10 шагов для укрепления иммунитета ребенка
Конечно же, ни для одной мамочки не секрет, что, решившись начать «взрослую жизнь» чада, семья неизбежно толкнется с часто подхватываемыми вирусами в саду. Как бы ни хотелось надееться, что «наш малыш крепенький, закаленный, крайне редко болеющий», нужно быть готовой помочь организму ребенка выстоять эти тяжелые дни с минимальными потерями.
Иммунная система защищает организм от вредных микроорганизмов, вирусов, бактерий. Поэтому необходимо оберегать свою иммунную систему еще с раннего возраста. Для этого нужно, чтобы беременная мама вела правильный образ жизни, не курила, не нервничала, не употребляла алкоголь, потому что иммунитет ребенка формируется еще в утробе матери. Если вы хотите укрепить иммунитет ребенка, народные средства всегда придут на помощь. Главное, консультируйтесь с врачом перед началом использования методов народной медицины.
Причины и симптомы ослабленной иммунной системы
Практически 70% школьников имеют ослабленный иммунитет. Это связано с несбалансированным питанием, продуктами сомнительного происхождения, неблагоприятной экологической обстановкой, заболеваниями женщины во время беременности.
загрузка...
Пример. В организм попал вирус кори. Иммунитет определил, что этот
вирус генетически отличается от любой другой клетки человека. Следовательно,
это антиген. Началась выработка антител, не просто каких-то там антител,
а именно антител к вирусу кори. Антитела нейтрализовали вирус и болезнь
закончилась. А иммунитет к конкретной болезни, в нашем примере к кори,
остался. Следует знать, что сроки болезни у
каждого конкретного ребенка во многом будут определяться скоростью
образования и количеством выработанных антител.
Иммунитет к определенным болезням может быть врожденным – часть уже
готовых антител достается ребенку от матери и, соответственно, приобретенным,
– т.е. таким, который организм выработал самостоятельно.
И еще, очень важная теоретическая информация.
Очень важно правильное, сбалансированное, полноценное питание ребенка. Кроме употребления злаковых, бобовых, молочних продуктов, масел и жиров, фруктов и овощей, в рацион ребенка должен входить больший объем выпитой жидкости (травяные чаи, обычная вода, компоты из сухофруктов , только не давайте ребенку сладкую газированную воду. Не переусердствуйте чаем с малиной, так как он очень увеличивает потоотделение из-за чего теряется жидкость из организма, приводя к обезвоживанию, особенно при высокой температуре тела).
Кушать нужно в одно и тоже время. В случае недополучения ребенком необходимого количества витаминов, нужно давать витаминный комплекс.
Повышает иммунитет прием рыбьего жира.
Очень эффективны для поднятия иммунитета продукты пчеловодства. Такие как пчелиная пыльца, перга и мед. Кстати на пыльцу и пергу аллергия у детей встречается намного реже чем на мед.
2. Прохладный воздух в квартире (18-20 градусов) и нормальная влажность воздуха (60-70%). Особенно актуальна проблема влажности воздуха в отопительный период. Простейший способ повысить влажность – повесить мокрое полотенце на батарею. Рациональнее, однако, купить специальный увлажнитель воздуха.
3. Пассивное закаливание. Традиционное закаливание подходит не каждому взрослому и уж тем более его приемлют далеко не все малыши. Методы пассивного закаливания — мягкие и ненавязчивые. Ребенок даже не заметит, что родители его закаливают 
Рациональное и правильное питание укрепит иммунитет ребенка
Питание ребенка должно быть более частым, потому что ферментативная система ещё незрелая, она не может переварить и усвоить за один приём много пищи. Поэтому ребенка нельзя перекармливать, ему надо давать еду небольшими порциями, но чаще, чем взрослому. И питание должно быть более разнообразным, содержать больше витаминов, из-за того же ускоренного обмена веществ. Поэтому для укрепления иммунитета ребенка нужно, что бы хватало организму витаминов, микроэлементов, белков и других полезных и необходимых веществ. Помните, что ребенок к тому же ещё растёт и ему нужно прибавлять в массе тела.
Хорошая работа пищеварительной системы напрямую связана с крепким и здоровым иммунитетом. Ведь около 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте! Становится понятно, что правильное питание в формировании мощного иммунитета у ребенка играет далеко не последнюю роль.
Повышение детского иммунитета начинается еще на этапе беременности, с питания матери, и продолжается на этапе кормления. В питание матери непременно должны входить витамины, минералы микроэлементы. В частности, для нормальной работы иммунной системы организму обязательно нужны витамины A, C, E, микроэлементы селен и цинк.
Для насыщения организма нужным объемом цинка следует регулярно употреблять морепродукты, мясо, орехи, сыр, крупы и яйца. Чтоб затормозить эффект старения необходим селен, который дает возможность не только сохранить бодрость, но и помогает работе иммунной системы. Селен находится в морепродуктах, хлебе из цельного зерна, злаках, чесноке, бразильском орехе.
Основное правило, которое должна выполнять мать — это кормление ребенка грудью, причем, желательно до полутора лет и даже больше. Именно благодаря молоку матери ребенок получает все необходимые вещества, которые используются организмом для формирования иммунной системы, в частности, антитела и клетки, обеспечивающие работу иммунитета. Любые молочные смеси не предоставляют данных веществ!
Прекращать кормление грудью нежелательно летом, поскольку в этом период наиболее остро выражены различные кишечные инфекции. Желательно делать это либо весной, либо в середине осени.
Прикорм — еще один важнейший фактор, от которого зависит состояние здоровья малышка. Необходимо сделать так, чтобы ребенок вместе с едой получал все требуемые его организмом полезные вещества. В определенный момент веществ, содержащихся в грудном молоке, становится недостаточно: организм ребенка постоянно растет, и требует дополнительных объемом витаминов, макро- и микроэлементов. В результате, возрастает важность прикорма и введения в пищу новых продуктов. Прежде чем это делать, желательно предварительно посоветоваться с врачом.
Несбалансированное, а то и вовсе неправильное питание становится причиной не только простуды, но и снижения эффективности работы иммунной системы. Недопустимо, чтобы продукты, приводящие к образованию слизи (сладкое, мучное и т.д.) употреблялись чаще, чем овощи и фрукты. Избыток продуктов первого типа становится причиной активного выделения слизи с насморком и кашлем.
Травы и ягоды
Отлично укрепляют иммунную систему малыша отвары липового цвета и ромашки. Можно заваривать их в виде чая и поить малыша, добавив ложку меда. Также эффективно добавить отвар в воду для купания. Шиповник – известное средство для поддержания жизненного тонуса. Его можно заварить в термосе, залив кипятком, и предлагать ребенку в качестве питья.
Следующая группа веществ, повышающих иммунитет- это средства бактериального происхождения (Ликопид, Имудон, ИРС19, Рибомунил, Бронхомунал). В основе препаратов лежит использование частей бактерий, которые сами по себе не несут угрозы здоровью, но организм их распознает как чужеродный белок и стимулирует в ответ выработку антител. Их можно использовать во время острых и хронических стадий заболеваний (ОРВИ, фарингиты, ларингиты, пневмония и т.д.). Они оказывают влияние, как на местный, так и на общий иммунитет. Имеются данные о повышении этими препаратами эффективности прививок.
Группа средств растительного происхождения для повышения иммунитета. Это лекарства с содержанием эхинацеи, лимонника, женьшеня. Это природные адаптогены и иммуностимуляторы. Наиболее известна Эхинацея пурпурная (Иммунал, Эхинацея от Доктора Тайса). Препарат можно давать в качестве профилактики в осенне-зимний период, перед походом в детские учебные заведения, в период эпидемий. Курс не более 2 месяцев.
Соблюдение всех вышеописанных правил и принципов здорового образа жизни обеспечит эффективное укрепление организма, улучшит тонус, и будет способствовать повышению иммунитета у детей.