Похудеть с помощью танца живота?! – Это реально!

Кажется, что только что прошли новогодние праздники с их обилием вкусняшек, тортиков, салатиков-оливье и селедочкой под шубой, и мы, (каждая!) искренне клялись самим себе, что до весны далеко и с последствиями зимнего чревоугодничества мы еще успеем справиться. Но вот на носу 8 марта, пора покупать путевки в отпуск на лето, а предательски набранные за новогодние каникулы лишние килограммы и не думают уходить…

И тут приходит осознание, что время летних облегающих платьев, воздушных сарафанов и открытых купальников наступит очень и очень скоро. Похудеть нужно срочно, быстро, при этом успеть к вожделенному отпуску, чтобы не чувствовать себя на пляже той самой свинкой из мультфильма «Ну, погоди!».

Первое, что приходит на ум, чтобы похудеть, – надо сесть на диету. Если бы диеты так эффективно помогали, они бы не размножались ежегодно со скоростью вируса гриппа. Значит, одной диеты недостаточно. Да и у многих из нас – девочек, девушек, женщин, чего греха таить, попросту не хватает силы воли, чтобы выдержать строгую диету, и потом не испортить ее результаты, «дорвавшись» до вкусненького.

В чем польза танца живота для похудения?

• Посмотрите на девушек, которые исполняют танец, обратите внимание как плавно и грациозно они двигаются. Занятия не только помогают им поддерживать идеальную форму, но и наслаждаться самим процессом, а это не менее важно, чем просто сжигать калории.
• Практически каждая программа избавления от лишнего веса предусматривает тренировку всех мышц, а для женского организма важно особое внимание уделять области живота и бедер. Именно в этом и поможет танец живота для похудения, с помощью которого можно убрать лишнее с талии и бедер.Во время танца ускоряется кровоток и обменные процессы, что также способствует похудению. И, конечно, занятия подарят хорошее настроение и позитивный заряд.
• Но помните, чтобы избавиться от лишнего веса, нельзя забывать о правильном и сбалансированном питании. Не обязательно соблюдать низкокалорийную строгую диету, но лучше воздержаться от сладкого, мучного, жирного.
• Помимо похудения, развивается пластичность и грация, укрепляется здоровье женщины, роды проходят легче, исчезают боли во время менструации. Но во время беременности от занятий лучше отказаться.

Как танец живота может помочь похудеть

Танец живота помогает восстановиться после травм позвоночника – достаточно позаниматься месяц, чтобы это почувствовать, а негибкие и неразработанные суставы он делает гибкими и подвижными, причём не только у молодых, но и у женщин постарше.

И конечно, цвет лица: после нескольких месяцев занятий он заметно улучшается, становится свежим и здоровым – ведь кишечник работает гораздо лучше, так что и все ткани организма начинают обновляться и омолаживаться.

Танец живота облегчает и излечивает многие заболевания: миозиты, проблемы сосудов, вестибулярного аппарата, дыхательной и нервной системы, снижает воздействие стрессов на организм, обеспечивает профилактику остеохондроза и гипертонии.

3. заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;

при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;

06-07-2007, 21:38

Спасибо з а ссылочку....вот сейчас встану, оторву свою недвижимость от стула и .....вспомню, как это делается:))

Что-то у нас тут совсем фото нет!Вот выложу ка я первая.И вы не стесняйтесь.Показывайтес;)))Это я на занятии...

мои фотки...
это мы после концерта в Новосибирске

Ух ты,все такие красивые)))))))))))))))))))))

Ух ты,все такие красивые)))))))))))))))))))))
спасибо :support:

Не за что)))Это правда.А вы и сейчас выступаете?

Не за что)))Это правда.А вы и сейчас выступаете?
увы, нет :(
это у меня была школа танцев в Новосибирске..
там была хорошая практика - устраивать выступления раз в 3 месяца.. очень стимулирует :support:
а я уже 3 месяца как переехала в Питер..
здесь пока еще не нашла где заниматься.

Ищите скорее!!!Это так здорово!

Amani el omr

09-07-2007, 18:22

Нашла фотки свои годичной давности

Монамурочка

09-07-2007, 18:23

Как красиво!:flower:

Amani el omr

09-07-2007, 18:32

спасибо, фоткают меня достаточно часто, но но со мной фотками не деляться, это только подруги от щедрости душевной.

Действительно очень красиво!!!А как у вас успехи с поиском помещения для занятий?

Amani el omr

А вы замечали форму живота профессиональных танцовщиц? При отсутствии жировой прослойки он все равно имеет округлую форму. Это получается за счет выполнения определенных движений в танце. Если же у вас есть непреодолимое желание видеть «кубики» на прессе, вспомните о скручиваниях, подъемах корпуса и планке. Именно эти упражнения помогут приобрести то, что хочется.

Но какого эффекта вы хотите добиться от разучивания танца? Похудеть или же хотите в дальнейшем выступать перед публикой? Просто от определения цели полностью зависит дальнейшее обучение. Выше было сказано о двух направлениях – на физическое совершенство и на духовное. Духовное практически никак не будет влиять на тело, а физическое – никак на духовное.

Поскольку танец живота относится к умеренным нагрузкам, то заниматься им может практически любой желающий. Именно о танце живота можно сказать, что это — вид физической нагрузки, которой можно заниматься с удовольствием, не мучая себя и свой организм.

Тем не менее, как и во всех других видах физической активности, в занятиях танцем живота вы должны помнить о регулярности и систематичности — если вы хотите поддерживать тело в тонусе и двигаться грациозно, не стоит вспоминать о тренировках лишь время от времени. Приготовьтесь к тому, что на занятия у вас будет уходить не менее часа и заниматься танцем живота вы будете не менее трёх раз в неделю.

Кристина, спасибо Вам за то, что посвятили нам свое время! Я надеюсь, что наш разговор вдохновит многих молодых мам на занятия танцами!

Вы только посмотрите, какая красота:

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------