Как укрепить иммунитет ребенка
Нет хуже детских болезней. А, значит, системное укрепление иммунитета ребенка – это первоочередная задача родителей.
А каков иммунитет у вашего ребенка?
Иммунитет — это естественная сопротивляемость организма различным инфекциям. Иммунитет — результат труда иммунной системы, которая вырабатывает множество факторов, блокирующих развитие инфекции на самой ранней стадии попадания в организм. Иммунитет бывает двух видов: специфический и неспецифический. Проще говоря, специфический — это иммунитет, выработанный организмом самостоятельно, «на собственном опыте», в результате перенесенных болезней или прививок. Его особенность в том, что он противостоит только одному виду инфекции, который её и выработал.
Неспецифический иммунитет, наоборот, защищает организм от многих неспецифичных микробов (множество бактериальных инфекций, вызванных патогенными микробами: отит, ангина, бронхит, пиелонефрит).
У детей иммунная система не так сильно развита, как у взрослых, поэтому и болеют они чаще.
Ежевика для детского иммунитета
Хорошим оздоровительным эффектом обладает ежевика. Пейте сироп из этой полезной и вкусной ягоды. Для приготовления ежевичного сиропа нужно взять 1 кг ежевики и 200 г сахара. Отжать сок из ягод, добавить сахар и поставить на медленный огонь на 15-20 минут. Затем разлить по банкам или бутылкам, закупорить и хранить в прохладном месте (можно в холодильнике). Такой сироп нужно давать по 1- 2 ст. ложки в день.
Яйцо с молоком укрепит иммунитет
Большое их количество содержится в рыбе (давать ее можно малышу уже после 6 — го месяца жизни раз в неделю, а на втором году жизни — два раза) и в орехах (на втором году жизни их нужно давать размельченными, а на третьем – целыми). Если ребенок не любит рыбу (или страдает от аллергии на нее), вы можете давать ему рыбий жир. Но предварительно поговорите об этом с педиатром, наблюдающим малыша, потому что чрезмерное количество витамина D чревато передозировкой, которая может причинить вред ребенку.
√ Эхинацея пурпурная — для укрепления иммунитета ребенка.
Ее можно давать после 2 — х лет. В аптеках вы найдете готовые препараты этой лекарственной травы: например, настойка эхинацеи, иммунал.
√ Пробиотики — помогают улучшить иммунитет ребенка.
Это хорошие бактерии, присутствующие, например, в йогуртах и некоторых видах молочных прикормов. Особенно рекомендуются после курса лечения антибиотиками, так как антибиотики разрушает как хорошие, так и плохие бактерии.
Физическая нагрузка и закаливание
Режим дня малыша обязательно должен включать физкультурно-закаливающие мероприятия. В детских садиках малыши делают зарядку, но это не значит, что не стоит выполнять небольшой комплекс упражнений утром, перед выходом из дома. Значительное укрепление иммунитета у детей становится результатом физической активности потому что:
-
При выполнении упражнений дыхательные пути ребенка очищаются от микробов, которые пытаются проникнуть внутрь детского организма. Таким образом снижается риск заболеваний, передающимися воздушно-капельным путем. Кроме этого активизируются выделительные системы, что способствует удалению из организма ненужных веществ. - Физическая нагрузка стимулирует всевозможные процессы в организме, в том числе и функционирование иммунной системы. Лейкоцитарные клетки и антитела, защищающие детский организм, циркулируют быстрее, распознавая болезни на самых ранних стадиях.
- Незначительно повышение температуры по время занятий предотвращает рост болезнетворных бактерий, позволяя организму эффективнее бороться с инфекциями.
- Физические упражнения приводят к уменьшению вырабатывания гормонов стресса, которые способствуют повышению риска заболеваний.
Закаливание – один из способов укрепления иммунитета маленького ребенка. Многие уверены, что закаливание – это просто приучение к холоду. Однако на самом деле его суть в тренировке организма быстро реагировать на резкое изменение температуры, что становится серьезным препятствием для вирусных инфекций.
Один из способов закаливания ребенка – контрастное обливание. Обливаться можно не полностью, а от плеч до кистей и от коленок до стоп малыша. Температура холодной воды – около 20 градусов, горячей – не выше 38. Такие температуры достаточно комфортны и не вызывают у детей негативных ощущений. Процедуру обливаний следует проводить ежедневно: или утром или вечером перед сном.
Активными стимуляторами иммунитета у детей являются антиоксиданты. Они восстанавливают стабильность молекул, клеток и тканей, останавливают процессы окисления и таким образом защищают организм от болезней. К антиоксидантам относятся витамины С, Е, бета-каротин, глютатион-6, селен, цинк, медь, марганец и аминокислота L-цистеин. Этими веществами богаты зерновые культуры, бобовые, свежие овощи и фрукты, а также растительные масла.
Но, к сожалению, неблагоприятная экологическая обстановка, использование различных удобрений, некачественная вода, термическая обработка пищи и прочие достижения цивилизации приводят к тому, что натуральные продукты не способны обеспечить суточную потребность человека во всех необходимых витаминах и минеральных веществах.
Поэтому даже летом, когда в избытке свежих овощей и фруктов, не стоит отказываться от поливитаминных комплексов. Они имеют практически одинаковый состав и отличаются друг от друга лишь формой выпуска и присутствием различных вкусовых и ароматических добавок.
На заметку
Мы расскажем вам о том, как укрепить иммунитет ребенка народными средствами.
- Хорошим народным средством является отвар шиповника с добавлением меда, который можно давать ребенку в качестве компота. Для его приготовления вам понадобится:
- 200 гр. свежих плодов или 300гр. сушеных плодов шиповника;
- 100 гр. сахара или меда;
- литр воды.
Залейте плоды водой и поставьте на огонь. Варите до тех пор, пока не разварятся ягоды. Укутайте тару с отваром в махровое полотенце и дайте настояться. После остывания процедите отвар и добавьте мед или сахар.
Иммуномодуляторы – средства и препараты, усиливающие иммунный ответ организма на вирусные или бактериальные атаки:
Чеснок. Народное средство, испробованное веками. Если Вы не против запаха чеснока, то его можно и нюхать, и кушать (отдельно и в составе блюд). Самый большой плюс этого метода: никаких противопоказаний.
Можно ли стимулировать иммунитет
Чтобы укрепить иммунитет малыша, необходимы прежде всего кормление грудью и своевременная вакцинация. Правильное питание и общеукрепляющие процедуры (прогулки на свежем воздухе, закаливание, массаж и т.п.) — это тоже хорошо: подобные мероприятия благотворно влияют на общее развитие ребенка, на сосудистую, нервную, кроветворную и другие системы. Но, к сожалению, непосредственного влияния на иммунитет они не оказывают.
Хочется еще раз успокоить родителей: иммунитет — это очень прочная, очень устойчивая система — такой ее сделала природа за миллионы лет эволюции. Если сравнивать по прочности иммунную и костную систему, то я, как клинический иммунолог, считаю, что первая более прочна. Ее сложнее сломать, чем кости. Она не нуждается в поддержке лекарствами, ведь природа позаботилась о том, чтобы иммунитет у подавляющего большинства детей был хорошим.