Как быть? Молодой человек сказал, пока не брошу курить, замуж не возьмет. Ну не могу я бросить курить, стаж уже 12 лет: (
Андрей Кыдака
20.01.2011, 11:43
Поздравляю всех и желаю удачи в нашем нелёгком деле, кто сейчас держиться от соблазна закурить, надо тоже бросать, вот завтра возьму и не буду курить и посмотрим что из этого выйдет. САм курю больше 10 лет и порядка это надоело.
Андрiй Масмi
21.01.2011, 22:53
Оксана,не тянет то даже не думай что ты курила.я не курю уже 9 месяцев,а курил 18 лет.когда вспоминаю про сигареты пробуждается тяга закурить но как не странно прошло 9 месяцев.но прекрасно понимаю что нельзя.когда бросил тоже не тянуло.а помогла мне книжка Аллен Карр .
я курю не постоянно, от случая к случаю, но совсем бросить не могу, посоветуйте как навсегда избавиться от этой привычки
Здравствуйте Алена!) Рад что Вы присоединились к группе, хотелось бы, что бы это помогло в Вашей ситуации...лично у меня было огромное желание, я об этом только и думал...но чего то не хватало. Но когда прочитал книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" - все получилось и действительно очень легко - за что ему сильно благодарен!!!)))
попробую!!!
Не знаю,кому помогла эта книга,я считаю,что это должно быть лично свое желание и сила воли,книга воздействует на психику,является внушением,кто этому подвластен, тот бросает,я читала внимательно,надеялась на лучшее,а получилось как всегда.
Сергей Ступака
26.01.2011, 20:24
Не пользовался я никакими способами, таблеток тоже не принимал, а просто взял и отказался от сигарет. Стаж курения был 4 года, начал курить, как я думаю многие мужчины в армии. В какой то момент просто твердо решил что надо бросить, хотя сам процесс курения доставлял огромное удовольствие, поэтому первые дни было очень тяжко. Сегодня ровно неделя как я не курящий, пока еще конечно немного тянет, *раза два - три в день. Первый же день, каждую минуту было желание закурить. Креплюсь.
Павел Сэдэки
27.01.2011, 21:41
Привет всем, меня зовут Павел мне 23 *года курил 13 лет много, раз пытался бросить, но не получалось не хватало силы воли,но в этом году на Старый Новый год я бросил, сложно было, продержаться первые три дня, но продержался наконфетах и еде, как только захотел курить сразу конфету или чё нибудь поесть, потомучто с кариесом поможет стоматолог, с лишним весом спорт, а с проблемами. котырые возникают после курения ............... Так же сложно было находиться в компании друзей ина работе, и при употр***ение спиртного, япросто посчитал что за те деньги которые я прокурил можно было взять себе иномарку.
Павел Сэдэки
27.01.2011, 21:42
Главное желание самого курильщика бросить, и поддержка родных и близких, даже друзей.
Вася Окима
19.02.2011, 18:30
НЕЛЬЗЯ ЗАСТАВИТЬ КОГО-ТО БРОСИТЬ,ПОКА ОН САМ СЕБЯ НЕ ЗАСТАВИТ,САМ НЕ ПОЙМЕТ ЧТО ЭТО НАРКОТА ЛЕГАЛИЗОВАННАЯ.Я ДВА ГОДА БРОСАЛ.ПОКА НЕ СТАЛО ДЕЛОМ ПРИНЦИПА,ПОКА ВСЮ ВОЛЮ В КУЛАК НЕ СОЖМЕШЬ,ПОКА НЕ ПРЕКРАТЯТ ЛОМКИ С УМА СВОДИТЬ И ГОЛОВУ КРУЖИТЬ.КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЫЛ ВОЙНОЙ С САМИМ СОБОЙ-ЗА СЕБЯ.ДО ТЕХ ПОР,ПОКА ПРИ ВИДЕ ПАЧКИ НЕ ПОЯВИТСЯ ЖЕЛАНИЕ ЕЕ РАЗОРВАТЬ В КЛОЧЬЯ.А КАК ВЫ ДУМАЛИ?ЛЕГКО НАРКОМАНАМ ЗАВЯЗАТЬ?БРОСАТЬ НАДО СРАЗУ,РЕЗКО,ЖЕСТКО.И ЕСЛИ ВЫ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ СНОВА ВЗЯЛИ В РУКУ СИГАРЕТУ-ЗНАЙТЕ ЧТО ВЫ ЧМО СЛАБОХАРАКТЕРНОЕ,СЛАБАК И НЕУДАЧНИК.ПОКА ВЫ НЕ НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ БОЛЬШЕ ЧЕМ ДЕРЬМО-ВЫ НЕ БРОСИТЕ
БАКУЛИНА
15.03.2011, 09:19
Сама бросила курить по пути к некурящей жизни прихватила с собой еще и мужа- месяц *как лошадь жрала семечки (2 пакета больших в день ) и леденцы ( за месяц кило 5 наверное ушло ) *и 2 пластинки таблеток от давления * ---запретила ходит ко мне домой с сигаретами всем друзьям и родне и сама не ходила к тем кто курит * *ВОТ ТАК Я БРОСАЛА КУРИТЬ
ДАШУЛЬКА МИТВ
17.03.2011, 16:49
мне тоже помогите пожалуйста!!!!!
Ольга Намэ
18.03.2011, 14:49
Курю 25 лет,не могу бросить,силы воли нет.ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ!!!
Ирина Мак
18.03.2011, 19:50
Бросила 2 недели назад,я поняла что этого хочу!!!И потому,что я держу Пост,а в Пост курить нельзя!!!....................Попробуй,Пост еще только начался!!!
Любовь Овсткам
19.03.2011, 19:18
Ольга, я тоже очень плохо бросаю курить)) Сила воли есть на все, намного легче бросить есть)) Попробуйте снизить сначала, чтобы организм привыкал к другой дозе, меньшей. Мне удалось, с 20( 2 мг) в день, а иногда и больше, стала курить 5-6--7. Мотает меня , конечно, но держусь на этом кол-ве. Потом будет новый этап снижения--до 3х в день. Потом дальше.. Сразу бросать не рекомендуют даже врачи. Когда пробовала бросить сразу, меня так ломало, что совершенно невозможно было нормально жить. Сейчас тоже бывают побочные явления от снижения кол-ва никотина -гипогликемия, нервное состояние, но это , говорят, нормальное явление ..Если б знать наперед, что такими *муками буду бросать,никогда бы эту отраву в рот бы не взяла ! Ошибки юности(())
Ольга Намэ
19.03.2011, 21:39
Спасибо ,попробую !!!!!!!)))))))))))):-)
Ирина Мак
25.03.2011, 05:37
Если,Оличка,ты курила по 1.5-2 пачки в день,то конечно силой воли не бросишь курить.Тут только снижать количество сигарет.Чтобы стресса для организма не было..........Пробуй,я с тобой!!!...........Сама своим примером своего любимого подталкиваю к этому,уже есть сдвиг!!!(Y) (Y) (Y)
Дмитрий Ткифана
25.03.2011, 15:49
Есть такая книга Аллена Карра Легкий способ бросить курить, но ее надо читать, а это муторно, предлагаю посмотреть видеофильм аллена карра и все....http://mix.sibnet.ru/download/torrent,5978/
нн Марзоева
25.03.2011, 16:39
а ссылочка то не рабочая...
Дмитрий Ткифана
25.03.2011, 16:54
тогда набери на яндексе аллен карр видео
Хрень полная этот Аллен Карр,сам себя не заставишь,никто не заставит.Пытались с мужем бросить,ему было не сложно,меня ломало как наркомана,бедные муж и дети,наверно нужно на необитаемый остров,никого не видеть,не ощущать запах дыма.ЛЮДИ ДАЙТЕ ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ!!!НЕ ХОЧУ КУРИТЬ,И БЕЗ СИГАРЕТ НЕ МОГУ!!!
нн Марзоева
25.03.2011, 17:12
Марина Бояркина (Бизяева) 100% согласна, все эти книги полный бред!
БАКУЛИНА
25.03.2011, 17:26
В этой теме есть сообщение Ксении Сон (читайте сообщения с начала создания темы ) я попробовала и получилось бросить курить практически без ломки * Хотя 5 лет назад бросала с помощью таблеток """Табекс ;; такая ломка была
ТАТЬЯНА КОТОНИ
26.03.2011, 17:51
Уважаемые курильщики - теперь в каждой третьей пачке есть сюрприз с летальным исходом - Минздрав устал предупреждать и объявляет розыгрыш.
Ирина Мак
26.03.2011, 17:57
Кто попробовал,то напишите!!!
вранье,что после ТАБЕКСА ламка, я 22 гада курила, бросила после приема таблеток без всяких ломок.ЭТО у каждого в голове своя ломка (тараканы)
с утра встаешь и не берешь больше никогда сигарету конечно будет тяжело ну стараетесь на ходиться с кем нибудь, купите масло лаванды и нюхайте постоянно оно успокаевает думайте о том что вы когда покурите вы сокращаете свою жизнь.
В третью группу включаются различные лекарственные средства, как никотинозаменяющие, так и различные другие, позволяющие организму легче и быстрее преодолеть синдром никотиновой абстиненции.
Чаще всего специалисты создают свои, авторские методики, скомбинированные из методов всех трех групп. Причем у мастеров своего дела «коктейль» создается для каждого конкретного пациента.
Единственное, в чем сходится большинство врачей – бросать курить нужно сразу. Всего через 30 минут после последней затяжки концентрация никотина в крови падает, и если этот момент перетерпеть, физическая потребность в очередной «дозе» уйдет всего через трое суток.
Каждому своё
Впрочем, если бы все было так просто, курильщиков вокруг нас было ничтожно мало. Значит, не всё так просто. И, действительно, зависимость от сигарет очень и очень индивидуальна. Попробуем разобраться, кто и по каким причинам курит, и как ему действовать, чтобы избавиться от этой привычки.
Некоторые из них в России еще до сих пор не запрещены в законодательном порядке, не стоит думать, что все из энтеогенов, завезены к нам из тропический стран, например шалфей, который используют при лечении горла, при курении также обладает энтеогенными свойствами. Так что не стоит думать, что лекарственные травы могут приносить одну только пользу.
Как бросить курить самостоятельно и легко — видео
, употреблять и пить есть, некоторые полагают что, это панацея, если делать самостоятельно без помощи врачей, получено признание во всем мире.Легкий способ бросить курить
JWH
Существует и еще несколько вариантов того, как можно полоскать рот, чтобы не хотелось больше курить.
Нужно подготовить один стакан кипятка, взять одну столовую ложку измельченного корневища горца. Затем примерно 2-3 минут смесь нужно кипятить. Позже настаивать настойку необходимо примерно 40-50 минут. Этот экстракт нужно использовать для полоскания рта перед очередным приступом желания выкурить сигаретку. Такой настой постепенно выработает у вас рвотный рефлекс на лишь одно желание выкурить сигарету.
Можете прополоскать рот настойкой, содержащей частицы серебра и меди. После этого просто попытайтесь закурить и вы поймете, что сделать это после этого довольно тяжело: таким способом можно бросить курить навсегда, если систематически выполнять полоскания.
В свое время я часто отдыхал и употреблял алкоголь в шумных компаниях. Но со временем все это стало мне надоедать, я постепенно настраивал себя на здоровый образ жизни и стал верить в то, что жизнь без наркотиков – это лучший путь, который дан нам природой. Зачем же нарушать естественный баланс и портить демографическую статистику, если ее нужно лишь улучшать? Зачем убивать себя, осмысленно и целенаправленно? Такие мысли очень часто посещали меня и я каждый раз убеждался в том, что мне это не нужно и я этого не хочу.
Постоянство мыслей о том, как самостоятельно бросить курить навсегда сделали свое дело: я был пропитан этими идеями от и до, фанатизм и сильное желание руководили мной. Они и сделали свое дело: после небольшого перерыва я начал испытывать сильнейшее отвращение к алкоголю. От одной мысли о сорокоградусной воде и представлении о ее запахе мне становится дурно и появляется чувство тошноты.
Сейчас изредка я могу выпить стакан-два пива – и то, потому что друзья заставляют. Что-то я отдалился от темы о том, как я быстро смог бросить курить и избавиться от этой страшной никотиновой зависимости. После алкоголя в бой пошло курение. Это был зимний период, который тоже внес свою лепту в мое достижения: я ненавижу эти три месяца и предпочитаю холода отбывать дома, прогуливаясь лишь до магазина и обратно. Раньше я постоянно курил и в квартире, и на балконе, и на лестничной клетке. В зависимости от настроения. Тогда я поставил себе четкий запрет – не курить в квартире и в любых ее частях!
Итак, если мы почти не курим, значит, мы не курильщики. Почти. Но как это сделать? Все просто. Сколько вы выкурите утром, с первой сигаретой, столько и будете курить весь день. Поставьте правило: первая за день сигарета выкурена на четверть.
Еще одно хорошее правило. Не курите сразу после обеда. Не накуритесь, зачем вам так много никотина в организме - для зависимости? Подождите минимум 2 часа.
Если уж зависеть от курения, то лучше зависеть от 3 х сигарет в день, чем от пачки!
Запускай тренинг "о вреде и пользе некурящему", еще до того, когда увидишь или захочешь курить или навсегда застрянешь среди курильщиков.
Вот что я писал сам себе: "Ты пытался бросить без тренинга! Ты слишком умный? Зачем тогда ты это писал годами? Зачем такую сильную поддержку отвергаешь? Итак - без этого тренинга запрещаю бросать курить. Не выходит бросать самому? Ты не читал тренинг, ты же не бросил пока, не так ли?"
Отведите запретные часы для курения:
Не курите сутра как можно дольше, пока еще не так сильно тянет курить. Это позволит быть свежим, сделать гимнастику и покушать без дыма.
Не курите за час до еды и час после - для пищеварения. Плюс пища будет казаться вкуснее, пойдет в пользу. И не обязательно все превратится в жир. Чтобы кушать не поправляясь - есть пара - тройка простых правил. И курение ни как тут не поможет.
Да возможно тезисно это не совсем понятно, но это просто. Если все же нужна более подробная информация, она в моем бесплатном видеокурсе «Антитабак» или можете записаться на пробную бесплатную миниконсультацию (10-15 мин), где я постараюсь разобраться в ситуации и подсказать возможные пути.
НУ на этом все. Друзья мир многогранен количество вариантов безгранично. Не стоит запирать себя в какие-либо рамки. Тем более не стоит говорить, что не могу бросить курить и не надо спрашивать что делать вы все знаете сами. Нужно немного покопаться в собственной голове и вуаля.
Заменяйте вредные привычки на полезные
Самое важное для экс-курильщика даже не правильно питаться, а правильно дышать. «Дыхание быстрее всего стабилизирует нервную систему, выкуривая сигарету, человек успокаивается именно по этому принципу, — объясняет Ангелина Меликова. — Он делает непрерывные плавные вдохи (затяжки) и растянутые выдохи. Поэтому техники пранаямы — лучшие для отказников от курения. Они практически идентичны процессу курения и работают с причиной».
- пейте больше воды и натуральных соков;
- делайте дыхательную гимнастику.