Как обрести покой в своей душе
(Мф. 11, 29).
Мир душевный приобретается скорбями. Писание говорит: проидохом сквозe огнь и воду и извел еси ны в покой (Пс. 65, 12).
Если не вознерадит человек о потребностях мирских, то не может иметь мира души.
Вообще, внутренняя гармония и спокойствие
представляется как нечто смутное, как будто нам никогда не удастся достичь
этого.
Многие из нас ошибочно принимают индивидуальное
удовольствие за внутренний покой. Многие вещи доставляют удовольствие в той или
иной степени будь то богатство, интимная близость и т.д. Но это не длится
долго, как приходит, так и уходит. Да, время от времени такое индивидуальное
удовольствие случается, нас что-то радует, только это не душевный покой.
Настоящий душевный покой – это чувство довольства и постоянства, которое
помогает преодолеть тяготы жизни.
Относитесь к проблемам не как к неприятностям, так некстати свалившимся на вашу голову, а как к задачам, которые нужно выполнить. Многие бросаются обвинять в своих проблемах коллег, знакомых и родственников, они готовы раскрыть все тайны своей жизни попутчику в поезде, жалуясь на жизнь всю дорогу, но они не спрашивают себя, в чем истинная причина трудностей. А она очень часто кроется в самом человеке! Попытайтесь понять, есть ли что-то, что мешает вам, в вас самих? Иногда, чтобы обрести гармонию, нужно и самому измениться. Не обвиняйте себя, а работайте над собой.
Ко всему привыкаешь. За зону комфорта выходить нужно. Да, будет страшно, волнение, беспокойство, чувство тревоги, но оно того стоит. Гармония и покой это скучно. На пути к своей заветной цели приготовьтесь к тому, что Вы первое время будете жить в не комфортном состоянии. Но это только первое время, потом все будет хорошо. Достигать своей заветной цели или нет: это уже Ваш выбор.
Негативные мысли тоже отравляют жизнь. Пока они бушуют в Вашей голове (как в моей сейчас), Вы не обретете душевный покой, мир в сердце и на душе. Поэтому, прочтите эти две статьи: «Как научиться позитивно мыслить?» и «Как избавиться от негативных мыслей?». Там все написано.
Жить в покое и гармонии не дают нам страхи. Все мы живые люди и у каждого у нас есть свои страхи. Большинство страхов человек сам себе выдумывает. Кто-то боится, что его бизнес прогорит, кто-то опасается остаться одной (муж или парень уйдет), кому-то кажется, что его жизни угрожает опасность, а кто-то просто боится не сдать экзамен с первого раза. Большинство страхов никогда не реализовывается. А если и реализовывается, то в реале он не выглядит таким страшным, как в сознании.
Повторяя слова, постарайтесь подыскать соответствующий зрительный образ.
Категория
-
Лицензия
- Стандартная лицензия YouTube
Продолжительность занятия: — 20-30 минут, 2 раза в день. Постоянно.
Упражнение 6 (глубокое успокоение)
Цель занятия: научиться делать периоды “тишины” в “поле сознания” длительными — от минуты до десятков минут.
Исполнение: успокоившись и наладив дыхание, попытайтесь выключить “поле сознания” на более длительное время. К этому времени вы уже легко сможете отбрасывать любые мысли, погружаясь в состояние внутреннего покоя.
10. Больше общайтесь. Любая боль, скрытая внутри, умножается и приносит новые печальные плоды. Поэтому делитесь своими переживаниями, обсуждайте их с близкими людьми, ищите у них поддержку. Не забывайте, что человек не предназначен для одиночества. Душевное равновесие можно найти только в близких отношениях – дружеских, любовных, родственных.
Расслабление сэкономит вам больше времени, чем вы на него потратите. Введите это в привычку, - настраивайте себя, как настраивают музыкальный инструмент. Двадцать минут каждый день — для того, чтобы струны вашей души звучали чисто и слаженно. Каждое утро просыпайтесь с намерением быть спокойным и уравновешенным. В некоторые дни вам удастся продержаться до вечера, а иногда - лишь до завтрака. Но если сохранение душевного покоя станет целью, постепенно вы научитесь этому, пожалуй, самому важному искусству в вашей жизни.