Почему дергается глаз? Причины нервного тика в левом или правом глазу

Проблема непроизвольного сокращения мышц широко распространена и самый распространенный вид - это глазной тик. Принято считать, что причина этому – нервы и в этом есть доля правды, но кроме нервов есть и другие причины, вызывающие такое сокращение мышц.

Почему возникает нервный тик?

С физиологической стороны это – процесс сокращения мышцы, спазм века, который повторяется и не поддается контролю, чаще всего происходит спазм верхнего века. В медицине такое явление называется блефароспазмом или тиком. Как правило, такое дерганье глаза может продолжаться  приблизительно 5 минут, мышца при этом сокращается с периодичностью в несколько секунд.

Наиболее вероятная причина такого явления – это зрительное перенапряжение, также, к причинам этого относят переутомление, недостаток сна и долговременную работу на компьютере. Чтобы облегчить ситуацию необходимо организовать себе качественный полноценный отдых, избавиться от стрессового воздействия, нормализовать сон, провести детальную организацию рабочего времени. Если вы работаете за компьютером, обязательно следуйте режиму, вам необходимо проводить на свежем воздухе 15-20 минут каждые два часа. В случаях, когда тик не прекращается в течение нескольких дней, необходимо посетить невролога, чтобы определиться с точным диагнозом, потому что тик на протяжении такого времени чреват развитием лицевого гемиспазма.

Также, подергивание века может являться реакцией вашего организма на авитаминоз в весенне-осенний период. Авитаминоз может объяснить ухудшение  проводимости в нервных клетках, относящихся к глазодвигательной мышце. В этом случае достаточно пропить курс витаминов.

Причина 1. Стресс

Постарайтесь расслабиться, чтобы глаз не дергался: крепко сожмите веки и глубоко вдохните, а затем выдохните. Откройте глаза. Упражнение нужно повторять 5 раз. В основе этого метода лежат принципы расслабления нервной системы, поэтому не относитесь к нему пренебрежительно.

Как можно решить проблему самому?

Что делать, если начал дёргаться глаз

Стоит отметить, что нервные тики часто провоцируют кофе, чай, сладкие газированные напитки. От них стоит отказаться. Помочь при подёргивании века глаза может морс из черники, чёрной смородины. Черника, смородина богаты витаминами, благотворно влияющими на организм человека.

Хорошо при нервном тике кушать орехи, вишню, арбуз. Если вишню, арбузы можно купить только в летне-осенний период, то орехи доступны нам круглый год. 2 – 3 грецких ореха в сутки ежедневно — и о проблеме нервного тика можно забыть навсегда.

При нервном тике полезно включить в рацион рыбу жирных сортов, свёклу. Тогда вопроса о том, почему дёргается глаз, не возникнет, потому что никакого нервного тика при правильном питании просто не будет. Хорошо пополнить свой рацион и продуктами, которые содержат магний. Он благотворно влияет на нервную систему, а значит, уменьшит риск развития нервного тика в несколько раз. В каких же продуктах питания содержится самое больше количество магния?

Можно дать несколько простых рекомендаций, которые помогут, если у вас дергается веко. Но не стоит затягивать с визитом к врачу и заниматься самолечением, если миокимия сохраняется долгое время.

• Здоровый полноценный ночной сон – основа здоровья человека.  Для полного отдыха человеку ежедневно необходимо 8 часов сна. Иногда достаточно и 6 часов. Наиболее предпочтительное время для сна – промежуток между 22 часами вечера и 6 часами утра.
• Более 80 % всех заболеваний изначально возникают в результате стресса. К сожалению, не всегда возможно избежать стрессовой ситуации. Если уж вы в нее попали, растительные успокоительные средства позволят справиться с внутренним напряжением и обеспечат здоровый сон. Для лечения и профилактики последствий стресса можно применять валериану, пустырник, боярышник, хмель, мелиссу. Они справятся с повышенной раздражительностью и тревожностью.
• Если вы употребляете значительное количество кофеина или алкоголя, стоит пересмотреть свои привычки и ограничить употребление этих продуктов. Следует учитывать, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае (как черном, так и зеленом), газированных напитках, энергетиках.
• По некоторым данным миокимия может быть предупреждена с помощью сбалансированного питания, с достаточным количеством магния. Магний и витамины группы В необходимы для правильной работы нервной системы. Они содержатся в продуктах из цельных злаков – овсяная, гречневая каши, зерновой хлеб. Такие продукты необходимо употреблять ежедневно.
• Стоит ограничивать зрительные нагрузки, чтобы избежать напряжения глаз. Если вам приходится длительное время проводить за компьютером, необходимо делать небольшие перерывы по 5-10 минут каждый час. Несколько раз в день можно делать гимнастику для глаз.

Глаз может дергаться по причине усталости или в связи с авитаминозом, приходящим с наступлением весны, в следствии чего ухудшается проводимость в синапсах глазодвигательных мышц. Говорить о том, что глазное яблоко было простужено трудно, так как обычно это протекает с болевыми ощущениями. Чтобы установить точную причину, необходим осмотр у врача.

У детей чаще возникает первичный нервный тик, продолжающийся довольно долго.

Причины возникновения у ребенка:

• Неправильное воспитание. Это может быть недостаток общения со взрослыми или сверстниками, чрезмерная или слишком маленькая опека, внутрисемейные конфликты, бескомпромиссность старших и т. д.
• Острый стресс. Сильные потрясения провоцируют появление нервного тика глаз.
• Наследственность. Ребенок может быть предрасположен к появлению нервного тика, получить заболевание от родителей.
• Болезни. Это атеросклероз, различные инфекции, неполадки с центральной нервной системой или получение травмы головного мозга. Последняя означает вторичный нервный тик.

Если тик уже возник по любой из причин, следует обеспечить ребенку спокойствие и полноценный отдых. В пищу употреблять больше продуктов, содержащих кальций и магний. Подойдет плаванье, прогулки, ванны. Можно заменить обычную подушку ребенка подушкой с травами: лавандой, шиповником, лепестками роз, ромашкой. Также используют эфирные масла.

           Если вы выполнили все рекомендации, а нервно-мышечные подергивания так и не прекратились, то настоятельно рекомендую вам обратиться за консультацией к специалисту невропатологу, потому что малозаметные симптомы могут быть началом серьезного заболевания. Не упускайте время.