Как научиться ходить на каблуках: быстро, красиво, правильно

Как научиться ходить на каблуках быстро если ваш гардероб пополнился обувью на высоком каблуке впервые. Научиться ходить на высоких каблуках поможет наше видео.

Сила обольщения включает в себя не только роскошные волосы, красивый макияж и мелодичный голос, главной составляющей в техники обаяния женщины является ее походка.

Следует сразу уточнить, чтобы научится красиво, правильно ходить на высоких каблуках от вас потребуется в первую очередь максимальное терпение и каждодневная практика.

Не стоит также забывать о мерах безопасности. Если вы только начинаете учиться и делаете это в первый раз, то желательно подобрать для себя обувь с каблуком среднего размера.

Упражнения для ног и осанки

Отличный и результативный метод научиться хождению на высоких каблуках – это гимнастические упражнения, тренировка мышц живота, спины, вырабатывание стройной красивой осанки. Но на первом месте стоит, конечно, разрабатывание икроножных мышц. В данном случае хороши любые доступные по сложности упражнения. Такой комплекс упражнений должен стать вашим ежедневным спутником, но кроме него важно еще не игнорировать и особые упражнения. Например, такие:

Итак, давайте разберемся, как научиться ходить на высоких каблуках. Немножко практики – и вы непременно осилите это искусство.

Подбор обуви

Для того чтобы суметь пойти на каблуках, а не шататься, пытаясь удержать равновесие, для начала придется подобрать так называемую правильную обувь на высоком каблуке. Что это означает? Представьте, что вы всю свою сознательную жизнь пробегали в балетках.

Максимальная высота каблука у туфель, которые вы носили – 3-4 сантиметра. А это значит, что вы не сможете надеть очень высокие каблуки шпильки высотой 12 сантиметров и спокойно в них пойти.

Для начала выберите туфельки со средним каблуком – семи сантиметров будет вполне достаточно. Очень важно удобство колодки. Если она окажется некомфортной, то можно легко повредить ногу. Также нужно, чтобы каблук был устойчивым. В целом нужно просто подобрать удобные для вас туфли.

Перемещаясь на шпильках, помните один действенный совет – представьте, что на полу начерчена прямая линия, и Вы идете строго по ней, переставляя ногу одну перед другой. Так бедра будут покачиваться, придавая походке легкости, непринужденности и уверенности. Также при ходьбе плечи лучше развести и немного опустить вниз, а живот подтянуть. Не стоит усердствовать со сгибанием коленей.

Наилучший вариант – если Вы готовитесь к ношению шпильки заранее, и у Вас есть время на тщательное обучение. Для начала выберите туфли на шпильке не более 5-ти сантиметров и начните ходить в них по дому какое-то время ежедневно на протяжении двух недель – так нога привыкнет к изменению центра тяжести и будут получены прочные навыки удерживания равновесия в таких условиях. Помните, что ношение каблуков требует повышенной заботы о ногах – ванночки с отварами трав, 5-ти минутный массаж ступней и прочие мероприятия будут очень кстати.

Укрепление мышц ног

Как научится ходить на высоких каблуках

Четвёртое правило – выбирать поверхность, по которой ходить. Малопригодна обувь на каблуке для передвижения по песку, гравию, льду, скользкой керамической плитке, а также следует быть осторожной на тротуарной плитке, брусчатке и натёртом паркете. Будьте предельно внимательной, если вам нужно подняться или спуститься по лестнице, научитесь всегда держаться за поручень, и не спешите. При каждом шаге старайтесь ощутить, что вы уверенно стоите на ступеньке. Соблюдение этих несложных правил не только позволить сохранить вашу обувь и каблуки от порчи, но и убережёт вас от травматизма.

И самое главное, даже если вы устали и уже болят ноги, - всегда ходите с приподнятой головой и расправленными плечами, тогда вы для всех будете красивой, элегантной, изящной и уверенной в себе девушкой.

• Даже небольшие изъяны асфальта или трещинки тротуарной плитки станут осложнением, так что несколько раз прогуляйтесь на каблуках перед домом, аккуратно избегая неровных поверхностей.
• После того, как вы походили в новой обуви по дому, лучшее место для дальнейшей тренировки – надеть каблуки, идя в супермаркет. Для равновесия можно использовать тележку!^[4]

8

Используйте специальные стельки. В аптеках можно приобрести силиконовые стельки и полустельки, которые препятствуют скольжению и снимают нагрузку с ног во время ношения обуви на каблуках. Определите наиболее уязвимые точки на стопе, которые в первую очередь начинают болеть, и приклейте в эти места на обуви специальные вкладыши. Успешных вам тренировок!