- инфекционные заболевания и травмы, затрагивающие головной мозг;
- слабость после родов или операций.

Если у вас проявился нервный тик, это значит, что нужно взять паузу и немного отдохнуть. Лучше если вы добавите в свой ежедневный рацион прием успокоительных средств. Они помогут успокоить нервную систему и сделают процесс избавления от тика более быстрым. Помните, что если пустить ситуацию на самотек, это может привести к тому, что подергивание станет хроническим. В результате нарушается вся жизнь человека, т.к. глаз дергается всегда. И это зачастую приводит к отдалению человека от общества и тому, что он оказывается совершенно одиноким.

Постарайтесь расслабиться, чтобы глаз не дергался: крепко сожмите веки и глубоко вдохните, а затем выдохните. Откройте глаза. Упражнение нужно повторять 5 раз. В основе этого метода лежат принципы расслабления нервной системы, поэтому не относитесь к нему пренебрежительно.

Как можно решить проблему самому?

Что делать при нервном тике

Можно дать несколько простых рекомендаций, которые помогут, если у вас дергается веко. Но не стоит затягивать с визитом к врачу и заниматься самолечением, если миокимия сохраняется долгое время.

• Здоровый полноценный ночной сон – основа здоровья человека.  Для полного отдыха человеку ежедневно необходимо 8 часов сна. Иногда достаточно и 6 часов. Наиболее предпочтительное время для сна – промежуток между 22 часами вечера и 6 часами утра.
• Более 80 % всех заболеваний изначально возникают в результате стресса. К сожалению, не всегда возможно избежать стрессовой ситуации. Если уж вы в нее попали, растительные успокоительные средства позволят справиться с внутренним напряжением и обеспечат здоровый сон. Для лечения и профилактики последствий стресса можно применять валериану, пустырник, боярышник, хмель, мелиссу. Они справятся с повышенной раздражительностью и тревожностью.
• Если вы употребляете значительное количество кофеина или алкоголя, стоит пересмотреть свои привычки и ограничить употребление этих продуктов. Следует учитывать, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае (как черном, так и зеленом), газированных напитках, энергетиках.
• По некоторым данным миокимия может быть предупреждена с помощью сбалансированного питания, с достаточным количеством магния. Магний и витамины группы В необходимы для правильной работы нервной системы. Они содержатся в продуктах из цельных злаков – овсяная, гречневая каши, зерновой хлеб. Такие продукты необходимо употреблять ежедневно.
• Стоит ограничивать зрительные нагрузки, чтобы избежать напряжения глаз. Если вам приходится длительное время проводить за компьютером, необходимо делать небольшие перерывы по 5-10 минут каждый час. Несколько раз в день можно делать гимнастику для глаз.

Выполняется оно так. Сядьте и представьте, что вам на плечи накинули генеральскую шинель. Тяжелые погоны этой шинели давят на плечи, спина при этом выравнивается – ведь генерала отличает особая выправка. Голова поднимается высоко, а шея вытягивается, словно выходя из-под опущенных плечей. Сама эта поза, словно по волшебству, снимает нервное напряжение и дает уверенность и смелость, которой так славятся настоящие генералы.

Практикуйте упражнение 2-3 раза в день и в предстоящей стрессовой ситуации. Очень быстро вы станете устойчивыми к волнению, и нервный тик не будет сопровождать ваши переживания.

Если вы хотите принять более активные меры, то можете обратиться к народной медицине.

Доброе время суток! Скажите, пожалуйста, почему дергается глаз? Несколько дней тому назад начало дергаться веко глаза. К врачам особого доверия не испытываю, поэтому на прием не пойду. Недавно начались экзамены, может ли это быть из-за нервного напряжения? Или же из-за того, что провожу время за компьютером?

Здоровый образ жизни, 8-и часовой сон, занятие спортом, отсутствие стрессов — стандартные, но действенные методы профилактики

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта, и следите за нами В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.