Как вытянуться в росте в домашних условиях

Порой люди, имеющие достаточно большой рост, даже не задумываются, что некоторые об этом не только мечтают, но и прилагают максимум усилий для осуществления своих желаний. Каждый из них по-своему пытается стать выше: одни предпочитают компенсировать этот недостаток с помощью обуви на высоких каблуках, другие больше уделяют внимание специальным физическим упражнениям, а кто-то даже решается на проведение хирургических операций. Но, подбирая подходящий вариант того, как вытянуться в росте, никогда не стоит забывать заботиться о том, чтобы не навредить здоровью в погоне за своими мечтами.

Причины приостановки роста

Фактор генетический, наследуемый от родителей может подсказать следующее. Часто, если родители имеют средний рост, то и их ребенок вырастает не высоким человеком. Можно использовать формулу, по которой определяется рост ребенка.

Для юноши: (Рост отца + рост матери × 1,08): 2

Растем дома. Увеличиваем рост в домашних условиях.

Увеличить рост в домашних условиях кажется несложным. Но сразу стоит сказать, что рост идет, в основном до 18 лет. Конечно, все мы такие разные, это здорово. Кто-то может расти и дальше, но основной период роста до 18 лет.  Не стоит оставлять надежду, если вам 23 или 25, попробовать обязательно нужно. Уверен, сантиметр-два вытянуть реально.

Энергетическая ценность или, иначе говоря, калорий­ность - бесспорно, одно из важнейших условий рацио­нального питания, но не единственное. Не менее важно и то, из каких веществ состоят продукты, дающие необ­ходимые организму калории для поддержания энергети­ческого баланса.

Функция вторая - пластическая. До недавнего време­ни бытовала точка зрения, что пища для организма ­вроде, как топливо для машины, заправился - и все в порядке. А между тем пища является еще и строитель­ным материалом, из которого создается тело человека. И организму не безразлично, из чего он будет строиться.

Как увеличить свой рост в домашних условиях? Это реально сделать даже дома. Однако сразу необходимо отметить, что человек растет до 18 лет. Каждый организм индивидуален, поэтому некоторые могут расти дольше. Если после указанного срока вы так и не выросли, не стоит сразу огорчаться. Придерживаясь правильного питания и выполняя несложный комплекс упражнений, вы сможете осуществить свою мечту – увеличить рост.

Ребенку или подростку

В подростковом возрасте реально улучшить показатели роста, что сложнее сделать по достижению 21 года. До этого возраста происходит активный рост у мальчиков. Девочки уже к 14-16 годам имеют рост выше своих сверстников противоположного пола. При наличии отклонений от нормы, необходимо учитывать не пару вещей, которые скажутся на прибавлении сантиметров ввысь:

Помимо тренировки позвоночника, необходимо также развивать гибкость мышц. Сюда относятся упражнения по растяжке. Возможно, вы слышали, что висеть на турнике полезно для роста - это правда.

Желательно выполнять следующий комплекс упражнений на турнике ежедневно по 10 – 15 минут:

• Вис на турнике.
• Вращение двух ног вместе по кругу при висе на турнике.
• Подъем колен к груди.
• Вис с отягощением (не более 10 кг, а начинать лучше с 1–2 кг).

В упражнениях по растяжке следует отдавать предпочтение работе с позвоночником и мышцами тазовой области. Это могут быть, как простые элементы растяжки типа «складка», так и усложненные, когда одна нога согнута под себя или в позе «бабочка».

За день Рустам выпрыгивал в полную силу до 200 раз...

Недавно я встретился со своим сибирским приятелем
Виктором. Он познакомил меня с 14-летним сыном. Парень был на голову выше
отца.

—        В маму? — спросил я.

—        Нет,— улыбнулся Виктор,— в папу. Упражнения
Рустама Ахметова помогли...

6. Следите за печенью. Любое нарушение в работе печени может негативно отразиться на процессе вашего роста.

7. Больше смейтесь. Исследование, проведенное Калифорнийскими учеными в 2009 году доказало, что смех резко увеличивает содержание гормона роста в крови. По данным специалистов, когда человек смеется, уровень гормона роста вырастает на 87%. Поэтому не упускайте случая, чтобы хорошо посмеяться! Это очень вам поможет вырасти.

4

Активное деление костных клеток происходит в период крепкого сна, поэтому уделите внимание его качеству. Иногда рост прекращается в период стрессов, недосыпания и при больших физических нагрузках. Постарайтесь расслабиться и проспать не мене 6 часов за ночь. Спите на ровной и жесткой кровати, за ночь позвоночник и кости будут не только отдыхать, но и выправляться.