Как улучшить память | Интернет-аптека БрэйнМед

Содержание:
Как улучшить память: режим бодрствования и отдыха
Как улучшить память полноценным питанием
Как улучшить память с помощью натуральных препаратов и веществ
Как улучшить память лекарствами
Как улучшить память с помощью тренировок
Как улучшить память дыхательными упражнениями
Как улучшить память китайским массажем
Как улучшить память народными средствами

Способы улучшения памяти

Возможности нашей памяти зависят от трех составляющих: потенциала, полученного от природы, текущего состояния памяти и ее тренированности.
Природный потенциал достается человеку от рождения. Память многообразна и различны ее особенности у разных людей. Врожденные ресурсы памяти при желании и осознанных усилиях над собой можно использовать более продуктивно и рационально. Именно тому, какими способами можно улучшить память, посвящена эта статья.

Состояние памяти - это текущие возможности запоминания информации, которые могут повлиять на качественное изменение потенциала памяти.  Функциональные способности человеческого  мозга поддерживаются 14 миллиардами клеток с неисчислимым  количеством связей между ними. А сам мозг - активная и  сложная  структура, высоко чувствительная  к любым проявлениям  внешней среды, начиная с магнитных бурь и  заканчивая тем, на удобном ли  стуле вы сейчас сидите. И одни факторы  помогают нам улучшить качество памяти, а другие, наоборот, снизить. Ниже мы рассмотрим, что можно предпринять для совершенствования работы механизмов памяти.

Хочу предложить Вам эффективные советы, которые позволят Вам сохранять в  своей голове много интересной информации!

Как улучшить память? Эффективные советы!

1) Высыпайтесь, чтобы улучшить память!

Запомните, крепкий 8-часовой сон – очень необходим для поддержки Вашего мозга в здоровом состоянии. Вы должны понимать, что за весь день Ваш мозг хорошо трудиться решая при этом огромное количество различных задач. Ночь для него – это как лекарство хорошо отдохнуть и набраться сил на следующий день.

2) Хотите улучшить память?

Побочные эффекты: бессонница при приеме на ночь.

Противопоказания: сахарный диабет 2 и 1 типа, диатез экссудативный, повышенная чувствительность к компонентам.

3.    Пирацетам.

Форма выпуска: 20% раствор по 5 мл в ампулах, капсулы, гранулы для детей, таблетки.

Назначение: Улучшает кровообращение мозга и обменные процессы, повышает энергетические запасы организма. Улучшает память, внимание, улучшает запоминание в процессе обучения. Применяется при заболеваниях ЦНС, атеросклерозе, после травм, при интоксикациях, при депрессиях.

Принимается после еды.  Возможен прием детям с 1 года и взрослым. Беременным и кормящим матерям не рекомендуется.

Побочные эффекты: бессонница, раздражительность, беспокойство; у больных пожилых, иногда отмечается обострение сердечной недостаточности, желудочно-кишечные нарушения.

Противопоказания: при наличии аллергических реакций от приема в пищу эссенций, фруктовых соков, острая почечная недостаточность у детей с сахарным диабетом.

4.    Фенотропил.

Форма выпуска: таблетки.

Принимать данное средство рекомендуется при пониженной умственной работоспособности, стрессовых ситуациях или психоэмоциональном перенапряжении.

Препарат «Билобил Форте» или «Билобил»

6. Напрягайте память

6. Напрягайте память

Если вы что-то забыли: значение слова, цифру из отчета, имя певицы, телефон друга - прежде чем сразу же лезть в словарь, пользоваться Интернетом или телефонной книгой, попытайтесь хотя бы в течение нескольких минут самостоятельно вспомнить забытое.

7. Тренируйтесь

7. Тренируйтесь

Читайте художественную литературу, после чего вкратце записывайте имена героев и сюжет. Просматривайте время от времени записи и восстанавливайте прочитанное в памяти. Это поможет не просто тренировать память, но и прослыть эрудированной личностью в кругу друзей.

• явления диспепсии;
• появление головных болей;
• возникновение аллергических реакций на коже;
• появление головокружений.

Фенотропил

Форма выпуска: данный препарат, улучшающий память, производится в таблетках.

Состав: активный компонент – фенотропил.

Показания к применению:

• заболевания центральной нервной системы различного характера, особенно сосудистые и обменные;
• ухудшение качества интеллектуальных функций мозга и мнестических процессов памяти и внимания;
• состояния невротического характера, вялость и сильная истощаемость организма, снижение психомоторной активности;
• невозможность хорошо обучаться;
• депрессивные состояния в лёгкой и средней тяжести формах;
• сниженная стрессоустойчивость;
• повышение эффективности деятельности человека в экстремальных условиях;
• коррекция суточных биоритмов.

Противопоказания:

• беременность и период лактации, а также детский возраст вследствие малого количества данных о действии препарата;
• гиперчувствительность к активным веществам лекарства;
• некоторые органические поражения почек и печени;
• ярко выраженный атеросклероз;
• психотические состояния в острой форме;
• имеющиеся в анамнезе аллергические реакции на ноотропные препараты.

Способ применения и дозировка:

• принимается сразу после еды;
• дозы данный препарата, улучшающнго память, определяет врач.

Побочные эффекты:

• появление бессонницы, если препарат принимается позднее 15 часов;
• в первые дни приёма препарата наблюдается, отёчность кожных покровов, ощущение приливов, а также сильное психомоторное возбуждение;
• повышение уровня артериального давления.

Танакан

• грудное вскармливание;
• беременность;
• инфаркт миокарда;
• нарушения в сердечном ритме;
• бессонница;
• повышенное артериальное давление;
• сосудистые заболевания головного мозга.

Данный препарат, как и многие похожие, применяющиеся для улучшения мозгового кровообращения, из-за истощения нервной и сердечно-сосудистой систем, принимать его можно только после рекомендаций врача.

Препараты, реализуемые по рецепту

Современная медицина предлагает препараты, улучшающие работу мозга, которые можно использовать, но строго по рецепту врача.

Стоит упомянуть о благотворном влиянии физкультуры и здорового сна на улучшение памяти. Пять раз в неделю пешие прогулки по 30 мин, только без чрезмерных физических нагрузок, они усугубляют забывчивость, как и стрессы, избегайте отрицательных эмоций.

Средства от потери памяти

При стойкой потере памяти взять стакан отстоявшейся воды, 200 г крапивы, 100 г корней ириса, 50 г золотого корня, по 1 ч. л. гвоздики красной и семян подорожника большого. Довести
до кипения и сразу же снять. Настоять, процедить и пить по 3 ст. л. 6-7 раз в день

Сбор для ясности ума, улучшения памяти

Для уменьшения головных болей, улучшения памяти и ясности ума возьмите по 3 ст. л. листьев брусники и малины, 4 ст. ложки измельченных листьев бадана, 1 ст. ложку душицы обыкновенной. 1 ст. ложку смеси заварите 2 ст. кипятка, кипятите 10 минут, настаивайте 2 часа в закрытой посуде, процедите. Пейте по 1 ст. 2 раза в день.

Познакомьтесь со списком продуктов, которые необходимо ежедневно потреблять, чтобы Ваша память была всегда в норме:

• черника;
• черная смородина;
• все цельнозерновые продукты;
• жирная рыба (полиненасыщенные жирные кислоты);
• орехи: грецкий, арахис, миндаль…
• тыквенные семечки
• томаты;
• брокколи;
• шалфей;
• сухие смеси для завтраков.