Витамины детям, иммунитет ребенка

Детское здоровье

Иммунитет — это устойчивость организма к инфекциям, т.е. проникновению в организм бактерий, вирусов и других болезнетворных организмов и воздействию раздражающих и токсических веществ. Иммунная система взрослого человека формируется в детстве.

2. Кефир и йогурт. В них содержатся пробиотики (живые бактерии молочной кислоты), которые поддерживают бактериальную флору кишечника и способствуют повышению иммунитета.

Познакомить кроху с кефиром можно уже с 8 месяцев, а с йогуртом – после 1,5 года. Причем, желательно готовить их самостоятельно. Подробнее об этом читайте в статье «Как приготовить домашний кефир».

3. Яблоки. Регулируют бактериальную флору кишечника и улучшают пищеварение. Обратите внимание, что яблоки сохраняют полезные свойства практически всю зиму. И только к февралю витаминов в них уже почти не остается.

Помимо вышеперечисленных причин понижения иммунитета, существуют и другие факторы, неблагоприятно воздействующие на работу иммунной системы.

Дефицит питательных веществ может негативно сказаться на иммунитете

Как определить состояние иммунитета у ребенка?

 О нарушении функциональности иммунной системы у ребенка могут свидетельствовать следующие факторы:

1. частые острые респираторные вирусные инфекции (4 – 6 раз в год);
2. медленная эффективность в лечении и тяжелое восстановление после перенесенного заболевания;
3. аллергические реакции – чувствительность организма к аллергенам;
4. быстрая утомляемость;
5. снижение концентрации внимания;
6. сонливость, раздражительность;
7. нарушение работы пищеварительной системы.

Если в анамнезе Вашего ребенка присутствуют вышеперечисленные симптомы, не следует расстраиваться. Спешите принимать меры, ведь как свидетельствует статистика, в последние годы в повышении иммунитета нуждается каждый ребенок. Однако не стоить, самостоятельно проводить лечение, нужно обратиться за помощью к специалисту, который сможет после результатов обследования назначить правильное лечение для повышения иммунитета.

Необходимые витамины для повышения иммунитета

Для крепкого иммунитета необходимы витамины

Для того чтоб у ребенка было крепкое здоровье и сильный иммунитет, его организм нуждается в витаминных комплексах. Одним из источников этих полезных веществ считаются продукты питания, которые должны присутствовать в рационе ребенка. Существует ряд витаминов, микроэлементов и других питательных веществ, которые незаменимы для повышения иммунитета:

1. витамин A – защищает организм ребенка от инфекционных заболеваний. Содержится в печени, молочных продуктах, морковь, яйцах, тыкве;
2. В2 (рибофлавин) - участвует в процессах метаболизма, питает клетки кислородом, уменьшает риск токсического воздействия на организм. Содержится в рыбе, мясе, яичном белке, злаковых культурах.
3. 3.         В5 (пантотеновая кислота) - берет участие в метаболизме жиров, белков, углеводов, которые необходимы для синтеза жизненно важных аминокислот: горох, дрожжи, цветная капуста, субпродукты;
4. В6 (пиридоксин) - участвует в выработке антител, которые борются с инфекциями: рыба, куриное мясо, цельные злаки;
5. В12 (цианокобаламин) – участвует в образованию красных кровяных клеток: мясо птицы, рыба, яйца, молоко;
6. Витамин С - увеличивает защитные функции организма, повышает иммунитет: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи:
7. D3 (холекальциферол) - улучшает иммунную защиту организма, вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Данный витамин в небольшом количестве содержится в сливочном масле, желтке яйца;
8. Е (антиоксидант) – предотвращает разрушение иммунных клеток: орехи, злаки,  семечки;
9. Селен - поддерживает работу иммунной системы: морепродукты, мясо, зерновые, злаковые культуры;
10. Цинк – положительно действует на иммунную систему, улучшает регенерацию кожи: мясо темных сортов;
11. Железо - повышает уровень гемоглобина, снабжает клетки кислородом: свекла, черника, бобовые, мясо, облепиха, яблоки;
12. Магний – берет активное участие             в биохимических реакциях: зеленые листовые овощи, орехи, бобовые;
13. Кальций - активирует работу ферментов, улучшает образование костной ткани: молоко, йогурт, сыр;
14. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты - улучшают работу мозга и нервной системы, снижают восприимчивость инфекций: печень трески, морская рыба, льняное масло;    
15. Пребиотик (олигофруктоза) – защищают микрофлору кишечника, обеспечивая его необходимыми бактериями и ферментами:           кисломолочные продукты.

Помимо правильного и сбалансированного питания, важную роль для развития защитных сил организма играет образ жизни. Некоторые родители с ранних лет приучают детей к закалыванию, также достаточная физическая активность, отсутствие стрессов, физических и психологических нагрузок, значительно уменьшает риск снижения иммунитета.

Особенно опасны хронические латентные инфекции (напр., герпес, цитомегаловирус), которые могут не проявляться годами, удерживая иммунитет в напряжении и, тем самым, ослабляя его.

Еще один спутник ослабленного иммунитета – кишечные паразиты. При нормальной работе защитных сил, яйца многих видов глистов проходят кишечник «транзитом». Однако при нарушениях иммунитета (например, вызванных недостатком в организме витаминов для детей) защитный барьер ослабляется, и паразиты поселяются в желудочно–кишечном тракте.

Магний в достаточном количестве поступает в наш организм с : сырым яичным белком, блюдами из печени, грецкими орехами, сливой, тыквой, картофелем, мятой, цикорием, петрушкой, салатом курчавым, пророщенной пшеницей. Суточная доза для повышения иммунитета – от 150 мг для детей 1-3 лет до 300 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Медь содержат молоко, хлеб ржаной, пророщенная пшеница, яичный желток сырой, орехи, ячмень, петрушка, грибы. Суточная доза для повышения иммунитета – от 0,7-1,0 мг для детей 1-3 лет до 1,5-2,5 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Цинк не так широко распространен в продуктах питания. Основным его источником являются пшеничные отруби и пророщенная пшеница, семечки. Существуют и лекарственные формы цинка: оротат цинка и лактат цинка. Суточная доза для повышения иммунитета – от 5 мг для детей 1-3 лет до 15 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Йод входит в состав не только гормонов щитовидной железы, но и участвует в механизмах иммунной защиты. Детям и подросткам нужно больше йода, чем взрослым. Поэтому надо есть свеклу, все ягоды темного цвета, океаническую рыбу и ее печень, морскую капусту, лук, грибы, зеленый горошек, редис, репу, помидоры, дыню. Суточная доза для повышения иммунитета – от 70 мкг для детей 1-3 лет до 800-140 мкг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

Германий и селен входят в состав продуктов моря, почек, печени, пророщенной пшеницы с почв, в которых достаточное содержание селена. Суточная доза для повышения иммунитета – от 15 мкг для детей 1-3 лет до 50 мкг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.

3. Белки

Курс приема витаминов обычно составляет от 2 до 4 недель. Большинство витаминов не накапливается в организме, ими не запасешься впрок, поэтому курсы витаминизации следует периодически повторять.

Какие витамины можно давать детям?

• лекарства группы интерферонов («Виферон», «Гриппферон»), задача которых заключается в блокировании развития инфекции. Чаще всего такие препараты применяют в случаях заболевания ОРВИ, их применение в первые дни болезни сокращает ее продолжительность и защищает от осложнений;
• индукторы эндогенных интерферонов («Анаферон», «Амиксин»), действие которых направлено на стимуляцию выработки интерферонов самим организмом ребенка. Такие препараты назначаются в качестве профилактики заболеваний;
• препараты бактериального происхождения («Биостим», «Имудон», «Ликопид»), содержащие бактерии-возбудители инфекции в малом количестве, не приносящем вреда организму, но стимулирующие иммунную систему ребенка;
• медикаменты растительного происхождения («Иммунал», лимонник, женьшень), применяемые как профилактика простудных заболеваний в начале осени.

Рецепты для повышения иммунитета

Vitrum Kids

Комплекс, аналогичный Иммуно Кидс, но дополненный минералами: медь, железо, фосфор. Предназначен для интенсивно растущих детей в возрасте от 4-х лет. Содержит суточную потребность в витаминно-минеральных составляющих на 4-7 летних детей.

Имеет соответственно привлекательную форму выпуска – розовые жевательные конфеты, изображающие животных. Способствует укреплению и оздоровлению растущего организма. Показан Vitrum Kids при недостаточном по количеству питании, после перенесенных заболеваний, при авитаминозе.

Цена около 500 руб. за коробку.

Отзывы

• Ирина, 56 лет— Москва

  Хорошо, что придумали такие витамины, которые не нужно давать детям с боем. У внука, ему сейчас пять лет, весной и осенью постоянно было простывшее состояние, трескались губы и кожа на руках до цыпок. Чем только не поили и не кормили – лимоном, медом, какао-маслом, рыбьим жиром. Не проходило и все. А вот поели витаминные конфеты, и как ничего и не было, уже два месяца. Теперь Витрум Кидс я рекомендую всем бабушкам для внуков.

• Алла, 27 лет— Подольск

  Когда педиатр назначил ребенку Витрум Кидс, я отнеслась с недоверием. Думала, что это может бизнес такой, витамины ведь не дешевые. Но купила. Эффект потрясающий! Ребенок окреп просто на глазах. Стал живым, активным, очень энергичным. Хочу сказать всем – слушайтесь своих докторов.

Хорошо, что придумали такие витамины, которые не нужно давать детям с боем. У внука, ему сейчас пять лет, весной и осенью постоянно было простывшее состояние, трескались губы и кожа на руках до цыпок. Чем только не поили и не кормили – лимоном, медом, какао-маслом, рыбьим жиром. Не проходило и все. А вот поели витаминные конфеты, и как ничего и не было, уже два месяца. Теперь Витрум Кидс я рекомендую всем бабушкам для внуков.

Когда педиатр назначил ребенку Витрум Кидс, я отнеслась с недоверием. Думала, что это может бизнес такой, витамины ведь не дешевые. Но купила. Эффект потрясающий! Ребенок окреп просто на глазах. Стал живым, активным, очень энергичным. Хочу сказать всем – слушайтесь своих докторов.

Морс из брусники является замечательным средством для повышения иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями. Читайте о пользе брусники для здоровья. Как её применять для оздоровления организма.

Комплекс витаминов и минеральных веществ для детей. Препарат имеет градацию для детей в зависимости от их возраста и различается  количеством содержания полезных элементов применительно к каждому возрасту. Так на фармакологическом рынке присутствует Мультитабс для детей до одного года в форме капель, для детей от одного года до трех лет и т.д.

«Детский Витрум»

Какие особенности имеют витамины для иммунитета для детей? По своему составу они отличаются от средств для взрослых. Выбирая комплекс витаминов, следует обращать внимание на их состав. Есть компоненты, которые вызывают у некоторых детей аллергию. Это могут быть цитрусовые. Если вы знаете, что у малыша есть аллергия, то выбирайте те витамины, которые включают в свой состав витамин С, выработанный не из цитрусовых, а из плодов шиповника.

В аптеках есть витаминные средства с широким спектром действия. Однокомпонентные препараты состоят только из одного витамина. Лучше всего брать поливитаминные комплексы. Они могут представлять собой сладкие таблетки, пастилки, леденцы или сиропы. В составе поливитаминов есть множество полезных веществ: макро- и микроэлементы, минералы и т. д. Сложные по своему составу укрепляющие средства содержат вытяжки из плодов, растений и ферменты.