Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем

ВВЕДЕНИЕ

Вредные привычки – весьма распространенное словосочетание,которое особенно часто приходится слышать в последнее время. Сейчас всовокупности они стали одной из самых актуальных и широкомасштабных,а вернее сказать – глобальных, проблем современности. Борьба сними отнюдь не бесполезна, если проводить ее правильно и применятьверные средства для достижения этой цели.
А чтотакое, в сущности, привычка? Протест, способ отвлечься от волнующейпроблемы, проявление характера или просто немотивированнаяпотребность? Прежде чем дать точный ответ, стоит подробнееразобраться с многими вещами, касающимися данной проблемы. И начатьлучше с выявления всех видов привычек и выяснения их происхождения(ведь они не сопровождают нас с момента рождения), а также осознаниятого, какое воздействие они оказывают на человека, ставшего ихжертвой, и на окружающих его родственников, друзей и знакомых.
Какиепривычки бывают и как отличить их от проявлений характера? Их можноразделить на две группы. К первой относятся наиболее пагубные, современем переходящие в болезнь привычки: пристрастие к алкоголю,курению, наркотикам и азартным играм.
Ковторой принадлежат менее опасные и на первый взгляд абсолютнонезначительные, но в некоторой мере обезображивающие человека:грызение ногтей, выдергивание волос (в редких случаях переходит взаболевание), покусывание губ, постукивание пальцами по столу илиногой по ножке стула и т. д.
Совсемнедавно был установлен «статус» интернетомании: этозаболевание, относящееся к первой группе. Но еще не все об этомзнают, а многие сомневаются в этом.
Как показал социологическийопрос, проведенный в 2007 году, самой ужасной привычкой своих мужейбольшинство женщин считают очищение носового прохода пальцами.
Средидругих неприятных «пустяков» – привычка постоянночто-то напевать себе под нос, чавкать и неэстетично вести себя застолом, разбрасывать грязные носки и грызть ногти. Ими страдают лицаи как женского, так и мужского пола, но особенно дети и причину нужноискать не только в нарушении правил этикета и пренебрежении хорошимиманерами (хотя это имеет большое значение для детей). Она скрываетсяглубже – на духовно-моральном уровне и открыть ее можно толькос помощью элементарных знаний в области психологии, дающихвозможность правильно анализировать ситуацию и состояние человека.Данная книга поможет вам с этим.
Стрессы, комплексы и недостаток материнской любви, сопровождающиечеловека в детском возрасте, сохраняются в виде внутренних неполадок,чаще всего становящихся причиной появления и патологическогопереедания, и наркомании, и курения, и алкоголизма, и тех же«пустяковых» привычек. И чем сильнее становитсязависимость, тем труднее от нее избавиться. Со временем онапревращается в серьезное заболевание, и тогда далеко не каждый сможетсориентироваться в сложной ситуации и найти выход из положения. Выдержите в руках книгу, способную стать незаменимым помощником в этойнелегкой борьбе.
Курение и тяга к алкоголю – самые распространенные вредныепривычки, хотя назвать их так можно лишь образно. Ими страдаетзначительная часть населения России. Действительно, наша странаиздавна славится высококачественной водкой, выпускаемой в большомколичестве и с удовольствием употребляемой жителями. В некоторыхдокументальных источниках утверждается, что алкоголь в умеренномколичестве полезен для здоровья, но россияне поглощают его слишкомбольшими порциями, забывая о том, что всего должно быть в меру!Многие считают, что спирт, вино и водка являются отличным средствомсогревания в мороз, однако они сильно ошибаются. Ученые доказали, чтов конечном итоге получается обратный эффект, поэтому нужно искоренитьвсе неверные представления вместе с самими вредными привычками. Отом, как добиться желаемого, и расскажет данная книга. Курениемувлекается огромное количество жителей не только России, но иАмерики, Китая и многих других стран: это одна из общемировыхпроблем. Конечно, к таковым относятся наркотическая зависимость иалкоголизм, но количество пристрастившихся к сигаретам во много разпревышает число людей, употребляющих наркотики, вино, пиво и водку.Смертность населения в немалой степени повышается именно за счеткурильщиков.
Врачив один голос твердят о вреде табачного дыма, но мощные финансовыеструктуры не заинтересованы в остановке производства и ведут своюпропаганду, продвигая пиар-проекты, скрытые от глаз потребителей.Продажа этого продукта легализована не только в России, но и в Европеи США, где проблема курения так же стоит очень остро. На законномуровне существует запрет на употребление сигарет детям младше 18 лет.Он открыто игнорируется и не имеет никакого значения. Единственныйспособ уберечь ребенка от этой пагубной привычки – постоянноследить за ним и убеждать в том, что подобные пристрастия медленно,но верно ведут к гибели и с ними жить нельзя. Табачные компании сбольшим удовольствием выполнили требования закона о том, чтобы напачках сигарет была информация с предупреждением о вреде курения. Приэтом они рассчитывали на избавление от исков и претензий, которыемогли бы предъявить им «давние» курильщики. Однакопотребителям это предупреждение ни о чем не говорит. Свое безразличиепо отношению к вопросу о вреде сигарет многие мотивируют тем, что внаше время в любом продукте питания, купленном в магазине, содержитсядоля вредного вещества и спастись от этого невозможно: «сейчасвсе вредно». Такой пессимистический настрой объясняетсянеустойчивостью их материального и духовного положения и поселившейсяв них безнадежностью. Другие же вовсе не задумываются и даже нечитают информацию, данную на упаковке, третьи надеются на то, что современем избавятся от вредной привычки, но откладывают. Однакоизвестно немало таких случаев, когда люди завязывали с употреблениемхимических веществ навсегда, поэтому ситуация далеко не безнадежна иэто должны знать все.
Наркотики – яд медленного действия. Они затягивают, неизбежноприводя организм к гибели. В течение последних 20 лет ряды их«поклонников» пополнялись особенно активно, что привело кстрашным последствиям: цифры, отражающие количество зависимых людей,во много раз увеличились, а среди жертв оказалось много подростков.Хорошие родители должны уберечь своих детей от подобных увлечений изнать, как лучше это сделать. Неумелые попытки могут привести к прямопротивоположному результату. В сущности, и наркомания, и алкоголизм,и зависимость от сигарет не являются вредными привычками, еслистановятся составляющими образа жизни: в таком случае онипревращаются в болезни. Отучить человека от вредной привычки крайнесложно, а потому лучше предотвратить ее. Вряд ли он сможет одуматьсяи исправиться сам – такова его сущность. Если друг илиродственник стал жертвой чего-то подобного, нужно помочь ему, а непозволять плыть по течению, несущему к обрыву, то есть следуетубедить его в необходимости вести здоровый образ жизни.
ЧТО ТАКОЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Каков выход из данной ситуации? Нужно изменить мировоззрение, поменять ход своих мыслей. Изменяя свое мышление, человек способен изменить свою жизнь к лучшему. Все наши привычки основаны на ходе наших мыслей. При этом, полученную мыслительным путем однажды привычку человек в дальнейшем повторяет без всякой мысли, как говориться, на “автомате”. Пример: мясоедство. Человек, никогда не питавшийся в своей жизни мясом, прекрасно без него обходится, предпочитая для себя другую пищу. Но стоит один раз дать человеку мясо и внушить ему, что оно богато важными питательными веществами и необходимо для нормального функционирования организма, как человек начнет есть мясо. Дальнейшее поедание мяса будет основано на уверенности человека в том, что если он не будет есть мясо, его здоровью угрожает опасность. Не бойся, уважаемый читатель, автор статьи никоим образом не пропагандирует вегетарианство. Просто пример с мясоедством очень наглядно отображает значение мыслей и убеждений человека в формировании его ежедневных привычек.

Как правило мысль примерно следующая: “А что такого в курении? У меня все в роду курящие. Курение помогает расслабиться и приятно скоротать время”. Если вы согласны с этой мысль, значит привычка курить сильно засела в ваше мировоззрение и выходить добровольно оттуда не собирается. Не стоит делать из этого трагедию. В первую очередь сядьте удобнее, чтобы ничто вас не отвлекало, и на “холодную” голову спросите себя: “Я хочу быть здоровым? Я хочу быть успешным?”. После этого разберите ваши привычки и запишите на бумаге, какие из них делают вас более здоровым и успешным, а какие – нет. Когда вы запишите привычки, отдаляющие вас от успеха и негативно влияющие на вашу жизнь, а также проанализируете их, у вас возникнет естественное желание избавиться от пагубных привычек как можно скорей.Такая вредная привычка, как курение, тоже связана с мыслью человека.

Главное условие в борьбе с вредными привычками – наличие сильного желания. Без желания человека не будет результата. Все позитивные привычки человек обязательно должен отобразить на бумаге, ведь только тогда, когда привычки будут у человека перед глазами, он не забудет о них, и будет затрачивать силы на их сохранение и закрепление. Человек будет помнить о своей цели и идти к ней, несмотря на то что внешнее окружение и факторы будут заставлять человека забыть о ней, вернуться к своим пагубным привычками.

Наибольшее влияние общества человек испытывает при попытке бросить курить. Его окружение так и норовит сказать: “Да брось ты этот здоровый образ жизни – лучше покури, расслабься”. В таких условиях крайне легко сорваться, к тому же курение является одной из сильнейших пагубных привычек, от которой не так просто отказаться. Чтобы противостоять пагубному влиянию окружения, человек должен выработать в себе привычку идти к цели несмотря на недовольство окружающих. Пусть окружающие люди думают и говорят о человеке все, что им заблагорассудится – человек никогда не свернет с пути. Только он должен быть честным с самим собой и очень хотеть победить в нелегкой борьбе за свое здоровье. Человек должен реально осознавать, как много усилий ему придется затратить на избавление от пагубных привычек.

В процессе избавления от вредных привычек очень полезно представить их в виде искушений, посылаемых нечистой силой. Для верующего человека это станет мощным стимулом избавиться от них и не допускать возвращения к пагубным привычкам. Вредная привычка, наносящая вред человеческому здоровью, так или иначе, является грехом. При этом совершенно неважно, вредите вы другому человеку или сами себе.

Искушения подстерегают нас повсюду, но сильный духом человек сможет препятствовать желанию сиюминутного удовлетворения собственных потребностей, которые приводят к пагубным последствиям для здоровья человека и окружающих его людей. К тому же необходимо помнить о том, что выкуривая очередную сигарету либо выпивая пиво на улице мы тем самым показываем пагубный пример детям, ибо ребенок в раннем возрасте подражает взрослым, выполняя те же действия, которые выполняют взрослые.

Тема разнообразия вредных привычек и их пагубного влияния подробно раскрыта во многих источниках, а потому перейдем ближе к основному вопросу статьи – способах избавления от вредных привычек.

Во-первых, плохие привычки, как ни крути, а доставляют удовольствие. Правда удовольствие это носит сиюминутный характер, но в этом и кроется его сила. Ведь печальные последствия плохих привычек наступят когда-то в будущее, а удовольствие человек получает здесь и сейчас.

К тому же получение удовольствие является очень сильным мотивом для закрепления вредной привычки.

Во-вторых, из двух зол человек, как правило, выбирает меньшее и вредная привычка в данном случае является злом меньшим (правда это только в глазах ее владельца).

Самоанализ

Составьте список плохих привычек, от которых вы хотите избавиться. Запишите привычки, которые вы хотите обрести. Как можно подробнее напишите о том, почему вы хотите избавиться от тех или иных привычек, и для чего хотите выработать другие. Гораздо легче действовать, когда вы четко знаете, для чего нужны эти действия.

Избегайте того, что связано с вредными привычками

Как избавиться от вредных привычек

1. Поймите что вы на правильном пути
Если вы читаете эту статью, значит вы уже задаетесь вопросом «как избавиться от вредных привычек», у вас уже есть нужный настрой и намерение. В большинстве случаев, у людей этот настрой может быть очень кратковременным, иногда он может длиться несколько дней, а иногда несколько минут. В этот момент очень важно попасть в нужный энергоинформационный поток, наткнуться на нужную и правильную информацию, удержать и максимально усилить энергетический внутренний настрой на принятие правильного решения. Если это откладывать, и не сделать вовремя, то решение этого вопроса может отодвинуться на десятилетия. Я сам 13 лет ждал момента, когда я избавлюсь от основных вредных привычек.

Вот простой пример:

У человека, который негативно воспринимает мир, враждебно реагирует на все проявления реальности, мысли и чувства тоже приобретают негативный настрой. Ваши реакции должны подвергаться контролю. Для этого существует специальная формула, состоящая из трех ступеней.

1. В вашей жизни не должно быть факторов, которые не приносят пользы вашему благополучию.
2. Найдите фактор, который положительно сказывается на вашем саморазвитии, закрепите его на подсознательном уровне.
3. Всегда ищите новые факторы, которые благотворно влияют на вас и используйте их.

7. Запаситесь терпением, не форсируйте процесс. Не спешите, не пытайтесь одним махом решить все неприятные проблемы. Свою привычку вы «лелеяли» длительное время, поэтому и на прощание с ней отведите какое-то время. Психологи считают, что на это требуется около месяца.

Если вы читаете эти советы, первый шаг уже сделан. Сделайте следующий – и вы обязательно избавитесь от своих вредных привычек!

И анекдот "на десерт".

По коpидоpу ВУЗа идет пpофессоp. Hавстpечу студент: 
- Здpавствуйте, пpофессоp. Можно Вас спpосить? 
- Конечно, спpашивайте, молодой человек. 
- Скажите, пpофессоp, Вы когда спать ложитесь, боpоду на одеяло или под одеяло кладете? 
После некотоpой паузы: 
- Да, знаете, как-то не задумывался. 
- Hу, извините, пожалуйста. 
Разошлись. 
Чеpез неделю зеленый пpофессоp с кpугами под глазами встpечает в коpидоpе того же студента и хватает за гpудки: 
- Hу ты и..! Hеделю уже спать не могу - и так неудобно, и так неудобно!

psycabi.net

Что можно сказать напоследок? Отучайтесь от плохого. Приучайтесь к хорошему.

Удачи Вам