Как понравиться самой себе

Как угодить самому себе

Психолог Альберт Эллис выявил 12 представлений, бытующих в
западной культуре, весьма распространенных и все же крайне нелепых, сбивающих
с толку. Почему? Судите сами.

«Все должны меня любить и одобрять все, что я делаю»

Ожидать этого — значит, подвергаться необъяснимому
беспокойству, огорчениям, особенно если мы замечаем, что кто-то нас не любит
или не одобряет наших дел. Очевидно, придерживаться такой точки зрения глупо,
потому что никто не может удовлетворять вкусам одновременно всех людей. То,
что нравится одним, заслуживая их одобрения, раздражает других.

Более того, стараясь заслужить любовь всех окружающих,
можно утратить самостоятельность, уверенность в себе, целостность и глубину.
Для того чтобы нравиться всем, надо постоянно улавливать чувства других
людей, чтобы улучшить их отношение к себе. Все же лучше активно искать людей,
с которыми вас объединяли бы общие занятия и взгляды, чтобы общаться было интересно.
Лучше тратить свои силы на общение с настоящими друзьями, чем на попытки
угодить всем и каждому.

Если вы себе нравитесь, всё у вас будет в порядке, даже если больше вы никому не нравитесь. Когда вы начнёте нравиться себе, то и другим людям вы начнёте нравиться. Любить себя не значит возгордиться. Любить себя – значит принимать себя таким, каким вас сотворил Господь. Нам всем нужно меняться не в одном, так в другом, но для того чтобы стать эмоционально здоровым человеком, крайне важно принять себя как Божье творение.

Если только мы научимся нравиться себе, мы увидим чудеса, которые помогут нам избавиться от чувства стыда. Объясню, что я имею в виду.

Многим из тех, кто безуспешно борется с лишним весом, мама чуть ли не с пеленок внушала, что «хорошая девочка ничего не оставляет на тарелке». А женщин, недовольных своими непослушными волосами, в детстве не выпускали из дома, пока они не заплетут тугие косички.

Так что не торопитесь ругать отражение в зеркале. Лучше попробуйте пересмотреть свои детские установки - именно они зачастую мешают нам жить.

Есть несчетное число других людей, необязательно являющихся жертвами глубоких, неосознанных психологических конфликтов, так и не сумевших овладеть искусством популярности. Эти люди усиленно стараются, они доходят даже до крайностей, зачастую беря на себя роль, которая им на самом деле не нравится, но которую они исполняют из-за своего сильного желания нравиться людям. В настоящее время мы повсюду встречаем людей, играющих ту или иную роль в угоду своему необычайному стремлению к дешевой популярности – это слово часто используется в современном обществе.

Дело в том, что популярности, или признания, можно добиться с помощью нескольких простых, естественных, обычных и легко осваиваемых методов. Упорно практикуйте их, и вы станете человеком, вызывающим всеобщую симпатию.

Естественность и честность

Во-первых, вы должны стать человеком, с которым комфортно, то есть с которым люди общаются без малейшей натянутости. Есть такие люди, о которых говорят: «Никогда не знаешь, что у него на уме». С ними всегда чувствуешь барьер, через который нельзя переступать. Он всегда как бы слегка вне общего кружка. Никогда не знаешь, как его воспринимать или какова будет его реакция. Но тот человек, с которым комфортно, обычно добродушно весел и естественен. Он обладает приятными манерами, добр и общителен, вокруг него особая располагающая аура.

Это очень важно – выработать в себе качество быть естественным. Обычно такого типа индивидуум обладает широкой душой. Маленькие люди, очень озабоченные тем, как относятся к ним другие, и очень ревностно держащиеся за свое место или должность, ревностно отстаивают свои привилегии и всегда бывают чопорными, легко поддаваясь обидам.

Затем следует завязать с вредными привычками, т. к. любая зависимость порабощает душу.

К сожалению, девушки чаще видят в себе недостатки, нежели достоинства, совершенно не осознавая, что оттопыренные уши, длинный нос, кучерявые волосы, щель между зубов и пышная фигура — это вовсе не недостатки, а человеческая уникальность. Каждый человек должен иметь отличия друг от друга, иначе все в этом мире были бы скучными и не интересными клонами.
Так как же бороться с недостатками? Существует два основных способа борьбы с недостатками:

Первый способ – это ликвидация недостатков, для этого необходимо проанализировать и перечислить все недостатки, вызывающие неприятное чувство закомплексованности, записать их на листке бумаги и по мере их ликвидации вычеркивать каждый пункт. При этом способы могут быть совершенно разные. Например, от лишнего веса можно избавиться путем хирургического вмешательства или правильного питания и усердных физических нагрузок, короткие, поврежденные волосы можно питать различными масками, правильно ухаживать и дожидаться, когда прежде тусклые волосы превратятся в красивые ухоженные локоны или же обратиться к специалисту по наращиванию волос. Радость, которую девушка будет испытывать после победы над каждым недостатком, придаст сил и поможет справиться со всеми остальными недостатками.
Второй способ – это превратить все недостатки в достоинства. Второй способ нуждается в не менее кропотливой работе. Для того, чтобы поднять самооценку и начать нравиться себе, девушка должна провести, так называемую работу над ошибками перед зеркалом. Вышеперечисленный психологический метод по самовнушению поможет без всяких затрат, а лишь с помощью мозгового штурма научиться любить себя.

Перестаньте сравнивать себя с другими!

Психологи утверждают, что большинству людей важнее не то, как они действительно выглядят, а как они выглядят по сравнению с другими. Психология людей такова, что они находят того, кто выглядит хуже их самих, и возвышаются за счет него. Либо, наоборот, сравнивают себя с теми, кто красивее, и чувствуют себя неполноценными. А вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, лучше создать свой собственный неповторимый образ и стремиться к его воплощению.

Надя, важно, что произошло те самые 3-4 года назад (не цвет волос)! В какой момент случился перелом в своей самооценке? Связано это с внешностью или еще какие-то "претензии" к себе? Сранивать себя с другими, абсолютно разными людьми - для чего? Это же несравнимые вещи! Каждый человек уникален, у всех своя история, свой характер, свой набор генов, свои устои, свои интересы... Вы хотите быть на кого-то похожей? Представьте, что Вы стали похожи на Ксюшу Собчак или на Ирину Хакамаду, или на соседку по подъезду... Или на кого-то, кому Вы сегодня ходите подражать. И что? Что меняется в Вашей самооценке? Что происходит в жизни?

В действительности жизнь и поведение других людей — это их
личное дело и в целом не должно нас касаться. Мы не можем реально влиять на
них и изменять сколько-нибудь существенно. Попытки повлиять на них обычно
вызывают противодействие и только ухудшают ситуацию. В целом мы должны
стремиться к предельной терпимости: жить и давать жить другим. На самом деле
нас расстраивают наши собственные интерпретации и предположения, касающиеся
поведения других людей. Обычно человек, чье поведение вы оцениваете, не имеет
в виду ничего из того, что вы придумываете.

Если кто-то просит помощи, ее надо оказать. Но мы не
вправе навязывать свою помощь тому, кто в ней не нуждается. Если чье-то
поведение отражается на нас, нужно обсудить это положение и найти приемлемое
решение. Однако во многих случаях нужно учиться просто принимать ситуацию
такой, как она есть. Важно понять, что у людей бывают недостатки, с которыми
приходится мириться.

«Каждая проблема имеет единственно правильное решение. Как
ужасно, если его не удастся найти»

Думать так неразумно, так как большинство проблем имеет
много решений, и редко существует какое-то одно правильное решение. Каждое из
возможных решений имеет свои преимущества и недостатки. Нам остается только
выбрать одну из альтернатив и испробовать ее. Если выбранный способ не
помогает, нужно испробовать новый.