Диета Ларисы Долиной или как похудеть на 20 кг за 12 дней

Кефирная диета не была придумана Ларисой Долиной, но именно она популяризировала её в массах. Когда эта талантливая джазовая певица в 2005 году за короткий срок преобразилась до неузнаваемости и похудела на 20 кг, все сразу заговорили о чудодейственной диете Ларисы Долиной.

По словам певицы, она тогда похудела благодаря простой, дешевой, но эффективной диете на основе кефира. С легкой руки журналистов кефирная диета для похудения с тех пор называется не иначе как «кефирная диета Ларисы Долиной».

После выхода из кефирной диеты Лариса Долина перешла на низкоуглеводную систему питания. Вариаций низкоуглеводных диет существует большое количество, но самые популярные из них —  диета  Протасова, белковая диета, диета Монтиньяка, диета Аткинса и диета Дюкана. С момента феноменального похудения Ларисы Долиной прошло уже 7 лет, а в сентябре 2012 певице исполнится 57 лет, но она по-прежнему выглядит бодро и подтянуто, являя собой прекрасный пример для подражания. Но обо всем по порядку.

Кефирная диета Ларисы Долиной: результаты

  1. Для укрепления организма, а также для нормализации и регулирования гормонального уровня ешьте проросшие зерна, цельные крупы, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семечки и рыбу.

  2. В диете при климаксе очень полезно использовать  продукты из сои. Они уменьшают интенсивность прилива крови.

  3. Пейте охлажденные травяные чаи, используя мелиссу, малину, мяту, лист березы. Они снижают интенсивность приливов во время климакса.

 4. Очень хорошо пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, особенно морковный.

 5. Регулярно пейте хороший йогурт, кисломолочные напитки. Это значительно замедлит потерю костной массы и позволит поддержать крепость костей.

Выбирая для себя лучшую диету для похудения следует обращать внимание на следующие факторы:

— Личные предпочтения — белки или углеводы.
— Доступность продуктов для меню и их натуральность;
— Строгость рациона: чем жестче диета — тем быстрее уходят килограммы, тем менее это безопасно;
— Продолжительность диеты;

♦   сорта низкой жирности ( до 4 %) — лещ, щука, минтай, хек, камбала, треска, речной окунь, навага. Калорийность этой группы — 70-100 ккал.

Наиболее полезнее считается жирная рыба из холодных морей, но для желающих похудеть все таки нужно подбирать рыбку именно низкокалорийных сортов.

Не подойдет для рыбной диеты и копченая рыба, так как при копчении образуется много канцерогенных веществ, которые в большом количестве провоцируют рак.

Если сравнивать между холодным и горячим копчением, то отдайте предпочтение толстокорой рыбе холодного копчения. В ней содержится малое количество канцерогенов и диетологи разрешают ее включать в свое меню, но не более одного раза в неделю.

Пресноводную копченую рыбу в пищу употреблять опасно, так как этот вид обработки не всегда уничтожает всех паразитов.

Во-вторых, поскольку в гречке нет ни грамма сахара, то ваш организм на первых порах может испытывать его недостаток. При этом вы можете ощущать усталость, головную боль. Так вот, чтобы этого не было, при первых же симптомах, разведите в стакане теплой (комнатной температуры) воды одну столовую ложку меда и выпейте этот целебный напиток. Все симптомы уйдут. И ваша жизнеспособность поднимется до высокой отметки.

Гречневую диету нельзя использовать более двух недель подряд. Ее можно повторять через полтора месяца. За время двухнедельного гречневого рациона вы распрощаетесь с двенадцатью килограммами лишнего веса.

Когда лучше садиться на диету?

Астрологи, как никто другой, знают и советуют несколько правил, когда лучше садиться на диету.

Примерное количество продуктов для диеты во время кормления грудью выглядит так:
• Творог – 50-100 г
• Кисломолочные продукты – 0,5-1 литр
• Овощи – 800 г
• Мясо – 200 г
• Фрукты – 500 г
• Яйца – 1-2 шт.
• Зерновой хлеб – 300-500 г
• Растительное масло 30 мл

Альтернативная японская диета

Приведенная выше японская диета, используемая для похудения, идет вразрез с требованиями диетологии. Если вы заботитесь о своем здоровье, обратите внимание на альтернативную диету. Придерживаться ее стоит на протяжении недели. Результатом станет потеря 2-3 кг, а также очищение организма (рис является природным сорбентом).

Цветная диета. Очень забавная и интересная диета, один цикл которой рассчитан на 7 дней. Каждый день имеет свой цвет. Можно есть продукты только этого цвета, это могут быть как овощи и фрукты, так и продукты животного происхождения.

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения+7-925-750-25-15